RZEŹBA

rozumiesz co to jest rzeźba? rzeźba to to samo co redukcja...masuj bo nie masz grama mięśnia na sobie.

Rzeźba – jedna z dyscyplin zaliczanych do sztuk plastycznych. Od malarstwa i grafiki odróżnia ją trójwymiarowość. Rzeźby są wykonane do oglądania głównie dookolnego, a rzadziej np. do spoglądania na nie z góry czy z dołu. Oprócz tych cech rzeźba może posiadać fakturę (w zależności od użytego materiału) lub kolor (tzwpolichromowana). Może być [...]

padlam, znajoma zaczela miesiac temu cwiczyc na silce, je niewiele jest dosc zgrabna, nie ma tluszczu zaczely jej sie pokazuwac miesnie, dorzucial porcje bialka do menu,i mi teraz mowi ze jeszcze tydzien ładowania a potem rzezba - robie teraz trenieng obwodowy dla poczatkujacych na silce - a rzezba ma polegac na duzej ilosci powtorzen robionych [...]

Pytanie bylo z ciekawosci Ale powiedzmy maso-rzezba (chociaz ja jestem przekonania ze najpierw masa potem rzezba ;) ) Zmieniony przez - luki02165 w dniu 2015-08-20 21:28:38

planow na rzezbe;-) redukcja=rzezba-zalezy od tego co jadasz;-) sposo mitow kiedys bylo bo trenujacy z poziomu amatora kopiowali dni treningowe z okresu na ketozie podczas wyplukiwania glikogenu miesniowego i utozsamiali ten plan z rzezba, czyli duzo powtorzen, spora objetopsc

5.cel cyklu:rzezba To wkoncu rzezba czy masa? Jw za duzo bislka nie pomaga..a co z weglowodanami i tluszczami?

9. CEL CYKLU: rzeźba plus siła rzeźba nie idzie do końca w parze z siłą. A ogólnie co Ty chcesz tu rzeźbić? Bo po wymiarach to nie widać tych 5lat siłowni. Długo trzymasz już te 2800 kalorii? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-12-02 22:09:42

1. WIEK: 24 2. WAGA: 94 kg 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 107 cm -udo: 61 cm -talia: 94 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: rzezba 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:------ 11. [...]

Jak to w tył? Chcesz powiedzieć, że jak wskoczysz na miesiąc redukcji to polecą Ci jakieś mięśnie? W miesiąc za wiele mięśni nie zbudujesz. Zgoda. Siły również nie przybędzie, a jeśli tak, to cofniesz się do punktu wyjścia przeprowadzając miesięczną redukcję. Niestety takie są realia. Pozwolę się sobie nie zgodzić. Po pierwsze, większość [...]

Tak ogólnie chciałem się dowiedzieć. W takim wypadku jakby mocno podlało to redukcja, potem rzeźba i znowu powrót do masy? A jak ktoś chciałby już kończyć masę, bo nie chce już dalej rozbudowywać mięśni to zostaje ewentualna redukcja i również rzeźba?

ENDOMORFICZNY: Głowa: widziana od przodu jest duża i okrągła, rzeźba kości słaba, policzki otłuszczone, rysy twarzy miękkie i zaokrąglone, szyja cylindryczna o łagodnym i miękkim konturze, często krótka, przekrój poprzeczny szyi jest równy przednio-tylnemu. Górna część tułowia: okolica obojczyków jest miękka i otłuszczona; plecy gładkie bez [...]

Wprawdzie już po ptakach, ale cykl niepotrzebny był. Założenie - masa rzeźba - czyli co dokładnie, i co udało Ci się to zrobić mase z tą rzeźbą..? %-) PCT - komplet hcg + clo + nolv. 3viale + 30-40tabs + 30-40tabs

Wprawdzie już po ptakach, ale cykl niepotrzebny był. Założenie - masa rzeźba - czyli co dokładnie, i co udało Ci się to zrobić mase z tą rzeźbą..? %-) PCT - komplet hcg + clo + nolv. 3viale + 30-40tabs + 30-40tabs tak udało się zrobić masę później trochę wyciąć. czemu cykl niepotrzebny ?

/SFD/2023/7/11/fd3db22cfd1b4e1dbbb6a5fc87a94963.jpg Masa i rzeźba to chyba jedne z najbardziej popularnych haseł jeśli mamy do czynienia z treningiem i kształtowaniem sylwetki. Jednak jeden i drugi okres różni się od siebie podejściem treningowym, ale przede wszystkim w odżywianiu. Rzeźba czyli zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej polega na [...]

/SFD/2023/12/7/ea994fe120274f10bf37e439fa1a8c7a.jpg Mam nadzieję, że Twój staż jest od kwietnia, a nie, że od kwietnia trenujesz na tym planie bo wiadomo, że co jakiś czas trzeba ten plan treningowy zmieniać i modyfikować żeby dawać nowe bodźce treningowe. Co do planu treningowego to przysiady ze sztangielkami to bardzo fajna opcja, ale możesz też [...]

Jeżeli masz trudności z rzeźbą no to tylko pozostaje ci spirpen-świństwo bo świństwo ale rzeźba murowana. Pytanie czy warto dla wyglądu tak się truć?? powodzenia#

Cześć wszystkim już mam ok z klawiaturą więc pisze tak jak należy..w związku z tym że mam multum roboty i ostatnio wchodzę tu co 3/4 dni nie chce was rozczarować treningu nie opisze bo...nie ma potrzeby ale dam wskazówkę.jeden z was napisał i słusznie ze nie ma metody cud dla wszysztkich k ażdy jest inny.generalnie są wazne t r z y [...]

Sauna powoduje wydalenie dużych ilości wody z organizmu. Czyli właściwie rzeźba ci się poprawi, niestety jednak nie na długo, gdyż woda utracona w taki sposób jest dość szybko odzyskiwana. Ludzie często korzystają z sauny aby się odchudzić i popełniają błąd gdyż sauna nie wypoci tłuszczu a jedynie wode. Optycznie rpzez jakiś czas, rzeźba mięśni [...]

Dzięki serdeczne za wszystkie odpowiedzi. Jak zwykle bardzo mi pomogliście. Oczywiscie nagradzam sogami. Mam jeszcze jedno pytanko. Jak juz wspomniałem teraz chcę popracować nad siłą . Zrobię sobie cykl z kreatyną na jakiś miesiąc a potem w grudniu chce popracować nad rzeźbą i przejść na dietę tłuszczową o której mnóstwo poczytałem i sądzę ze dam [...]

Nad rzeżba raczej nie musze sie zbyt duzo meczyć. Wystarczy że zmniejsze ilość tłuszczy w diecie i węglowodanów, zwieksze intensywnosć treningu i rzeżba już jest. poprostu czasami nawet jak nie mam czasu dobrze zjeść zauważam u siebie szybkie spalanie tkanki tłuszczowej.Jak już napisałem mój organizm ma raczej skłonności do rzeżby, gorzej jest z [...]