Regulamin:
1/sposób wykonania: - pozycja klasyczna z nogami wspartymi o podłoże,pośladki i łopatki mają stały kontakt z ławeczką;
-szerokość chwytu sztangi do 82 cm.
-
tempo wykonywania ruchu dowolne.
-kolejność startu od najlżejszego do najcięższego
2/zawodnik ma prawo do wykonania jednej próby.
3/rozpoczęcie próby: zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków,
sędzia wydaje komendę do rozpoczęcia próby gdy sztanga znieruchomieje na wyprostowanych ramionach zawodnika.
4/zaliczenie ruchu: Sędzia zalicza powtórzenie gdy sztanga dotknie przy jej opuszczaniu klatki piersiowej i zostanie wyciśnięta do wyprostu ramion w stawach łokciowych i "chwilowo"zatrzymana.Zabronione jest wykonywanie ruchów "łączonych" takich które nie posiadają wyraźnego zakończenia przez "chwilowe "zatrzymanie sztangi w górze;
5/nie zaliczenie ruchu:- brak kontaktu z klatką piersiową,
-brak wyprostu ramion w stawach łokciowych;
-brak kontaktu pośladków z ławeczką;
- nastąpi oderwanie stopy lub stóp
6/zakończenie próby:- gdy zawodnik samodzielnie odłoży sztangę;
- gdy po komendzie wydanej przez sędziego sztanga zostanie odłożona przez osobę asekurującą;
- gdy sztanga zostanie zatrzymana na klatce piersiowej;
- gdy upłynie limit czasowy 5 min.konkurencja 60kg, 40kg mężczyzn i 25 kg kobiet.
7/strój sportowy krótki rękaw krótkie spodenki.
8/zwycięstwo: o zwycięstwie zadecyduje największa poprawnie wykonana ilość powtórzeń,w przypadku tej samej ilości powtórzeń - waga /lżejszy wygrywa:
9/SĘDZIA MA ZAWSZE RACJĘ!! :D
10/UWAGA!! POWTÓRZENIA Z NIE PEŁNYM WYPROSTEM BĘDĄ NIE ZALICZONE!!!
Tyskie zawody w przysiadzie wielokrotnym
przysiad ze sztangą równą masie ciała
REGULAMIN
- zawodnik zdejmuje sztangę ze stojaków
na komendę sędziego start rozpoczyna przysiad
-Powtórzenie zostaje zaliczone, gdy zawodnik w trakcie przysiadu uzyska kąt prosty pomiędzy udem i podudziem, a następnie wyprostuje nogi w stawach kolanowych.
- przysiady zbyt płytki będzie nie zaliczony
-wygrywa zawodnik z największą liczbą powtórzeń
Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2014-08-13 21:13:52