Witam, nie widzialam podobnego tematu jesli sie myle prosze usunuac. Poszukuje w Poznaniu DOBREGO kursu na trenera personalnego. DObrego tzn. takiego ktory trwa dluzej niz kilka dnia:) na ktorym dowiem sie wielu rzeczy z zakresu teorii jak i praktyki. Powiem szczerze poki co nie rozwazam i w zyciu bym sie nie podjela trenowania innych osob nie [...]
czołem. chciałbym zadać takie oto pytanie. (wyszukiwarka sprawdzona, tak samo wiele innych stron i opinii) mieszkam w gdańsku. sytuacja z uderzaniem nieciekawa. czy jest w ogóle w gdańsku jakiś klub gdzie można się nauczyć solidnych podstaw boksu? w zasadzie i o "dziadku" i o stoczniowcu (jeszcze w ogóle działa?) i o duecie słyszę często bardzo [...]
Witam!! Trenuje kick boxing od około roku, 2 razy w tygodniu (oprucz tego siłownia 3xtydzień). Chciałbym uzupełnić to treningiem w domu. Mam do dyspozycji bardzo mało miejca (da się zrobić jedno zejście w bok, do tyłu, przodu itd.), lustro i dobre chęci. Zanim spytam sie o rade trenera chciałbym znać wasze propozycje. Zależy mi na zwiększeniu [...]
Witam, Zamierzam sie wybrac do dietetyka w sprawie pomocy przy ulozeniu diety pomagajacej schudnac. Znazlem lekarza na znanylekarz.pl i powiedzialem o tym znajomemu sprzedajacemu w sklepie z odzywkami i dostalem informacje ze taki dietetyk to bardziej skupi sie na strefie zdrowotnej niz na budowaniu sylwetki i duzo lepiej bym zrobil idac do [...]
Już od dłuższego czasu staram się rozplanować dni i zacząć regularnie ćwiczyć by poprawić samopoczucie i sprawność fizyczną, w wakacje biegałam po 30 minut co drugi dzień i regularnie chodziłam na basen przed zawodami, ale teraz brak mi motywacji. Potrzebuje trenera, prosze jeśli możecie rozplanujcie mi jakoś tygodnie. Rodzaj sportu: każdy Jestem: [...]
Witam serdecznie. Czy możecie mi dobrać odpowiedni plan z tych dwóch? Wiem że zaraz będzie milion pięćset odnośników do for itd. Ale jeśli ludzie z MH coś układają znaczy że się znają, to samo tyczy się trenera na siłowni. Pod spodem wrzucam dwa plany, proszę o rzetelne opinie https://imageshack.com/a/pRhq/1 [...]
Mam zamiar jutro zakupić kreatynę jabłczana z Olimpu. Na siłownie chodzę od 5 miesięcy - miałem już dwa cykle z mono i nie jestem zadowolony. Ważę obecnie 60 kg (wzrost 174) czyli przytyłem 3 kg. Przez te 5 miesięcy stosowałem białko i dietę może nie jakąś restrekcyjną ale no starałem się trzymać. Teraz za radą trenera z siłowni postanowiłem [...]
Witam!!! Mam duży problem chodze już na siłownie od 3 miesięcy schudłam ale nie tyle co sobie ustaliłam i teraz od miesiąca stoje w miejscu!!! mój trening to 45min bieżni, brzuchy robie 15razy po 3serie na 4 urządzeniach.A brzuch i dokoła tali stoi w miejscu i wewnętrzne część ud ani rusz!!!i na koniec treningu ok15-20min rowerek lub orbitrek no i [...]
Zawsze fascynowali mnie osoby, które skaczą wzwyż po 165 ( wiem nie jest to rekord ale w0w. ) Ja skaczę na 138 cm. Chciałbym poprawić swoje wyniki, i co mnie zaciekawiło ?? Spytałem trenera, jak mogę poprawić wyniki, on powiedział, żebym zaczął biegać. Co to ma do rzeczy ?? Wytłumaczy mi ktoś ?? Oraz czy skakanie na skakance 15 min dziennie z [...]
Założę drugi temat tutaj, bo w dziale trening nikt się nie odezwał. Znacie może jakieś książki na wspomniany w tytule temat? W regionie u mnie nie ma żadnego trenera zajmującego się tą tematyką, więc sam szukam wszelkich informacji, które pomogłyby zwiększyć moją wiedzę w tym zakresie. Najbardziej interesuje mnie wiedza na temat treningu [...]
