RZEŹBA

Fitness plażowe mężczyzn, finał - Strzegom - Kamienna Rzeźba 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=rH8MoQm4d7U&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna, finał - Strzegom - Kamienna Rzeźba 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=I6erfAfBZjM&feature=youtu.be

M-ka oczywiście że ludzie mają mniej mięśni niż powinni nigdzie nie napisałem czegos odwrotnego (po prostu nadal będą mieć mało w porównaniu z np gorylem). Po prostu jak siedzimy w samochodzie to organizm woli zaoszczędzić energię i nie budować masy mięśniowej. Miałem na myśli tylko kulturystów nie przeciętnych bywalców siłowni. Po prostu różnice [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: + 1 rok 6. DIETA -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy Cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej to proces, który każdy z nas chciałby, a nawet powinien przeprowadzić, aby jego sylwetka nabrała estetyki, uwidoczniły się mięśnie i pojawiła rzeźba. Aby efekty redukcji tkanki tłuszczowej były jak najlepsze, warto skupić się na pewnych podstawach. Będzie to kolejno: 1. Wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego 2. Podział [...]

1. WIEK:37 2. WAGA:86 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:112 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:kazda porcja 20-30g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop wino, cypio boldenon,prop npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 mc 11. [...]

Wiem, zawsze wychodziłem z założenia, że masa/rzeźba to kwestia diety, a nie środków. Ale chyba jednak zostanę przy takim schemacie bo po zejściu z 3 środków na raz może być trochę smutno. A jak wygląda sprawa z T3? Jaką szkołę teraz się wyznaje, bo "za moich czasów" się taperowało w dwie strony. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2019-09-07 19:12:04

/SFD/2016/9/5/2da871b58fd84aa6bcd474b053811647.jpg REGULAMIN ZAWODÓW „KAMIENNA RZEŹBA 2016” Strzegom, 10.09.2016 1. CEL IMPREZY: ● Popularyzacja kulturystyki i fitness jako jednych z form aktywności fizycznej ● Wyłonienie najlepszych zawodników w poszczególnych kategoriach ● Eliminacje do reprezentacji Polski na Arnold Classic Europe. 2. [...]

Wpisalem w cykl Proviron codziennie zamiast Nolvadexu. A jak z KK? W trakcie cyklu zrobilem przerwe w byciu zawodnikiem. Majac 20 lat startowalem do 80kg a miesiac temu w OPEN (105kg) :) Jak uroslem na cyklu to zrobilem sie wolny SLON :) Teraz walcze z wydolnoscia i kondycja, starajac sie jednoczesnie o ladna sylwetke. :) Teraz rzezba i wydolnosc [...]

Napisze Ci jednym słowem:*****owe. W ogóle MC nie robie bo u mnie na siłce nie ma żadnej wolnej sztangi, musiałbym za***ać jakąś albo z płaskiej albo innej ławeczki. A tak poza tym to teraz w ogóle nie robię nic pod rekordy, nawet się nie próbuję. Zrobię redukcję do połowy lipca i będę się zastanawiał co dalej. W zasadzie to w****u mam ile będę [...]

Napewno żeby tak wyglądać trzeba zbudować pewną masę mięśniową z niczego to sie nie wzięło ... Myślę że 6 miesięcy dobre masówki (jeśli zaczynasz że tak powiem od zera) i konkretna rzeźba . Ale fakt faktem bardzo dużo odgrywa tu solara ;] . Ogólnie Ronaldo jest chudy , ale jest piłkarzem więc nie moze mieć dużej masy mięśniowej . No cóż nie [...]

Dora, ja tak mam, ze poznaje czlowieka i juz wiem, co w nim siedzi:-) hehe. generalnie, wspolczuje, bo pewnie teraz najciezszy etap przechodzisz, ja ostatnio z moim nowym trenerem gadalam, to jak uslyszalam, ze przez 5 lat jadl tylko 3 artykuly spożywcze - pierś z kurczaka, ryż i pomidory - zero odstepstw od "diety", to mi sie słabo zrobiło. ;-D [...]

bida piszczy, hamburgerów nie ma to jest rzezba 8-)

Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, ale racjonalne kształtowanie sylwetki zaczyna się już na początku, kiedy to musimy wybrać odpowiedni cel naszej diety i treningów. Z reguły, niestety jest on źle dobierany. Większość osób chciałaby wyglądać dobrze i być większym, mając w ten sposób mylne wyobrażenie o tym, w jaki sposób zrobić można to [...]

Witam. Jestem początkujacym kulturysta. I mam do was pytanie "koksy" :P Mam 17 lat , 180 cm wzrostu i warze 70 kilo. Nie mam duzo tluszczu tzn posiadam go tylko na brzuchu ale tez nie jest go ogromna ilosc. Cwicze od 2 miesiecy , i teraz juz wiem ze chce tylko i wylacznie rzezbe . nie chcialbym robic masy. Teraz pytanie do was "koksy" czy jest to [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39/40 -klatka: 111 -udo: nie mierzyłem -talia: ok. 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 176 g -węglowodany: 440g -tłuszcz: 88g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na mecie 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: lepsza rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Panowie myślę o wskoczeniu na drugi cykl w kwietniu/maju. Pierwszy mój cykl zakończony raczej sukcesem leciał solo prop. Na drugi cykl planuje kontynuować propka jako że praktycznie wcale nie odczuwałem negatywnych skutków ubocznych. Dodatkowo planuje coś dorzucić krótka deka albo boldenon. Widzę to mniej więcej tak. Pierwszy miesiąc lub dwa solo [...]

Witam Obecnie kończę następujący cykl (jestem w 13 tygodniu i pociągnę to jeszcze ze 2-3 tyg) 1-12 enan 250mg e5d 1-10 npp 75mg e2d 11-?? tura 40mg ed 13-?? prop 100mg e2d Do tego clen, ai, hcg w czasie cyklu. Generalnie dawki nie za duże, a z efektów jestem bardzo zadowolony. To mój pierwszy cykl po 8 letniej przerwie od SAA. Planuję już kolejny [...]

WIEK: 34 2. WAGA: 86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102 -udo: 59 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-10 prima 100mg e2d 1-12 prop 100mg e2d 8. TRENING: 4x push pull 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20lat sport wyczynowy. Od 11 lat w sezonie 10 jednostek treningowych w tyg w tym 2 razy siłownia. Poza sezonem 5-6 razy siłownia. Po 15 miesięcznie przerwie od jakiegokolwiek sportu wróciłem na siłownie. Od ponad 3 miesięcy 5 treningów [...]