Starczy

Takich 10 negatywnych powtórzeń przed treningiem starczy? Taki przykład

ryżu lecą 3 woreczki na dzień i tyle starczy wiec ryz odpada

To mleko nie potrzebne jest, same jaja mąka i starczy, jak konsystencja za tępa to mleka można dodać ale raczej od 2 łyżek mąki się nic nie stanie

Wrzuć wszystko naraz, czyli jajka, płatki, mąkę, banana, kakao, cynamon, ... i wszystko razem zmiksuj. Chyba, że chce Ci się bawić i kombinować :-D potem na malutki gaz i pod przykryciem smaż. To mleko nie potrzebne jest, same jaja mąka i starczy, jak konsystencja za tępa to mleka można dodać ale raczej od 2 łyżek mąki się nic nie stanie Prócz tej [...]

kulturysta016 kreatyna wg opakowani jedna miarka 5g rano i po treningu 5g jedna miarka w nietreningowy 1 miarka starczy Ba przed wyjściem z domu sobie daj 4g, nie rozrabiaj nic w wodzie, do buzi i popij.

podciąganie i wiosło starczy

12 starczy ;)

wole jednak tran niz omega 3 :D 3 x dziennie po 3 capsy ? duzo tego ale ok bo tran w tabletkach kosztuje 13 zł 120 szttuk a to starczy mi na 12-13 dni..to juz mi sie wydaje ze lepiej kupic w plynie to wyjdzie taniej a ile musze wziasc tego tranu w plynie w gramach? Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-10-20 13:51:33

Fuxiatka ja też nie mogę żyć, bo bez niego u mnie to jak bez cycków :-) Dopsze starczy byczenia sie, biorę za masaż bańką chińską ...za mało mam jeszcze siniaków }:-( potem zrobię callnetics z bojarską i na koniec końców peeling kawą, ktorej nikt nie pije u mnie w domu:-D DAY SPA se zrobię, a co! Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-30 13:18:40 [...]

No i chyba starczy tego dobrego, bo tyle jem, a ciągle głodna chodzę %-) No ale nie będę zaczynać jak mają mi zamiar kuchnie rozwalić ;-)

Płatki namaczasz w wodzie na noc, rano odcedzasz, ok 70g starczy, 2 jaja i mieszasz wszystko, na teflon masełko klarowane czy spryskać pamem dajesz mały ogień pod przykryciem jak już się zetnie to zsuwasz na talerz następnie na talerz nakładasz patelnie i obracasz i już pasz przewróconego omleta, no i robisz z drugiej strony, kroisz banna i mozesz [...]

przy odpowiedniej podaży warzyw nie ma problemu, ale tak czy siak 2-2,2g białka starczy zupełnie, po co 3...

Teraz tak.Sprawa białka jest ok.Założyłem sobie kaloryczność diety 3000kcal.Wychodzi mi pod koniec dnia czasami powyżej 3000kcal nie dużo tak np 80-100kcal wiecej.Cel to utrzymanie wagi.6-7 treningów tygodniowy.Waga bedzie stać?Bo nie zależy mi na wzroscie wagi.Przy takiej intensywnosci 6g węgli i 1g tłuszczy starczy?

Ustaw sobie tłuszcze na 1g/kg ciała,a zwierzęcego starczy spokojnie 1.5g/kg ciała

Starczy mi -100kcal i 60 min biegu. Standardowo, bez żadnych cudów na kiju. Chcę tylko wiedzieć w jakim odstępie po treningu siłowym, jeśli nie mogę biegać od razu, tylko minimum 20 min.

w DNT nie ma tak naprawdę znaczenia kolejność posiłków (byleby węgle proste jeść jak najraniej albo wcale). Na redu obcinać kcal z ww jeśli dopadnie stagnacja. Po 100kcal starczy

ozzy ale ty jesteś większy od Hulka, więc sie nie liczycz. 5g/ed starczy

Cześć, chciałem jeszcze zapytać o pare rzeczy dotyczących suplementacji kretą i BA. Mianowicie: Od maja rozpoczynam swój pierwszy cykl, czy może On trwać 53dni? Mniej/więcej? Czy podczas suplementacji kreatyną rozpocząć ją fazą nasycenia czy brać takie dawki jakie widnieją na etykiecie? Jeżeli dodam aminokwasy, to czy muszę je brać w takich [...]

jak redukcja to 20 min aerobow to za malo Skąd taki wniosek? Czas ten jak najbardziej starczy na początek, a jak będzie za mało to można je stopniowo wydłużać.

jak kupisz osobno krete to na dłuzej ci starczy ba juz nie bardzo , w zestawie creta +ba to potrzebujesz 2 opakowania na cyklon