SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o indywidualny trening dla mnie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 399

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10
Już od dłuższego czasu staram się rozplanować dni i zacząć regularnie ćwiczyć by poprawić samopoczucie i sprawność fizyczną, w wakacje biegałam po 30 minut co drugi dzień i regularnie chodziłam na basen przed zawodami, ale teraz brak mi motywacji.

Potrzebuje trenera, prosze jeśli możecie rozplanujcie mi jakoś tygodnie.
Rodzaj sportu: każdy
Jestem: kobietą
Wiek: 19
Wzrost: 160cm
Waga: 51kg

I chciałabym również zmienić mój sposób odżywiania, ale o tym też nie mam bladego pojęcia.

Zmieniony przez - Determinacja w dniu 2011-12-14 21:06:13

Nie marnuj czasu...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
Determinacja

wejdz do działu LADIES SFD tam siedza dziewczyna ogarniaja temat, pomagaja sobie , konkursy maja ITD pomoga ci ci napewno

http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10
Z pewnością poczytam na pewno wiele się dowiem. Wy macie treningi na tle dziennym możecie mi chociaż jeden przykładowy tydzień treningu podać? Bardzo dużo mi to pomoże.

Nie marnuj czasu...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

drugi cykl, co i jak?

Następny temat

Trening Lap!

NutLove