witam mam takie dosc powazne pytanie,mam 17 lat i chce sobie zrobic tatuaz,narazie jestem dosc szczupły ale cały czas cwicze w kierunku dobrej rzeźby,chce dosc do ok 82-85 kg i tyle mi starczy ale nie o tym mowa,chciałbym zrobic sobie tatuaz,ok 5-6 liter celtyckich tylko nie mam pojecia gdzie moge a gdzie nie,wiem ze na ramieniu nie bardzo bo [...]
hmm 8 kaps. w dni treningowe - OK, 4 kaps na czczo, 4 po treningu 4 kaps w dni nietreningowe mało trochę starczy na rano na czczo 30 min przed śniadaniem, by się przydała jeszcze jedna porcja w połowie dnia
Trochę mało obciążenia ale na początek może starczy :) 1. Ćwiczysz 3 dni w tyg w takim połączeniu : PON - Klatka Tric ŚR - Plecy Bic PT - Barki Nogi 2. Robisz po 8-9 serii na partię i po 8-15 powtórzeń no z takim obciążeniem będziesz musiał niekiedy robić więcej więc rób tyle aby mieć siłę tylko na 1,2 powtórzenia w zapasie. 3. Ułóż [...]
ey_sekta - może pierw przed założeniem tematu zastanów się jaki dać temat, a nie "?." na tricepsik możesz na ostatnie ćwiczenie dać - pompki w podporze tyłem 3 serie na max. klatka - starczy raz w tygodniu
Co ty pier***icie sam jakis miesiac temu szukalem po tym forum jakiegos dobrego treningu na poprawienie sily wycisku i w ponad polowie znalezionych artykolow odsylacie kogos do szukania. Przez 4h nie znalazlem zadnego porzadnego treningu. Juz troche chodze na silke i juz mi sie odechcialo szukac a co on ma powiedziec jak jeszcze nie zaczal, watpie [...]
CP - można zaliczyć do staków i jabłczana kreatyny, ponieważ zawiera jakieś tam ilości molekuły jabłczanu kreatyny - TRICREATINE MALATE CM3 - 180 kaps - starczy na ok 20 dni, ja bym kupił 2x180 kaps. nie jest drogo
Dzięki chłopaki! ...Po cyklu jesli sie dobrze odblokujesz to nie powinno byc problemow z libido... myślisz, że clomid 1wszy dzień 200mg i potem do końca opakowania 50mg starczy na odblok?
Siema. Kurde sam juz nie wiem xD Mam CP na jakies 2 tygodnie (po 1 porcji dziennie), troche mono i mamusia mi XP kupuje (oczywiscie ze sklepu SFD ) Chcialbym to wszystko wykorzystac. Myslalem o czyms takim: Dzień treningowy: Cell pump 10 g. naczczo Xpand - przed trenigniem Mono - po treningu Dzien nietreningowy: Xpand rano Mono rano Cell pump 10g [...]
Tą rozpiske to sam wymyśliłem o tak. Myślałem też, żeby może wrzucić mete, potem wino. Przez to miałby dłuższy cykl, mety mógłby więcej jeść. Co do tych osłonek, to właśnie przez nie zbladł i powiedział NIE propie Co do clenu to raczej starczy mu dwa tyg czy może troche dłużej ?
nom mało 2200,ale na gruby cyklon mało na taki dla Ciebie czy dla mnie to starczy btw pracuje przy laminatach, produkcja spojlerów,boków zakabinowych,owiewek,nadkoli zderzaków etc. do ciągników siodłowych
Czesc popatrzcie na to zdjecie napiete miesnie brzucha ;/ niestety mam jakis centymetr tluszczu natym i sami przyznacie ze niewidac zabardzo ;/ Co z tym zrobic ? Robie ABS po 8 min na ramiona nogi i brzuch do tego HIIT 10 minutowy co 2 dni jem CLANBUREXIN .Jem normalnie ale staram sie unikac slodkiego jesc malo i czesto Poradzcie cos bo chce te [...]
no spoko dzieki za odpowiedz czyli bialko ostrowi moge kupic smialo zamiast tych amino? bo tansze jest trudno ze sie gorzej wchalnia ale na dluzej mi starczy co myslisz?