TomQ

[...] w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPI+ba inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA Dieta HC /SFD/2017/2/6/2edf1128b23c4cbdbe51dc9bfa2a3270.jpg INFO dokarmiamy dalej warchlaka, bo dzika jeszcze nie ma:)) B 330g W 380g, 280g T 100g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-06 20:41:28

[...] omega 3, żurawina, ZMA Dieta HC /SFD/2017/2/9/44bcf8fc16df4b3da83bc7d0d145b616.jpg /SFD/2017/2/9/89f8236a9a974105be956060c72dbbf2.jpg /SFD/2017/2/9/66c151623cca49caa99110a036027aa0.jpg jaglanka 150g, wpc ciastko-czeko i dodatki po treningu /SFD/2017/2/9/fc4c72fb8c434d149ba55510c88c6fff.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-09 10:50:07

Wybieram się do Kasi do Łodzi na 3 dni upojnej nauki %-) PS; może selfika strzelimy dla Ciebie%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-09 11:59:14

Kuba z lokciem walczy z tego co kojarze:) z tych powazniejszych dolegliwosci, bo tak to po prostu jest stary i sie sypie wszystko a rzeczywiście coś kojarzę temat z łokciem ale to już ładnych pare lat temu

[...] w jego wieku, gdzie jak sam mowil jego lakotki byly juz rostrzaskane w drobny mak, a tylko to, ze jest aktywny trzyma go w pelnej sprawnosci. Trenuje praktycznie codziennie bardzo wczesnie rano inigdy nie zauwazylem u niego zmeczenia. /SFD/2017/2/17/2583cdeab48b47d79d8382201b2b134b.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-17 09:17:59

[...] /SFD/2017/2/20/f0392896c5674c248719f736c02213b0.jpg /SFD/2017/2/20/36f7427cc4ac4ad480840a483f4a263d.jpg /SFD/2017/2/20/4c47e1ac6de74981a17c8b99cdeb2ea5.jpg INFO zmieniamy rozklad na DT i DNT DT B 330g, W 450g, T 100g W DNT B 330g, W 340g, T 100g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-20 23:31:29

na allegro jakies kupilem, firma hepatica /SFD/2017/2/22/98d6f87e1e9a4410ad7848df1a28fc3c.jpg tez maja dodatek probiotyka. ale od swansona podstawowe wzialem probiotic 4 :-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-22 10:52:10

[...] /SFD/2017/2/24/3e9373f189b94f15bf07b15e7edd5432.jpg /SFD/2017/2/24/73d42936617245169d8c077ccfe180ac.jpg Wczoraj był tłusty czwartek, dla mnie był tłusty na maksa... /SFD/2017/2/24/0a52d2b06b0e49c6a2c0c127a93e03a7.jpg pączka nie było, bo juz nie było mnie stać%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-24 10:38:02

[...] Suple przed treningowo back wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPC+ba inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC Dieta /SFD/2017/3/3/cb2fa5ab9dc145cab660445af8bde8dc.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-03 08:29:59

[...] /SFD/2017/3/7/2320eae375594e9aa9551b2b93369f4a.jpg /SFD/2017/3/7/6a54914b73074191be70161da38ee34f.jpg INFO dzisiaj masa ciała 111kg pas bez zmian 91/92 trzyma sie w ryzach Zmiany w diecie podbijamy wegle o 30g w DT i 20g w DNT BWT B 330g, W 480/360, T 100 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-07 13:05:34

kupuje w lidlu od tej firmy rzeźnik, bardzo dobry w ocenie smakowej i wygladem tez duzo lepszy niz ten gotowy z biedry:-)) będę musiał sprawdzić , być może nawet dzisiaj tam będzie tatar + browar na Ligę Mistrzów jak znalazł %-)

[...] przyczyn nie przyslali%) /SFD/2017/3/10/125aa5ae23104804872c7d13f321f53e.jpg Dieta /SFD/2017/3/10/a2478d4fa73e4f31ab847280b7d395c5.jpg /SFD/2017/3/10/1bf61f3016aa46488aa6541bf8e869a1.jpg /SFD/2017/3/10/c95d2ca2df7249c9baa888653bd2f90f.jpg /SFD/2017/3/10/df4314ba894c425484f77c06f001e636.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-10 23:01:36

dzisiaj/jutro bede polowal na swiatlo, aby ogarnac jakies foto na ktorych wiadc progres:-)) /SFD/2017/3/19/c55357b773cf439db1cc9590e8db1d61.jpg

Ja już widziałem foto%-) ja też, Tomq wszystkim mmsy rozsyła i spamuje %-)

[...] WPC inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC DIeta powiem ze powoli zaczynam byc pelny%-) wczoraj dopychalem na noc jeszcze by wyrobic limit hehe /SFD/2017/3/22/b5ed496683154e4eb0fe0eccf41b77c9.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-22 06:24:09

pierwszy ciężki tydzień za mną, kolejny rowniez zapowiada sie nie lekki, jednak jestem pelen nadziei, że juz wkrótce będę mógsł spac spokojniej:) zawodowe sprawy czy inne tematy ?

Tomq kiedy start w zawodach ? :-D

niestety prywatne%) ważne żeby wszystko uporządkować a do 30-stki zleci szybciej niż myślisz %-)

O ile u kobiet wiadomo gdzie się go spodziewać, to u facetów jak to ma wyglądać? Na brzuszku tłuszczyk? %-) nie wnikajmy, poczekajmy co przygotuje Tomq };-) }:-( Będzie pionierem w Polsce %-)

a ja od godziny w pracy juz siedze, wiec prosze mnie nie wkuriwac, bo mam ban maszynke i nie zawaham sie jej uzyc%) jeszcze niedawno też pracowałem w systemie, nie ma nic bardziej przykrego niż w niedziele iść do pracy, także jestem z Tobą %-) };-)