SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Trening na mase

Czy chodziło Ci o: "trening na masy"?

  • co dla mnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tam szukasz. A co do tego treningu wyżej, to będziesz mógł go zacząć tak jak kolega wyżej napisał po treningu ogólnorozwojowym, kiedy już nabierzesz techniki do ćwiczeń itp. Trening ten podda się małej korekcie i będzie GIT, połączenie partii nawet spoko. A co do tego na co masz ćwiczyć, to zdecydowanie masa, jesteś wysoki 190 cm, na taki wzrost [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2007-06-23 09:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    na masę, jest dieta, a nie trening, jak już wyżej napisałam, jak nie będzie dodatniego bilansu to nic nie zbudujesz. Każde ćwiczenie obciążające nogi (martwy ciąg, dzień dobry, każdy rodziaj przysiadu itd) Pytanie jakim dysponujesz obciążeniem? Masz coś, czy tylko cięzar ciałą ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2017-11-01 19:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile czego na kg masy ciała u dziewczyny??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    takie proporcje mogą być a trening jaki masz typowo fitnes czi inny? bo na mase mało dziewczyn cwiczacych widziałem

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3436 Data: 2004-09-16 16:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poczytaj o FBW w podwieszonych ułóż trening Poczytaj o diecie na mase ułóż ją i daj to do oceny Oczywiście nogi mają się też znaleźć jeśli nawet grasz w tą piłkę to i tak mięśnie nie robią się większe i dzięki treningowi nóg rośnie reszta ciała do tego jeśli nie będziesz ich trenował da to bardzo śmieszny efekt wizualny

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2012-01-06 15:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase/rzeźbe 5serii x 10powtórzeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W jaki sposób trenujesz na masę/rzeźbę, rzeźby na razie nie masz możliwości robić, rozpisz caly trening jakie partie, jakie ćwiczenia itd.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2012-07-26 10:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase/rzeźbe 5serii x 10powtórzeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja się tylko pytam czy 5x10powtórzeń wystarczy np na trening siłowy lub na mase

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2012-07-27 17:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • massa czy redukcja ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ryz 100g 6,7 0,7 78,9 344 BRAZOWY/PARABOLICZNY Piers z kurczaka 21 1,3 0 100 Serek homogenizowany truskawkowy 15,3 3,9 17,7 167 WYWAL! SAM RYZ+MIESO BEDZIE OK. 17:30-18:30 Trening 18:30 45g Carbo,bądź kakao.sok ZBEDNE. MOZESZ DAC CARBO KTORE I TAK NIE JEST KONIECZNE, SAM POSILEK DO 30MIN PO TRENINGU BEDZIE OK. 19:10 Makaron razowy 100gr 11,7 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2008-01-18 11:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rok ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    176cm kolego, to mam zaczac robic trening na rzezbe ? czy dodac tylko aeroby i jechac dalej mase? Panowie poradzcie konkretnie. Wszyscy znajomi mowia mi, ze cos mocniejszego bralem, a nic takiego nie bylo, a wy mi mowicie, ze nic nie widac ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 2010-02-14 19:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no dieta jest elegancka na pewno, a trening split 3 dniowy polaczenia klata+tric,plecy+bic,nogi+barki. Masz jakiś dobry na mase, bo wlasnie planuje zmienic od stycznia:)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2012-12-09 21:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost mieśni "rympekk"

    Post
    Trening w domu

    Na masę przydałaby się dieta, jeśli zaczynasz przygodę z treningiem proponuje trening mawashiego, na razie raczej nie potrzebujesz suplementacji.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2011-08-17 20:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost masy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    spilt , i suple odstaw wez diete ;-) za te suple wez diete zrob dobra +nadwyzka kalori dobre jedzenie , regeneracja 8h+ snu , to na mase wejdzie , a trening to fbw sprobuj

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2013-01-22 16:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy 8 tyg wystarczy?

