Starczy

"Droga miecza" - jako wojownik musiałbym być wyposażony w krótki jednoręczny miecz w prawej i mizerykordię w lewej :-D Zrobiłem test który zaleciłeś: -16kg - L 15 P 15 -20kg - L 10 P 15 -24kg - L 2 P 10 I bądź tu mądry :-? 24 kg będą akurat. Myślałbym nad 28, albo 26 (są takie - turniejówki u Leona) Myślę, że jeszcze nie zrobiłbyś TGU z 24 kg [...]

A ja się zapytuję: gdzie bieganie i fotki? Jakby tu się usprawiedliwić? Przed wyjazdem do domu, muszę dwie chałupy dachem przykryć i cały wolny czas jaki znajduję, poświęcam treningom z kettlami poobiedniej drzemce :-D Zbyt wcześnie robi się ciemno, a ja nie jestem wielbicielem biegania po asfalcie przy świetle lamp ulicznych, więc póki co, [...]

No to ładnie! Jest siła i sprawność! Dziękuję :-) Dzisiejsza aktywność. Rano praca, w ciągu dnia praca, cały dzień na noga. Czułem się świetnie. Po pracy połozyłem się na pół godziny ... myślałem że nie uda mi się podnieść. Dupsko, uda z przodu, uda z tyłu, jeden wielki zlewający się ból mięśni. Poszedłem, bo pobiec nie mogłem, nad morze. [...]

Podciąganie robisz na samym początku - wydaję się to być bardzo słuszne, bo jest wtedy więcej sił. Muszę tą sprawę przemyśleć u siebie. Ja robię na sam koniec - mój trening trwa godzinę, więc nie jestem tak "wytyrany" jak Ty, ale podciąganie na koniec tej godziny nie idzie jak powinno. Tylko teraz czy jak zamieniłbym kolejność starczy siły na [...]

Ronin - starczy sił na wyciskanie sztangi nad głowę. Przy podciąganiu pracuje dużo więcej mięśni (czyli bardziej męczy) ale akurat triceps i barki mają wolne.

87kg przy 181cm wzrostu - możesz dalej masować! Węgle dają masę - czytaj wypowiedzi MaGora. Zaczynałeś od 85kg. Trochę dużo tych serii na plecy. Podciągania wcale nie takie złe - trening czyni mistrza (a podciągania są różne: bujane, siłowe itd.) Mistrzu Janie, będę masował dalej :-) Póki na biodrach wyłażą mi żyły, póki na klacie i udach widać [...]

Wybieram bramkę nr 1 :-) Trening typowo siłowy można i 3 godziny robić,szczególnie jak masz czas,w trakcie też można trochę węgli przyjąć,kreatyny a najlepiej Blade :) W sumie to tylko 3 godziny i 50 serii na górę ciała:-D Przesunę sobie szejka potreningowego (50gB, 80gW, 5g kreatyny) gdzieś w połowę treningu i po treningu starczy mi czasu, by [...]

Tymczasem ... Nie był to dzień konia, niemniej postanowiłem spróbować się z kobyłą - półtorej godziny kręcenia z czego 75minut pomiędzy 80-85%FTP.. Skończyło się krótkim kłusie i w połowie popuściłem wodzy :-) Na jutro przewiduję, o ile czasu starczy, poprawkę. /SFD/2017/9/26/61d0cfe8951b4c278506403e2c6595d2.jpg Powoli zaczyna mi się kluć plan w [...]

[...] na jakich teraz kręcę bez większych problemów. Zalóżmy że zrobiłem spory progres w tym okresie. Mam właściwie świeży wynik z testu i z takim wynikiem powinienem przystąpić do kolejnego etapu, ale średnio siebie w tym widzę. Czy to kwestia dyspozycyjności danego dnia, czy może temperatury w jakiej pracuje trenażer? OK. Starczy tych dyrdymałów.

Toście mnie podsumowali, suchoklates i chudołapek {{:-( To takie dość triathlonowe by było, jakby było prawdziwe, nieprawdaż? ;-) A siłę góry to Ty masz solidną, co widać po zabawach z kettlami. No i dobrze, że się naprawiłeś zanim zdążyłam pomarudzić, że co to za pomysły na urlop od forum - już Cię niedawno wywiało na miesiąc, starczy tego [...]

Ja to chyba faktycznie ZŁY CZŁOWIEK jestem. Parę lat wsteczzalogowałem się na tym forum oczekując porady i motywacji do tego by z gnuśniejącego człowieka zmienić się w sportowca. Sportowca. Napisałem to dwukrotnie nie przez pomyłkę. Cieszyły mnie moje sukcesy, Wasze sukcesy motywowały mnie do kolejnych treningów, można było i pożartować i gównem [...]

No ja ze sterydów %-)tez krea i beta Bety tez mi nie starczy więc zmniejszyłem do 2700mg żeby jednak starczyło. Beta-alanina nie specjalnie mnie przekonuje bo badania są bardzo niejednoznaczne, a metodologia tych które potwierdza jej skuteczność pozostawia wiele do życzenia. Jednak przy notowanych spadkach siły tonący brzytwy się chwyta%-)%-).Co [...]

Zobaczyłam tylko ile minut trwa filmik i stwierdziłam , że mi już starczy. W sumie to mnie nie zaskoczyłeś :)

Zobaczyłam tylko ile minut trwa filmik i stwierdziłam , że mi już starczy. W sumie to mnie nie zaskoczyłeś :)Podobnie :-) Zaskoczyło mnie, że wchodził tą samą nogą - no ale to nie kulturysta :-)

Trening Taborek ;-D Wysokość stołka 50cm, po 2kg i but na każdą nogę. Niestety po 7'21" przypomniałem sobie że nie usunąłem ostatniego filmu i nie starczy miejsca na zapis, musiałem zrobić pauzę półtorej minuty na usunięcie danych z karty. Po kolejnych 29'04" znów zabrakło miejsca, kolejna pauza ok. 1'30". I znów zabrakło miejsca, przegrzał się [...]

ju lepiej trening domatora sobie zrobić, zakupić drązek za 50 zł i starczy.

Chory, nie chory ale zawalczyłeś i wynik świetny. Wrażeń tez pewnie starczy do nastepnego startu :)

Diaz przyjal jego najsilniejsze czyste ciosy. Diaz bedzie mial lepszy czas reakcji niz w pierwszej walce po campie. Diaz ma cardio na godzine walki. Taczbut jak rozlozy sily to my starczy na max trzy rundy, ale wtedy tyle nie napunktuje ile dal rade w pierwszej rundzie. Diaz od drugiej rozkreca sie coraz bardziej, a rudy bedzie slabl. Diaz przez [...]

u mnie jęki były jak dużo było wszytskiego, twraz jak mam tluszcz bardzo nisko a białko też nie wysoko to mam juz kolo 1kg węgli a czuje jeszcze rezerwę na 200g lekko;) No białko też mam niżej niż rok temu na masie . W tamtym roku było ok. 350-360gram na masie i czułem różnice w trawieniu jak obniżyłem na 300gram ogromną. Dlatego w tym roku też [...]

ja ostatnio sie nacialem na cyca, mial jeszcze 3 dni, a smierdzial... niestety coraz częściej ma to miejsce , dlatego biorę tylko z dłuższym terminem 5-8 dni albo w lokalnym mięsnym polędwiczki 3.99zł za 400g czyli połowa ceny 21 tacek wziąłem to ponad 8 kg będzie , starczy na kilkanaście dni %)(