całe życie na redukcji - dziennik

Skelque

A ja uparcie chce zobaczyć jak jesz i wyglądasz

Na jednej siłowni usłyszałam (podczas wyciskania), że sporty siłowe nie są dla kobiet i powinnam sobie darować ćwiczenia z obciążeniem tego typu. :P

. Postaram sie niedługo ogarnąć jakieś zdjęcia :D teraz 2 dni byłam w pracy dlatego nic nie dodawałam, ale zwykle w takie dni jem sałatki z kurczakiem , serki wiejskie itp :D ale dzisiaj mam wolne, także obiecuje, że zobaczysz co zjadłam :D


Zmieniony przez - klaudiaste_ w dniu 2016-07-21 10:16:41

21.07

Siemaano !
Dzisiejszy dzień wolny od pracy , co od razu oznacza treningowy
w końcu się wyspałam, a siłka u nas otwarta dopiero od 15 także wiecie :D

trening PULL 1
1.RDL 4x6-8 powtórzeń 55 kg
2.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8-10 powtórzeń 22,5 kg
3.wiosłowanie hantlem w opadzie 3x10-12 powtórzeń (9 kg)
4.wznosy boczne hantli 3x10-12 powtórzeń (4 kg)
5.uginanie ramion z supinacją nadgarstka 3x12-15 powtórzeń (6 kg)

Muszę na dniach jeszcze ogarnąć jedną, baaardzo ważną sprawę -studia Od dawna już chciałam iść na psychologię , mimo tych wszystkich opinii, że nie ma pracy po tym itd, jakoś nie potrafiłam znaleźć kierunku dla siebie, no ale teraz skoro we Wro jest ok 14 osob na jedno miejsce, chyba muszę znaleźć szybko coś innego i kombinować , żeby iść na dziennie, chociaż nie wiem nawet , czy tak jeszcze można zrobić.. poleca ktoś jakiś kierunek ? :D
mam też zdjęcia ,co dzisiaj m.in zjadłam :D

no jakie ladne jedzonko

TomQ-MAG

no jakie ladne jedzonko

a jakie dobre było haha :D na niedziele mam już plan , przygotować coś dobrego , ale to wszystko się okaże jak mi wyjdzie

ja wczoraj zmontowalem placek jaglany%) dzisiaj pochwale sie w dzienniku :P

bede sobie podglądał, a co

powodzenia !

jak moderator pozwoli, to bedziesz podgladal%)

haha taki moderator to na pewno pozwoli ! :D

24.07

Siemano !
dzisiaj trening push2
1.przysiady ze sztangą 3x10-12 powtórzeń 30 kg
2.wyciskanie nóg na suwnicy 3x15 powtórzeń 140 kg
3.wyciskanie sztangi leżąc 4x6-8 powtórzeń 25 kg
4.wyciskanie hantli siedząc 3x8-10 powtórzeń 6 kg
5.wyciskanie francuskie hantla jednorącz 3x10-12 powtórzeń 4 kg
6.hip thrust 3x10-12 powtórzeń z pauzą na górze 25 kg

Chciałam dzisiaj zrobić ten placek jaglany od Tomasza , ale nie było w biedrze kaszy może jutro coś wykombinuję ;D
Ogółem teraz tyle się dzieje, że to jakiś kosmos, a ten tydzień to już całkowite zamieszanie , bo muszę złożyć papiery na uczelnię, jadę oglądać pierwsze mieszkania, więc mam nadzieję , że coś wybiorę i czeka mnie zmiana pracy ( to już 3 raz w ciągu miesiąca haha ) , więc jakoś muszę to wszystko ogarnąć :)

a tutaj macie zdjęcie mojej szamki po treningu

gdzie focie?