    Post
    Doping

    Hmm wydaje mi sie ze mam prawo decydować czy chce sie za to wziąc, prosze tylko o podpowiedź, ponieważ jak juz cos robie to wole sie upewnić ze zrobie to dobrze. A co do wieku to niech kazdy pilnuje sam siebie. Zapomnialem podać tych szczegółowych informacji w punktach a wiec: 1.WIEK: 17 2.WAGA: 81 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2006-11-29 20:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak uniknąć efektu jo jo ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta na rzezbe 1000kcal? a taka ilosc kcal to na podstawie wyliczen jakiś czy tak na pałe?? bo skoro na masę wyszło Ci czterokrotnie więcej to coś tu nie gra.. A co do pytania Twojego to przejść możesz nawet odrazu, tylko sporo zależy od źrodła z ktorego te kcal bedą pochodzić i od treningu..chociaż biorąc pod uwagę ilość kcal, jaką miałeś przy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2005-09-13 14:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Fbw jest bardzo dobre na mase , ponieważ jeden mięsień jest poruszany aż 3x w tygodniu. Nie łap się na początku za plita, w którym partie ćwiczysz raz w tygodniu, ponieważ mięsień zbyt długo odpoczywa. Fbw nie męczy mięśni tak jak split i to dlatego nie odczuwasz zakwasów itd. Żartujesz sobie? Kolego, masa - to odpowiednia ilość kcal w diecie ( [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2014-08-02 13:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOLĄCE PLECY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam jeszcze jedno pytanie czy znasz może jakiś trening na klatkę na masę????? A jak nie to może jakieś linki chociaż???

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2805 Data: 2007-12-07 19:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki ulozenie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    aco z cellmassem,przeciez to creatyna z reszta w nitrobolonie tez jest tylko ze 5gr na porcje 30 gr.a tribulusa zalecana dawka to 1 tab.na dzien,sam joz niewiem.chyba bede bral jak napisales,zobacze jaka beda efekty.ajaki trening bys polecil do tego zestawu,bo cwicze ciasgle na mase 12,10,8,6,ale ostatnio niema jakis wielkich postepow.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2010-10-05 20:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK POPRAWIC ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    łooo az tak dobrze mielsisce mnie skracic a nie pochwalic :P no chodzi mi o to ze ja mam za male barki i kaptury i bika jak napinam slabo wyrzezbionego wiec co mi polecacie... 6 tyg na mase a pozniej przejsc na sile ?? czy rzezbe ?? mam tyle wzrostu i mam teraz jakies 105 kilo trening od zawsze byl oparty na sile...czyli mala ilosc powtorzen z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2008-02-21 23:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie - ile w serii

    Post
    Trening dla początkujących

    Zeby nie zakladac nowego tematu zapytam tutaj. Jaka jest optymalna ilosc podciagniec w serii z obciazeniem 16,25kg w treningu typowo na mase? Obecnie robie 16x 15x 13x 12x 10x pozniej wioslo 5 serii 65kg i sciaganie linki do brzucha (tyle jesli chodzi o plecy). Wiek 23, waga 65 wzrost 170. Trening push pull.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4035 Data: 2018-02-25 01:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja rozpiska Deci

    Post
    Doping

    1 tydzien 1ml/200mg 2 tydzien 1ml/200mg 3 tydzien 1ml/200mg 4 tydzien 1ml/200mg 5 tydzien 1ml/200mg 6 tydzien 1ml/200mg 7 tydzien 1ml/200mg 8 tydzien 1ml/200mg 9 tydzien 1ml/200mg 10 tydzien 1ml/200mg w tym 5 szczalow tescia .. to moj 1 cykl .. 1.WIEK:18 2.WAGA:85 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:115 UDO:60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:14 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2007-11-02 10:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w hst sa 4 najwazniejsze glowne zasady ktorych trzeba sie trzymac. jest to teneing typowo na mase i wykonujemy w nim wylacznie cwiczenia wielowarstwowe i nie jest to trening dzielony tylko wszystkie partie cwiczymy 3 razy w tyg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2008-08-19 15:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)