Tłuszcze

kaloria to kaloria czy to z tłuszczu czy z ww pod każdym względem nie podpisze się pod tym czy to z pozyskiwania energii powstałej z ww czy z tłuszczu wychodzi zupełnie inaczej i wpływ na środowisko hormonalne też inne nawet 1g tłuszczów nasyconych nie równa się 1g tłuszczów wielonienasyconych inaczej metabolizowane im więcej wodoru w wiązaniu [...]

kaloria to kaloria czy to z tłuszczu czy z ww pod każdym względem nie podpisze się pod tym czy to z pozyskiwania energii powstałej z ww czy z tłuszczu wychodzi zupełnie inaczej i wpływ na środowisko hormonalne też inne nawet 1g tłuszczów nasyconych nie równa się 1g tłuszczów wielonienasyconych inaczej metabolizowane im więcej wodoru w wiązaniu [...]

Co do pozyskiwania energii z tłuszczy czy z węglowodanów fajna lektura, oczywiście wszystko bardzo ogólnie ale nie trzeba studiować biochemii, żeby zrozumieć, że tłuszcze nasycone dają więcej energii od wielonienasyconych do tego dochodzi strata energii przy utlenianiu i usuwaniu zbędnych wiązań z metabolizowania kwasów wielonienasyconych. Dr. [...]

Lodzianin - dziękuję za zaproszenie do tematu, ale nie bardzo wiem co miałbym tutaj napisać od siebie? W 2 słowach sie nie da, a szerzej - to wyjdzie referat ;-) Moim zdaniem dieta wysokotłuszczowa może mieć zastosowanie w sportach sylwetkowych. Sądzę też, że tłuszcze są mocno niedocenianym składnikiem diety również w odniesieniu do możliwości [...]

co do formy to tak grudzień- roztrenowanie, styczeń może zrobiłem z 3-4 treningi do tego był OFF dopiero wracam do żywych, skóry zazdrości mi dziewczyna ;) nawet blizny znikają może raz na tydzień wyskoczy jakaś krostka na plecach ale tak to nic wielkiego i cięzko to nazwać pryszczem. pozbyłem się tego w 99% myślę, kiedyś już wariowałem na tym [...]

Grilowali parowalo etc raczej po to by obnizyc tluszcze i kalorie z tluszczu generalnie, gdybym teraz zdecydowal sie na powot na wegle to robie to samo tj, wegle na maxa, a tluszcz na minimum wiec o smazeniu nie byloby mowy. Na co przymyka sie oko ?

A jak to jest z "szkodliwością" takiego jedzenia, wysokokaloryczne posilki, tłuste w dodatku tluszcz zwierzecy, w dodatku mala ilosc tych posilkow.. podroby maja duzo cholesterolu zlego.. Jak wychodzi zdrowotnie taka dieta? Ktos cos? Czy moze nie liczy sie czystosc jedzenia a efekty ?:P gdzie ten "zły" cholesterol w wątróbce? Dieta jest głównie [...]

jeszcze smalec gesi, ostatnio coraz wiecej sie pojawia w sklepach hando1 Co do smazenia jako sposobu kucharzenia wogole(na tluszczach nasyconych) to zdania sa podzielone, czesc dietetykow rowniez tych prawdziwych, a nie idiotek z dzien dobry tvn, odradza/radzi ograniczac, Iwona Wierzbicka ciekawie sie wypowiada, poszukaj na necie jesli chodzi o [...]

Ja tam bede na tluszczowce lepiej mi zjesc dobrze sie czuje itd. Moj znaojmy jest od jakichs dwoch lat na tluszczowce I wyglada naprawde bardzo dobrze, masa sucha jakosc o niebo lepsza niz na ww. Co do podzialu makro wazy jakies 90 kg je 3g bialka bo mowi ze tyle mu pasuje bo jest poprostu glodny, ale mowi za 2g spokojnie wystarczy I ze 1g to [...]

Panowie temat przeczytałem juz z 5 razy cały,od tyg.jade takim rozkładem 240g T 180g B,wegle jakieś minimalne ilości z warzyw lub orzechów. Obciąć tłuszcze lub białko? Dodać ww np.przed snem? Waga 95. Dodam że czuje się dużo lepiej niż na weglach, jem 4 razy dziennie a wcześniej 6 i nie jestem głodny.

Białko na tym samym poziomie a tylko tłuszcze na minus a ww na plus czy kompletne przemeblowanie diety?

Bialko automatycznie pojdzie w gore, a zwierzecego wolalbym juz nie obnizac wiec w caloksztalcie bialka bedziem musialo byc wiecej, Tluszcze mysle ze ustawie na minimu, przynajmniej tymczasowo, kolejne badanie zrobie po 2 tygodniach pewnie i wtedy zobacze co dalej, Moze tarczyca padla i nic to nie da %-)

Barano wrzuce napewno, niestety nie moge czegos takiego zignorowac bo tsh rosnie z kazdym badaniem, widac ze organizm domaga sie wiecej t3 i t4, zreszta troche mnie przymulilo od paru dni i juz wiem dlaczego mialem tez trudnosci zeby treningi dokonczyc ostatnio Jezeli tarczyca ruszy, to znow wejde na tluszcze i sprawdze co sie bedzie dzialo, nie [...]

Rozumiem ale w takim razie, nawet jak odpali i znowu wejdziesz na tłuszcze to jest spora szansa, że sytuacja się powtórzy.

Rozumiem ale w takim razie, nawet jak odpali i znowu wejdziesz na tłuszcze to jest spora szansa, że sytuacja się powtórzy. Szanse sa, ale roznica bedzie taka ze do tej pory od konca redukcji w grudniu nie mialem wysokich wegli, a jak na wysokich weglach zaskoczy to moze tak zostanie, poeksperymentujemy troche.

Czyli w tej diecie mamy liczyć B 1g W 1g, reszta tłuszcze według celu jaki aktualnie mamy?

tak troche z innej beczki czy spróbował ktoś ŻO pod mma lub inne sporty walki ? Pamietam na VLCD po 30 minutach treningu było low battery i nawet ciężko było garde wysoko trzymać Czy wysokie tłuszcze dadzą rade czy jednak glikogen trzyeba węglami uzupełniac aby to miało sens

Panowie jestem miesiac na tej diecie i dzisiaj odebralem wyniki morfologia, lipidogram, watrabowe. Krotka ankieta wiek 26, wzrost 180cm, waga 100kg. Dieta białko 200gram (tutaj musze zmniejszyc, na razie ucze sie tej diety) tluszcze nascyone 350-400gram, wegle max 100g (glownie ziemniaki, warzywa, czasami lyzeczka cukru do kawy) Morfologia [...]

Panowie jestem miesiac na tej diecie i dzisiaj odebralem wyniki morfologia, lipidogram, watrabowe. Krotka ankieta wiek 26, wzrost 180cm, waga 100kg. Dieta białko 200gram (tutaj musze zmniejszyc, na razie ucze sie tej diety) tluszcze nascyone 350-400gram, wegle max 100g (glownie ziemniaki, warzywa, czasami lyzeczka cukru do kawy) Morfologia [...]

Olejem lnianym można coś podlać, czy wyłącznie zwierzęce tłuszcze?