RZEŹBA

Ostatnio zaczęło mnie to ciekawić (rzeźba) bo sam jestem znając siebie skłonny do posiadania zawsze jakiegoś tłuszczyku. Brzucha juz nie mam bo go wyautowałem ladnie ale jest on po prostu płaski, co z tego ze strzelam te serie na brzuch i strzelam jak i tak ten tłuszczyk zakodowany w moim DNA nie chce sobie iść Zastanawiam się właśnie dlatego nad [...]

Na początek będzie rzeźba, bo więksozść jest juz PO gestości.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

od pazdziernika bede mial pieniadze i latwiej mi bedzie z dieta, a tak to chce sie wyrzezbic i zgubic tluszcz (bo na brzuchu duzo juz, przez te mecze , ale po finale ME04 zamierzam biegac i wlasnie nie wiem czy tak sie nie zajade, to moze gestosc, act, rzezba, act, gestosc, rzezba i tak do pazdziernika

Super rzezba, jak i masa, wedlug mnie jest baaaardzo dobrze i wiekszosc chcialaby tak wlasnie wygladac, pozdrawiam i podziwiam ile pracy w to wlozyles... (raczej bylo warto, bo efekt jest naprawde wypas)

hehe dobra, to dobra dieta od pazdziernika :-], taka masowa a teraz pytanie Michail czy moge jechac gestosc na zmiane z rzezba do pazdziernika ?? a potem mase zaczne w kontynuacji gr 2 lub gr 3 rozpoczne pozdrawiam

Siemanko wszystkim!! Mam 24lat'a, 185cm wzrosty i 98kg wagi. Ćwiczę na siłce od 5lat, 4 razy w tygodniu. Mam pytanie dotyczące kwesti suplementów i sterydów które pozwolą mi osiągnąć rzeźbę. Z łapaniem masy jest u mnie super, ale jak zaczynam ćwiczyć na rzeźbę to nie mam efektów. Do tej pory nie brałem żadnych wspomagaczy! Może ktoś mi by [...]

Ja też nie będę zapeszał, cieszę się po cichu i życzę powodzenia we współpracy z komputerem, wiem jakie potrafi spłatać figle, dysk mi wczoraj wysiadł jade na starym 3 gb. I teraz tak, gęstość jako taką zrobiłem( tą co ją niegdyś ułożyłeś) i chciałem niezwłocznie zmienić trening, gdyż do tego już się za bardzo przyzwyczaiłem. Z tym że rzeźba mi [...]

witamy, witamy to niedlugo rzezba bedzie :D a pytanie: jaka odzywka najlepsza na mase ?? (bialka nie che bo sierdzi z buzi po nim :D) zodrawiam

Ja znam - ladna rzezba jak sie cwiczy i dodaje troche aero- nie za duzo by nie palic miesni. Na clenie po ladnie cie porobi , spoko bedziesz wygladal ok , chyba ze masz mega nadwage to mozesz all nie spalic hyh

zakrześ - jak bym wyglądał tak jak Ty, to też by mnie wyśmiali a jeśli chodzi o ten post, to wypas rzeźba, idziesz w za***istym kierunku do osiągnięcia nie za dużej masy, ale przedewszystkim łądnej i dokładnej rzeźby... oby tak dalej będą z Ciebie ludzie SOG idzie na Twoje konto :)

wiesz z masa i rzezba to mniej chodzi o trening a bardziej o diete,jak robisz rzezbe obcinasz jedzenie i musisz troche przyciac ciezary

2. i jeszcze jedno moze nie zwiazane z tematem jak to jest jedziecie cały rok cykle masowe czy powinno sie podczas całego roku robić np: siłe,później rzeźbe, później mase? ------- Można przez cały rok np. lecieć mase i zmieniać treningi co jakiś czas i mozna ćwiczyć np. masa, siła, rzeźba itd. to zależy kto co chce osiągnąć

Chyba nóżek nie ćwiczysz, ale rzeźba na lato jest bardzo dobra. Wg mnie jesteś na "+"

To ma być mój pierwszy cykl, ćwiczę już ponad dwa lata (niestety z przerwami), w październiku skończę 18 lat. Cel: rzeźba-jakość. Mam do dyspozycji 200 tab Winstrolu 2mg (Zambon), planuję brać przez 6 tygodni w ten sposób: 2,4,6,6,4,2. Pod koniec chciałem dorzucić niemiecki Clenbuterol i ciągnąć go jeszcze przez jakiś czas po zakończeniu. Co o tym [...]

Witam Mam troche brzusio zaczynam robić areoby i zmiejszam czas miedzy cwiczeniami kupilem L-Karnityne PLUS i mam pytanie jak ją dawkowaćw dni treningowe a jak w dni bez treningowe. Waże 70kg mam 175 cm wzrostu cwicze na mase od ponad roku, to będzie moja pierwsza lekka rzeźba na lato. Prosze o pomoc. Pozdrawiam

Jak dlugo robiles gestosc? Ja musze sobie tez zapodac a pozniej rzezba letnia. Kilka tygodni przerwy choc nie wiem czy dam rade bo mnie energia rozwali jak nie bede nic robil. Po przerwie od nowa jazda na mase. Pozdrawiam Zmieniony przez - Danny_V w dniu 2004-06-19 21:48:16

wrzucę... ale co do Twojego pytania to odpowiedzi nie znam... ja osobiście jeśłi skończę za tydzień gęstość... zrobię 1 tydzień ACT .. i to będzie prawie początek lipca rzeźba do końca lipca ... na początku sierpnia 2 tyg. wakacji... po powrocie zrobię jakieś wprowadzenie do treningów... pewnie ACT i zaczynam masę ... będę opierał się na grupie 3

aaa jeszce jedno bo zapomnialem. mam pytanie czy takie cos bylo by prawidlowe. od pazdziernika chce zaczac te grupe 3 czy kontynuacje grupy 2 jak sie pojawi (w kazdym badz razie cos na mase), dlatego od pazdziernika, bo wtedy bede mial pieniadze i bedzie mnie stac na dobra diete i byc moze odzywki a teraz do pazdziernika chce cwiczyc metoda [...]

Sir_Lukasz a co po gestosci robisz (za tydzien koncze gestosc)?? rzezba ? czy grupa III ? pozdrawiam