TomQ

nie Ok dzięki

przyjdzie kryska na Matyska};-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-04 22:26:08 wykrakałeś jutro wizyta w sanepidzie \-)

przyjdzie kryska na Matyska};-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-04 22:26:08 wykrakałeś jutro wizyta w sanepidzie \-) hahahhhahhahah

te co wrzucil Tomq wygladaja naprawde dobrze i jeszcze troche zostanie niz zakladany budzet smialo mozesz brac

jak napisal wincol, nadmiar witaminy C zostanie wydalony w formie rozwolnienia:) sam testowalem dawki po 15g... w ciagu doby i co dawała coś taka dawka witaminy C czułeś coś ?,miałeś jakieś skutki uboczne ?

Spróbuj z melatoniną, 5mg przed snem + ZMA edit: TomQ szybszy :-D Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-12 22:14:28

TomQ-MAG RUMCAJS dziękuje za informacje. Mam pytanie jeszcze czy Carbo mi jest potrzebne jak mi brakuje węglowodany w dziennej porcji ? Szczególnie dla początkującego?I jak sobie poradzić z zakwasami na początku.Jak znade czas na dietę to napisze i ocenicie ale tego jest co widzę bardzo duzo na forum, Pozdrawiam Mateusz Zmieniony przez - [...]

też statruszkowi stresu robisz :) nieraz zdarzają się sytuacje których nie przewidze, które pierwszy raz się zdarzają i ani ja ani on niewiemy co robić :D :D wyszedłem cało wiec jest ok. balbym sie pod tymi tasmami lezec jak 170 na patyku%) jak sprawdzałem maxa raw to 180 przygniotło i wytrzymało hehe }:-( Jak strzeli to zaboli :D wydalo sie, [...]

TomQ - waga nie spadła, podniósł się procent mięśni, spadło obtłuszczenie ciała z 27,7 na 21,1 - nie wiem jak to wygląda kilowo bo wszystko tam walą w procentach :(

pytanie z innej beczki, czy wieksza koncentracja aminokwasow w formie wolnej (dodanie eaa/bcaa, glutaminy) w okresie ciąży, bez względu na trymestr, jest w jakiś sposób przeciwwskazaniem? nigdy nie interesowalem sie suplementacja w okresie ciazy, a np. w przypadku nowotworów czasem zaleca sie unikanie wiekszych dawek glutaminy, ktora moze "karmić" [...]

[...] 5b Sciaganie wyciag dolny wasko neutral 4x12 6 Sciaganie wyciag gorny za glowe 4x12 7 Wznos bok jednoracz wyciag dol brama 5x12 +brzuch Suple witaminy przed treningowo Black Wolf+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta Kcal 5600 B 353g W 582g T 220g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-13 13:44:54

witam. celuj w postawowe wpc, ktore nadaje sie zarowno okolo treningowo, jak i do uzupelnienia diety w ciagu dnia, jest najbardziej popularne i uniwersalne. co do produktu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis33869.html http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Ultra_Whey-opis33534.html [...]

witam. celuj w postawowe wpc, ktore nadaje sie zarowno okolo treningowo, jak i do uzupelnienia diety w ciagu dnia, jest najbardziej popularne i uniwersalne. co do produktu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis33869.html http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Ultra_Whey-opis33534.html [...]

TomQ z czystej ciekawości - ile miesięcznie kosztuje twoje utrzymanie żywieniowe?? Sama szama - mieścisz się w 1000 przy takim zapotrzebowaniu??czy raczej ciężko

Kwestia z czym miales problem:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-13 20:42:13

to akurat j/w mozne nawet najbardziej trafne z tej rozpiski %-) jak pisze Tomq coraz bardziej populare sie staje i faktycznie ma swoje uzasadnianie i sie sprawdza ,

[...] Wolf+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 340g W 520g T 270g /SFD/Images/2015/11/13/e4f80a8d2ed243928f86b4673d967b50.jpg /SFD/Images/2015/11/13/3e8903f3bd3043209372cdb04e454944.jpg /SFD/Images/2015/11/13/017de61f4ea843fb8367ad7371bfd386.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-14 00:00:27

Kwestia z czym miales problem:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-13 20:42:13 ciągłe wzdęcia, raz sraka za przeproszeniem, raz zatwardzenie - generalnie taki mix %-)

[...] pachol ocet bardziej pomaga na poziomie zoladka, jak masz problem z odbijaniem, czy zgaga to u mnie sprawdza sie bardzo fajnie. co do probiotykow tutaj bywa juz loteria w dzialaniu https://trenermaciolek.wordpress.com/2016/03/21/martwy-ciag-odbijanie-sztangi-od-podloza-i-pozycja-kregoslupa/ Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-10 20:46:36

TomQ ale chodzi o to, czy jest sens robienia tego podczas budowania masy, czy od tego mięśnie się spalają?