SW siłownia

[...] jak to jest, jak się człowiek zapuści wieczorem w nie swoje rejony, niektórzy mają honor i zasady niektórzy nie i wtedy trzeba jednak za wszelką cenę się obronić. Co prawda siłownia mi też za duży nie da techniki obrony czy tam ataku, ale zawsze człowiek ma trochę więcej petardy w łapie niż chłopak który nie ćwiczy, a sw nie są dla mnie po [...]

Witam wszystkich. };-) Na imię mam Michał, poniżej podstawowe info, a dalej krótki prolog do mojego dziennika ;-) Wiek: 27 lat Staż: Ogółem 5 lat, reszta info we stępie :-) Kilka parametrów: Wzrost: 185 cm Waga: 88-87 kg Pas: 85 cm Łapa: 37 cm Udo: 60 cm Prolog Swoją przygodę z siłownią rozpocząłem jeszcze w ogólniaku, jakieś 10 lat temu. Jeden z [...]

[...] przygode z siłownią i zapisac się do klubu boks,bjj,mma? Wymiary jakie mam widac w profilu, szału ni ma, ale ja lubie ciężary. Ale za to mam ochote spróbowac też SW, znajomi mnie bardzo namawiają. Kompromis czyli siłownia + klub odpadają, nie mam tyle czasu. Jechac dalej z żelazem czy spróbowac sił w SW? Z góry dzięki za pomoc w rozkminie. Pozdro

[...] Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 14 miesiecy Uprawiane inne sporty: SW + basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, hantle, wyciąg, itp Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: N ie Zażywane suplementy: obecnie nie

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła,masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: SF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się jeść 6 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: niemoge brac kreatyny Zażywane suplementy: nic

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: just_start PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat WAGA: 85kg OBWODY: myślę, ze tu są zbędne, aczkolwiek (udo 61,klatka 116, biceps 43, biodra 86 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Martwy Ciąg: 180kg Przysiad: nigdy nie brałem max z [...]

Ello Mam do Was prosbe wiem ze jest duzo takich pytan i sa nudne i nie chce sie na nie odp. do rzeczy Mam 17 lat 183cm 77kg od ok.2 lat cwicze na silowni kiedys juz dawno probowalem sie rozciagac szybko sie zniechecilem. Od roku szkolnego moze troche puzniej chce sie zapisac na sw(MMA KB) tylko to mam do wyboru eventualnie boks ale to wrazie gdy [...]

[...] Wiek: 31 Waga: 92 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa, muskulatura Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower, pływanie (oba rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] białko + carbo witaminy i omega3 test ma traktować o poprawie wyników ( lub nie ) oraz przydatności suplementacji i dobrego odżywiania w treningach sportów walki oraz czy siłownia i masa mięsniowa przeszkadzają w walce jest jeszcze jedno pytanie , w jakiej formie byście chcieli widzieć ten topic , bo równorzdnie będę prowadziłtopic w [...]

[...] na mało danych i zdjęc w poprzednim temacie. Witam.Chciałbym przedstawić wam moją transformację na przestrzeni 3 lat,trenuję SW od niecałych 2 miesięcy , wczesniej tylko siłownia głównie split.Pierwszy kontakt ze sztangą czerwiec 2013. Wiek : Za miesiąc 19 :) Waga: początkowa 58kg aktualnie 80kg Wzrost : 188-190 cm , ostatni pomiar w [...]

Powrót do sportów po niemalże rocznej kontuzji, wcześniej ćwiczyłem 5x w tyg. przez okres 2 lat SW. Obecnie ważę 70kg przy 180cm. Celem jest poprawa sylwetki, zejście na niższy % bf. Mam kilka pytań. Wcześniej mój organizm był przyzwyczajony na dość wysoki wysiłek, ale z siłownią nie miałem styczności. Jedynie ćwiczenia powiązane z siłownią-sw. [...]