Zdaniem trenera - tak Zdaniem producenta szczeki - nie U ortodonty jeszcze nie bylem Macie w tym zakresie jakies doswiadczenia? Nie trenuje zawodowo,ale troche sie na tych treningach szturchamy I nie chcialbym musiec po wszystkim zadnych komplikacji -> drutowac sobie calej szczeki etc Pozdrawiam!
Witam. Mam problem z masa bo dodaje co 2 tyg 200 kcall zaczynajac od 2800. Jestem w 2 miesiącu a masa ciagle w miejscu, wymiary tez. Teraz mam 3400 kcall a w sumie mało się ruszam poza 3 treningami w tyg Mam tez pytanie czy jak dam dużo więcej kcall to pewnie się zatłuszczone ale masa pójdzie dobrze?????? Spróbować na 4000? Chociaż 3400 nie mogę [...]
Witam, Pierwszy post i od razu z grubej. Temat jest taki, że poszukuję trenera, który pomoże mi ruszyć z miejsca, nauczy ćwiczyć bezpiecznie, abym mógł wrócić do jako takiej formy. Prośba nie jest, aż tak oczywista, bo od długiego już czasu jestem chory na reumatoidalne zapalenie stawów (ZZSK) i nie jest to łatwy temat. Mimo wszystko postanowiłem [...]
Wiek: 21lat Waga: 85kg Staż treningowy: Rok czasu Cel: Masa Dieta : Jest Bf:~20% Witam, kończe swój pierwszy cykl w życiu, składał się on z następujących suplementów: Monohydrat kreatyny + przedtreningówka własna ( 200mg kofeiny, 5g beta alaniny, 3g cytruliny). Oczywiscie do tego przed i po treningu bcaa. Teraz pytanie - co po takim cyklu? Od [...]
Witam, dotychczas robiłem mc nie odkładając ciężaru na ziemie, iż byłem przekonany że w ten sposób skupiamy się bardziej na sile niż na hipertrofii mięsni. Jak się pytałem trenera na siłowni potwierdził to że odkładając ciężar tracimy napięcie mięsni itd. Pytam się tutaj żeby się upewnić czy dobrze robie nie odkładając sztangi ;-] Zmieniony przez [...]
Witajcie... Dzis w trakcie wykonywania arnoldków prawy bark mi się po prostu przekręcił... minęło 2,5h od zakończenia treningu, czuję delikatny stały ból, gdy mam opuszczoną rękę, mogę wykonywać ruch okrężny według trenera mięsień został naderwany i dopiero jutro rano to odczuję co o tym sądzicie? dodam, że ok. 2 miesięcy wcześniej w wyniku upadku [...]
Witam, dzisiaj miałem ostatni trening MMA, sekcja zostaje zawieszona aż to połowy września z powodów prywatnych trenera. Chciałbym wykorzystać ten okres jak najlepiej. O co chodzi? Po prostu nie jestem zbyt mocny fizycznie a to bardzo mnie irytuje, kiedy np. na treningach crossfit nie mogę wykonać ani jednego powtórzenia w podciąganiu na drążku. I [...]
A więc mam 14 lat i sporą nadwagę. Mam 163cm wzrostu i waże 75kg I tu pytanie do was. Czy mogę w tym wieku zapisać sie na siłownie?? Po zapisaniu dostajesz trenera i on ci układa diete i pokazuje jak ćwiczyć ;p I czy to nie spowoduje że przestane rosnąć?? Dodatkowo codziennie biegam lecz za bardzo mi to nie wychodzi Szybko się męcze już po 400-600 [...]
Cześć. Jestem osobą z całkiem sportową przeszłością, niedawno wziąłem się za siłownię (miałem osobistego trenera, który ułożył mi dietę i ćwiczenia na masę). 3 lata nic-nie-robienia, chlania browarów i jeżdżenia tylko i wyłącznie autem zaskutkowały jednak niezłą oponą i cycami. Zajęć z nim już nie mam, a chciałbym wprowadzić pewną innowację. [...]
Zachęcamy do przeglądania foto relacji z pięcio tygodniowego pobytu w Tajlandii trenera Sagat Gym Opole/Czarnowąsy Łukasza Osipowicza wraz z trenerem/asystentem Małgorzatą Szostak. https://picasaweb.google.com/pendeho9/LumpinieeBoxingStadiumBangkokThailand http://www.facebook.com/media/set/?set=a.269770916402432.62720.116496035063255&type=3 Oraz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
