TZ

Ja mam worek i trenuje, tylko nie mam odwagi udeżyć starszych... tz, kilka (5)osób sie ze mnie zbija starszych a ja nie potrafie im nic odpowiedziec, boje się że dostanę chociaż wcale nie są jakimiś super pakerami tylko są strasznie pewni siebie co robić?

nogi cwiczę, ale w troszkę inny sposób-bardziej dynamiczny(zresztą tak jak całe ciało) gdyż priorytetem jest MT a nie siłownia. dałem takie fotki gdyż one określają jakiś całokształt - zdjęć z typowo kulturystycznymi pozami nie mam :) redukcję zaczynałem od wagi 87,5kg(ale to była waga po kontuzji i troszkę się objadłem)-obecnie jest ok~82,8 więc [...]

Trenowałem w ITF. Jest to sport bardziej pokazowy, a na ulicy up chagi itp nie nadają się... Koles z ulicy wchodzi całym ciałem, jopami (tz. Piłkarka nakładłka), żeby jak najszybciej powalić, a w Taekwon-do walki są punktowe. Moim zdaniem lipa, dlatego przeszedłem na MT. Pozdro

Ziemniaki można jeść wcale nie tuczą jak to bywa w powszechnej opinii. Tzreba zaczać os podstaw żywieniowych, mam identyczny plan zywieniowy tz rano snaidanie o 11 o 15 i o 20, też 8h przy kompie. trening mozesz stąd podebrać http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do odzywiania musisz oszacowac bilans kaloryczny, [...]

chce odkręcić wszystko, tz zdjąć z tylnego koła całość. Czyli okręcić wolno bieg? kaseta to sa tylko zębatki a cały mechanizm zostaje na kole tak?

Czesc wszystkim. Przypatruje sie waszym wypowiedziom juz od jakiegos czasu i mam pare pytan. Np. treningi Muay Thai mozna łaczyc z technikami parterowymi typu Judo , Zapasy czy jest to zbedne tz. czy walka w parkiecie jest zawarta w Muay Thai. Chcialem sie takze dowiedziec czy efekty w walce na 'ulicy' beda widoczne szybciei po Muay Thai czy [...]

ja polecam jak ktos juz pisal banan do tego twaróg i mleczko zmiksowac i wypic nie piszcie ze wyjdzie drozej bo 100 zł tio pewno jego pojdzie na to a jak mame ladnie poprosi tio tz mu cos dokupi i bedzie owiele zdrowiej niz gainery z dolnej polki :) takie moje zdanie moze odmienne od wiekszosci ludzi z forum ale coz toRa rowniez cos podobnego [...]

ale bedzie można zrobić na miejscu ?? jak startuje do 115 kg to do której godziny musze być na ważeniu i o której jest start bo tak cieżko mi sie troche w tym ogarnać tz domyślam sie ale chce sie jeszce upewnić z góry dziękuje za info

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Możesz skorzystać z indywidualnej pomocy serwisu potreningu.pl Zdecydowanie profesjonalnie ułożony plan i dieta i co najważniejsze w dobrej cenie ;-) http://potreningu.pl/plan/info/man Dzięki za pomysł. Rzecz w tym, że znam trochę przepisów, umiem zrobić sporo posiłków zachowując różnorodność (nie do znudzenia gotowany kurczak), a lubię mieć [...]

Powracając do spraw kobiecych, to weź pod uwagę moje pierwsze rozpiski. Bo one oparte są na doświadczeniach kobiet, a nie mężczyzn. W pierwszych 2 tygodniach do tz, jajeczkowania możesz jeść takie środki bez ograniczeń, lecz po 14 dniu cyklu menstruacyjnego powinno się dawkę zmniejszać lub odstawiać - bo nie dostaniesz okresu. To co pisałem na [...]

Współczynnik BF:20% Waga:74kg Obwód w pasie:91cm Obwód uda:57cm Obwód klatki:100cm Obwód bicepsa:34cm Obwód przedramienia:30cm Obwód łydki:38cm Martwy ciąg:80kg Przysiad:100kg Podciągnięcia:6 Wyciskanie na ławce płaskiej:75kg Więc troszeczke poszło "masa" mogło by byc lepiej Ale to dopiero początek mojej drogi. Ciężkie jest utrzymanie diety w [...]

Sprawa ma się tak, że jadam trochę intuicyjnie. Ale staram się jeść zdrowo. Na siłowni mimo iż naprawdę jest to ciężki trening daję jakoś radę. Na razie waga stopniowo idzie w dół i ciało stało się nieco twardsze. Jednak zdaję sobie sprawę, że staje się to coraz trudniejsze, jakby wolniej już schodziło, a metabolizm nigdy zresztą nie był u mnie [...]

"4/zaliczenie ruchu: Sędzia zalicza powtórzenie gdy sztanga dotknie przy jej opuszczaniu klatki piersiowej i zostanie wyciśnięta do wyprostu ramion w stawach łokciowych i "chwilowo"zatrzymana.Zabronione jest wykonywanie ruchów "łączonych" takich które nie posiadają wyraźnego zakończenia przez "chwilowe "zatrzymanie sztangi w górze; "" Chwilowe [...]

Witam! Mam 18 lat i duzy problem z ktorym nie moge sobie poradzic! Polega on na tym, ze mam krzywe nogi! Moje nogi od kolan do kostek to jedna wielka dziura. jak je zlacze to powstaje tz. "O" Przez to zle czuje sie w spodniczkach i spodenkach. Caly czas tylko dlugie spodnie! Wstydze ie tego i jestem narazona na niezbyt mile opinie na ten [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy [...]

Czy jak na klatke mam tylko jedno ćwiczenie to moge dołozyc nie dokładaj nic klata nie lubi jak nia za bardzo intensywnie pakujesz to jest FBW i klate i inne partie robisz 3 razy w tyg . A powtózenia to 12-10-8 tak? tak powtórzenia to są tz progresja czyli 12 np 45 kg 10 50 kg 8 55 kg Zmieniony przez - konradzaba w dniu 2008-03-19 22:32:43

Juz wiele razy byl poruszany temat na forum dlatego stwierdza sie ze czesto nie ma sensu dopinac diety na ostatni guzik, ale trzeba caly czas pracowac nad prawidlowymi nawykami zywieniowymi, tz jak matka chce polac tlustym sosem ryz to odmowic, jak w lodowce jest boczek i tunczyk wybrac to drugie, no i oczywiscie unikac slodyczy, alkocholu i takie [...]

[...] musze napisać co do legalizacji sterydów- bez komentarza "Ale co z tego, marihuana też może być wykorzystywana jako lek, a ma inne zastosowanie. Podobnie alkohol" Jakich (tak wiem JA) A teraz sie ogarnij w jakich chorobach stosuje sie TZ doping i czy sa znane zamienniki tych leków Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-20 19:48:01

[...] np na stwardnienie rozsiane (bóle neuropatyczne), ból przy nowotworach, produkcja mariolu ( lek na anoreksje i AIDS) A teraz sie ogarnij w jakich chorobach stosuje sie TZ doping Co to za chvjowy argument? Poza tym jak coś jest wykorzystywane do różnych rzeczy to źle? Bo doping to tylko do leczenia- co za bzdura. A glicerol jest do użytku [...]