wlasnie cala puszke sprawdzilem: Z jednej malej 450g puszki CP wyszlo mi- 123 tych malych lyzeczek, a wiec zakladajac ze bede bral 6 lyzeczek dziennie (3 na jedna porcje) starczy mi na 20,5 dnia, doliczyc do tego jeszcze druga puche 450g to cykl wyniesie jakies okolo 42 dni, wiec jesli bralbym po 4 lyzki na porcje to cykl z 900g CP trwalby jedynie [...]
Ja bym brał: DT: 10g na czczo, 15g 20-30min. przed treningiem DN: 10g na czczo, 10g po południu Przy treningu 3 x tydzień starczy ci na 22-23 dni to trochę krótko więc albo dokup drugą puche Nitro II albo chociaż mono. Pzdr/
hmm chciałem zmieniać bo Ty napisałeś na 3x w tygodniu a ja jak ćwicze 7x w tygodniu < 1h dziennie > to mi nie starczy :P wiec moze byc tak jak to wymyśliłem?
kurva chłopie 1. Mono - co to za dawkowanie ??? skąd ty żeś to wziął masz podwieszony post o dawkowaniu kreatyn więc w czym problem? co to za dawkowanie w czasie treningu ??? skąd taki pomysł ??? znicas starczy ci na 10 dni bo to jest ten słabszy 3mg a nie 15mg
nie wiem czy jest korzystne tak rozdrabniać te porcję, ostrowie bierz bezpośrednio, no prawie/40- 50 minut/ przed treningiem i kilkanaście minut po, dawki po około 20g., a także rano możesz. gainer jak z posiłkiem krucho, ew. jeszcze około godziny po treningu, przed normalnym, obfitym posiłkiem. kreatynę mimo wszystko radziłbym braćxp rano a mono [...]
z orzechów o3 nie dasz rady za 8 zł. kupisz olej lniany który starczy Ci na dosc długo to chyba nie za duzy wydatek a o wiele lepszy niz orzechy jesli chodzi o uzupelnienie o3 olej najlpiej ten: www.eurolen.pl tam masz gdzieś adresy sklepów, wybierz najbliższy i smigaj ew. przez neta mozesz kupic
jak 80 zl to CP , bo na duza puche nitroII Ci nie starczy mala nie ma sobie co glowy zawracac... Oczywscie cala reszta do cyklu jest Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-09 18:23:40
Dzień 1BARKI Z BICERPSEM? Barki Wyciskanie zza głowy w siadzie 12/10/8/8/6 Wznosy rąk wzdłuż tułowia stojąc 4x12 Wznosy rąk wzdłuż tułowia w opadzie 4x12 W SUMIE OK Biceps Modlitewnik 5x12 4S STARCZY JESLI DOBRZE ROZGRZEWKE WALISZ Uginanie przedramienia o kolano 3x12 21 - 2 serie W SUMIE OK TYLKO OGRANICZYLBYM IZOLOWANE NA RZECZ 21 -MOWIE O [...]