[...] FITMAX! Jest chudo,ale mam nadzieje ze po tescie sytuacja ulegnie nieco zmianie. PROSZE NIE PISAC POKI NIE WKLEJE WSZYSTKICH ZDJEC!!!!!! O mnie: Wiek:1990r Staż: SW 2lata, siłownia 6 miesięcy. Biceps:28-29 ;/ Pas:71-72 Udo:44-45 Łydka:31-32 Klatka:88-89 Suplementy: Suple FITMAXA: Kre-alkalyn 120kap-6kapsow w dni treningowe:rano przed i po [...]

Witam Chciałbym trochę przybrać na masie, mam 17 lat, 173 cm i 63 kg, w poniedziałki i środy mam treningi kick-boxingu (1,5h), w środy i czwartki bieganie, a w soboty siłownia. Zależy mi na masie, oraz także na sile i wytrzymałości który w sw jest mi potrzebna. Czy według was ta dieta będzie dobra ? I kolejne moje pytanie, suplementacja, czy [...]

[...] to, ze chce połaczyc kilka rzeczy ze sobą - i zastanawiam sie jak to zrobic, bym wyciągnał z tego max korzysci. Ale do rzeczy. Wiek: niedługo stuka 18 Staż: (przemyslana) siłownia 1,5 roku, sw uderzane - rok. Wczesniej judo ponad 2 lata. Pływanie 8 lat. Przedtem piłka nozna itp..takze całe zycie towarzyszy mi wysiłek fizyczny Cel: [...]

[...] 7 miesięcy leciałem cyp 500 ew bold 500 ew i później zszedłem na propa na końcu dałem oxe. Waga z 96-104. Odblok 15000 hcg,clomid, tamox Ćwiczyłem grudzień, styczeń sama siłownia 3x w tyodniu, później 3x sw 3 siłownia dodatkowo od maja po każdej siłowni 40 min . Diete trzymałem, na końcu ładnie mnie wyżyłowało ale pojechałem na wakacje [...]

[...] wartościowy jak post w ciągu dnia? 2. Za jakiś czas chcę wrócić na matę, trenuję sporty walki. Czy na tej diecie, przy ok ( mniej napewno nie) 5 treningach tygodniowo - 3 x siłownia i 2x SW, da radę funkcjonować? Czy z dobrze spiętą dietą da radę zbudować trochę masy mięśniowej i nabrać wagi? Jak wtedy musiałoby to wyglądać? Siłownia pasuje mi [...]

[...] :P Wcześniej trenowałem zarówno na siłowni, jak również w różnych klubach - sztuki walki, w tym kickboxing i MMA. Chcę wrócić do formy trenując w wakacje, na razie głównie siłownia, a później może potrenuję w jakimś klubie SW. Na razie ułożyłem plan treningu z ciężarami na dwa dni, w trzeci chciałbym trenować bez ciężarów (biegi, trening na [...]

Witam,czytalem od dawna forum,jednak teraz czas abym to ja zadal pytanie. Mianowicie od jakis 4 lat trenuje SW i probuje to pogodzic z silownia. Niestety na poczatrku nie szlo i wychodzilo glownie SW,od roku jak wskoczylem na cykl glownie silownia. Chce to pogodzic i dalej robic progres silowo-sylwetkowy nie pompujac sie nadmiernie na treningach. [...]

Witam wszystkich, W końcu po wielkich wysiłkach i nocach spędzonych przed kompen () ułożyłem swoją dietę. Proszę Was o ocenę i ewentualne wniesienie poprawek/sugestje. Coś o sobie: Wzrost: 187cm Waga: 76kg Treningi: SW - pon/śr/pt Siłownia - wt/czw/sob Basen - niedziela ( w celach rozluźnienia i wypluskania się - [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 74 Wzrost: 171 Cel treningowy: siła/wytrzymalośc Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: boks tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet siłownia Dieta: jest,Low Carb Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bcaa,białko