TomQ

Witam /tomq-mag ! Mam pytanie mogę łączyć wszystko razem i wypić w jednym szejku przed treningiem jablczan kreatyny z ba i baca ?

[...] oczy, palma, zma, magnez, selen Dieta /SFD/2016/7/22/5c2cf96c6f5b4192a8f84f64e64596b7.jpg /SFD/2016/7/22/469cd59df7d84cdd969add30619815bc.jpg /SFD/2016/7/22/ed1ba61395bc4e3aac0a7bd7f8554e90.jpg +przepis na ciacho jaglane:-)) https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/posts/1645975765723754 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-22 21:59:42

wlasnie wrocilem z zakupow. beta, creta i kawa w kapsach na wypadek gdybym nie zdazyl wypic;) dumam jeszcze nad zastapieniem izotonikow kupowanych w biedrze tomq napisales cos takiego: 50g weglowodanow szczypta soli na litr h2o jakas porada ?? co z czym z naturalnych dostepnych w sklepie skladnikow?? Zmieniony przez - yiks w dniu 2016-07-22 [...]

przepis wieczorem, a to wszystko bez glutenu, oleju palmowego i cukru!!!!!!!!!!8-) /SFD/2016/7/22/0dbdd9c831534630b577816bab957d22.jpg /SFD/2016/7/22/324421946b9541008eed0730d6583f87.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-22 16:46:22

Dziękuję bardzo TomQ!

no jakie ladne jedzonko:-)) a jakie dobre było haha :D na niedziele mam już plan , przygotować coś dobrego , ale to wszystko się okaże jak mi wyjdzie :-P

[...] mi choć trochę pomóc? (jakiś mocniejszy spalacz?) TomQ-MAG Jeżeli metabolizuję stosunkowo wolno to może to oznaczać wolniejszy przyrost mięśni? A czy ma to jakieś odniesienie do budowy siły maksymalnej?

TomQ jutro akurat off ale w pt też sproboje przed. Przy czym u mnie szła ilośc na oko ale naprawdę mikro. Nie wiem czy 10ml by się z tego uzbierało, tym bardziej jestem zaskoczony jej działaniem. I w sumie powinienem ci podziękowac bo to u Ciebie po raz pierwszy ją zobaczyłem };-) Carlitos Dostałem zaproszenie od organizatora do Kielc, ale [...]

witaj. osobiscie podzielilbym na klata+tric plecy barki+bic nogi :-) dokładnie zresztą podobnie stouje zmienicając czasem bic z tricem

jak najbardziej mozesz sobie mieszac oba produkty;-) bialko zbudowane jest z aminokwasow, kreatyna swoja budowa tez nalezy do grupy amin, wiec praktycznie sami swoi w jednym szejku :-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-20 11:53:25

dzieki pop:-) HP dziala ok, ale jak na moja mase ciala obecnie okolo 107kg, musze sypac 2-2,5 porcji by naprawde bylo czuc cos ciekawszego:) wiec kosztowo wychodzi jak drozsze pre tego typu miałem też o to pytać ale już znalazłem odp, dzisiaj sypnałem 1,5 porcji , mysle sobie skad taka pompa a zapomniełem ze wzialem przed treningiem %-) pompuje [...]

dzieki pop:-) HP dziala ok, ale jak na moja mase ciala obecnie okolo 107kg, musze sypac 2-2,5 porcji by naprawde bylo czuc cos ciekawszego:) wiec kosztowo wychodzi jak drozsze pre tego typu miałem też o to pytać ale już znalazłem odp, dzisiaj sypnałem 1,5 porcji , mysle sobie skad taka pompa a zapomniełem ze wzialem przed treningiem %-) pompuje [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/19/dc4c098bdaf44a528a7b7798fdf0fa7a.jpg /SFD/Images/2016/7/19/c96c75dd3a804809849af0e0c3219d10.jpg /SFD/Images/2016/7/19/fe64d2bf0525470ab2e6437a187f516b.jpg /SFD/Images/2016/7/19/fe7b821147974e34b419cb25be2660f4.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-19 21:09:38

[...] nam do bilansu, więc w okresach bez kreatynowych moze byc problem w zastosowaniu produktu. Natomiast dodał nieco glicerolu w formie monosterynianu:-)) wtedy produkt by działal na dwuch płaszczyznach, zwiększonej produkcji NO i nawodnienia komórki:-)) dzięki za możliwość przetestowania;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-19 20:35:51

ja nie lubie trenowac barkow%) dlatego robie przod+bok z klata, a tyl z plecami%) Ty zły człowieku%-) Bareczki zayeebsicie wchodzą

na alledrogo widziałem dobrego pompera od centurion labz- blood rush. bez stymulantów. a z SFD to chyba to co TomQ napisał jest najlepszą opcją

chce zacząć cykl na tych suplach ktoś wie co brac pierwsze czy może wszystko razem /SFD/Images/2016/7/19/1739db50d16948cf9133119dd00a9ee8.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-19 13:36:45

Witam, TomQ-MAG - wolę nie ryzykować na czczo z 2 powodów: rano ćwiczę crossfit więc "ciężkość" treningów bywa bardzo wysoka, a 2gi powód to właśnie taki że czasami wieczorami tego samego dnia ćwiczę boks, więc wolę mieć pewność iż "paliwa" (jedzonka) w organizmie nie braknie... kamilplnk - ok 1h - czyli śniadanie odpada, a czy w takim razie 1h [...]

@anubis84 nie no wiadome, że trening na siłowni, dieta + 30 min bieganie 11-13km/h xD TomQ-MAG ,,Kiedyś mówiło się "zacznij 2 tyg na sucho, potem daj spalacz." Absolutnie jest to właściwa rada, bez spalacza ciągniemy tak długo jak widzimy efekty, tak długo aż arsenał naszych pomysłów/metod się wyczerpie, a czasami by znów ruszyć do przodu [...]

Skelque Ja też jestem zadowolony, tym bardzie właśnie, że nie szło z górki. I dzięki };-) TomQ Też tak sądzę. Tym bardziej jestem zaskoczony, że takie miejsce zająłem zwłaszcza że widac że bronzer jak i moje umiejętności pzoowania nie był najwyższych lotów. Ogólnie mam już w głowie jakiś plan co dalej, ale to jeszcze muszę wziąć parę innych [...]