TomQ

gdyby to byl inny dzial to pochwalilbym sie swoimi wyczynami%-) Już od dawna zabiegam o to, żeby utworzyć dział Junior-Doping, Dział pierwszego kontaktu: cykle, odbloki %-)

dopaldo mnie zaziebienie lekkie dreszcze zimno katar max, juz 3 paczki wysmarkalem lekki kaszel... nastepny trening chyba dopiero w sobote zrobie, bo czekaja mnie 3 zaliczenia i egzamin jeszcze do soboty wiec musze byc bez goraczki na jasnym umysle:-) Zdrowiej Tomek, zdrowiej! :-)

dopaldo mnie zaziebienie lekkie dreszcze zimno katar max, juz 3 paczki wysmarkalem lekki kaszel... nastepny trening chyba dopiero w sobote zrobie, bo czekaja mnie 3 zaliczenia i egzamin jeszcze do soboty wiec musze byc bez goraczki na jasnym umysle:-) Bo się nie hartujesz ja wczoraj wieczorem u dziadka na dach wlazłem by dom odśnieżyć dach [...]

[...] moja metoda na gloda, zeby nie zjesc za duzo niz powinienem, musze stosowac posilki zapychajace:) salata lodowa zielona papryka cebula mleko (50ml) czosnek granulowany sol odrobina octu winnego idealna przekaska dla osob majacy nadmierny apetyt:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-03 18:08:31

TomQ jak to jest z tym ,że arginina obniża ciśnienie krwi ? mity czy na prawdę to działa ? ;-)

[...] po prostu plywa po powierzchni wody, nie tonie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ecdf4ae55244427bc689bd590bd3459.jpg male zmiany odnosne diety, 4100kcal dziennie tylko bedzie szlo obecnie rowno i dorzucam aeroby, bo waga juz z tendencjami na 112kg... obecnie 4100kcal wychodzi mi na bilans zerow#-Py Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-09 23:43:52

https://www.youtube.com/watch?v=sWP5XRRvD8w na dobranoc w celu przemyslen;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-12 00:13:43

Lepiej się bój żeby szanowny TOMQ nie włączył ban maszynki za spam w dzienniku \-)

Tomq napiszesz cos jak przeprowadzic recomp albo cos w tym stylu moze byc tu na pw albo w moim dzienniku.http://www.sfd.pl/DT_Rywalizacja__Gawlak_bugi_i_Cie%C5%84_to_chude_szkapy_dlatego_robi%C4%85_mase_%21%21%21-t985113-s48.html#post7 akurat teraz sam cos takiego robisz.A nikt mi nie moze objasnic gdzie wlozyc i jakie aeroby/interwaly wykonywac.

Tomq podasz kiedyś ciężary które dźwigasz na treningu?

Tomq przychodzi na siłkę bierze co leży i napyyyerdziela bicki%-) nie zastanawia się nad obciążeniem%-)

uwazaj w jakim dziale piszesz, tutaj chodzimy do kina%-) A ktoś mi ostatnio mówił o młodym żołnierzu na starym poligonie %-) Tomuś, brałeś kiedyś CM3? Jak na Ciebie działało

No przetrenowanie mozna b.latwo odczuc brak progresu silowego zmeczenie psychiczne i fizyczne to dla mnie sygnal zeby zrobic przerwe.Tomq co myslisz zeby dodac do treningu brzucha np 3 week jak robie po 1 cwiczeniu na core?Chodzi mi zeby wszystko zrobic za jednym zamachem i nie szarpac sie juz w domu %-)

No przetrenowanie mozna b.latwo odczuc brak progresu silowego zmeczenie psychiczne i fizyczne to dla mnie sygnal zeby zrobic przerwe.Tomq co myslisz zeby dodac do treningu brzucha np 3 week jak robie po 1 cwiczeniu na core?Chodzi mi zeby wszystko zrobic za jednym zamachem i nie szarpac sie juz w domu %-) a dokladniej? co obecnie robisz?

[...] zakresie powtorzen by przetestowac jak jest ze sila, i musze powiedziec, ze tendencje spadkowe;-) ujemny bilans i zakonczony cykl kreatynowy robi swoje. obecnie jade na 3750kcal jutro kolejny trening, wiec musze w miare wczesnie isc spac:-) tak mi tydzien sie ulozyl, ze w weekend trenuje:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-01 21:01:42

rowniez nie wolno podawac obciazenia jakim operuje tomq %-)

Tomq poda Ci numer konta przelejesz kase to tez bedziesz mial chody :))

wszystkiego po trochu:-) z obowiazkowych pozycji obecnie to: biomechanika, fizjologia, kinezyterapia, troche ortopedii i reumatologii z hobby jestem fanem ksiazek Kinga i glownie trzymam sie jego tworczosci:-) chodz w bibliotece czeka rowniez mein kampf:)) Jakie lektury kulturystyczne, fitnessowe, biomechaniczne, fizjologiczne %-), ... polecasz [...]

ale plery np. mi progresują, a reszta nie chce dobrze ze nie odwrotnie, to swiadczy, ze umiesz przetrenowac plaecy. sprobuj na masie w dniu lap dokladac kcal, mi delikatnie pomogl taki zabieg Tomq, tak jechać po kobiecie? Nie wypada %-) PS. Ile na wadze? 108kg caly czas:-)

kazdy ma prawo do swojej opinii Panowie, nie musicie mnie bronic:-) po to mamy forum dyskusyje;-) PS i prosze ograniczyc spam, niczyje papcie mnie nie interesuja;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-12 21:07:45