Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dwa/trzy razy w tygodniu po 25/30minut z czasem zwiększając czas, jak i tempo biegu. Biegaj w dni nietreningowe od siłowni, wedle uznania czy rano czy wieczorem, lepiej by było rano po wypiciu szklanki wody. Ile kg to kwestia indywidualna, 10kg będzie bardzo widocznie i CI odpowie czy więcej, czy starczy
nie bój sie kupować produktów sfd mają dobrą jakość i cene mozesz spokojnie polaczyc Pure power i Pure creatine i spokojnie starczy Ci na 8 tyg Pure power przed treningiem a po treningu 5g kreatyny W dnt tylko 5g kreatyny I jesli chcesz to dla lepszej pompy na treningu mozesz dorzucic to aakg
Z tymi ogórkami to trochę przesadziłem, ważąc je dzisiaj zjadłem ich 140g, a nie 30g (tyle chyba starczy). Czy są jakieś konkretne warzywa które powinienem jeść do obiadu (np. czy mogą być ogórki zielone i pomidory)? I czy zamiast tych owoców w II śniadaniu może być tuńczyk z wody???
TT mam Ultimata i starczy mi na 45 dni biorac 2 dziennie,Zwierz i tak zrobie bede bral do kolacki druga porcje TT:) Co do wieku to jestem pełnoletni a dokladnie malolat co ma zaledwie 18 latek:) temu Tt bede bral w malych dawkach jako dodatek i zeby zachamowal spadki po creavacie tez. Za wszystkie rady thx i sogi jezeli juz wam nie dawalem:) [...]
ja nie red ale napisze co sadze wiec, opakowanie starczy ci na 4 tygodnie moim zdaniem troche za krotko , ja uwazam ze z 6 tygodni warto pociagnac , moj kolega ktorego jestem osobistym trenerem bedzie bral tak 4 tygodnie cravak , sama z glukoza i pozniej nastepne 4 tygodnie (2 paczka) z ryboza 5 gram i do tego 3 gramy mono po treningu ,to bedzie [...]
Nie, tylko chodzi o to, że jeszcze troche czasu upłynie niż go sobie wyrobisz o ile starczy Ci motywacji, choć w to nie wątpie jeśli Ci naprawde zależy.
dieta niekuleje. Wymiary nieaktualne ;p waga + 4kg bic+1,5cm przysiad 100kg x8 ostatnia seria. Chce kupic cos zeby wyszło ekonomicznie i starczyło na pare dni tylko niewiem co. Wiec napewno białko ostrowia zawsze sie przyda bo do pracy chodze i niezawsze jestem w stanie zjesc kuraka nitrobolon energizer - starczy na 20 dni ;/ bbca ile tab? co [...]
Mam zamiar zrobic przerwe w kreatynie i to jest plan na kolejny cykl i chcialem zamowic teraz przed wyjazdem za granice . Pociaga mnie ten no-xplode ; D . Moglby ktos zaproponowac z czym to polaczyc i jak to dawkowac w czasie cyklu ? i Nox Stac wydaje sie elegancki ale jak stosowac sie do dawkowania to puszka 1kg starczy na 28 dni , wiec zamawiac [...]
Podopne sie pod topik gdyz posiadam tez paczuszke : EUTHYROX ale 200iu Czy jedna paczuszka starczy i skoro taka moc to od ilu zaczynac i jak to generalnie powinno wygladac??
metakreta, w takim razie lepiej sobie zrobić 2-miesięczną kurację glukozaminą, czyli jakieś 3 opakowania po +/- 40zł, czy lepiej zainwestować w to co pisałeś i brać to przez tyle na ile mi starczy jedno opakowanie?
No ja tez mysle ze to jest zly pomysl ale nie mam wyjsc tylko raz w tygodniu mam czas na cwiczenia dlatego co 6 tygodni zmieniam co mam na silce cwiczyc .. ale cwicze 3 razy w tyg. 2 razy w domu w tej chwili juz mam gryf 180 cm i teraz tylko dokupywac obciazenie jesli dokupie tyle ile mi bedzie w miare potrzebne juz zaczne cwiczyc normalnie. [...]
Tak robiłem wszystko w porządku Ale to może tak być ze 500 na 500 nie za mało teścia większość mówi ze trzeba przebić dlatego właśnie mam mętlik bo jedni mówią tak drudzy tak I tak wgl bo nie będę zakładał nowego tematu Hcg w połowie cyklu coś podać czy na koniec najlepiej i ile czy starczy 10000 hcg i 4 listki clomida ? Zmieniony przez - [...]