RZEŹBA

Młody!!! Olej brzuszki. Rób masę,nie kreatyna, wogóle bez odżywek tylko jedz!!! Pierw zrób masę. Co to za rzeźba bez masy. Jak koniecznie chcesz odżywki to masówki TYLKO!!! Broń Boże białko!!! (samo) Jak chcesz mieć brzuch na lato to zacznij od maja. w 2 miechy się wyrobisz. Wsuwaj DUŻO węgli, tłuszczu też nie żałuj.Nie przesadzaj z białkiem.

z supli kreta też odpada. po pierwsze za mały staż po drugie zdecyduj się MASA czy RZEŹBA aha i czemu nie chcesz spalaczy

OK! Mocno ogarnięty wypełniam ankietę ponownie! Cel cyklu : rzeźba + lekka masa stosowane już wcześniej suplementy : odżywka , monohydranty kreatyny sztuk 3, reactor , Uprawiane inne sporty : boksuje (3 razy w tyg) stosowane wcześniej spalacze : green tea + cla , clen burexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : żeń-szeń jak nic ilość [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

cel rzeźba ? najpierw trzeba mieć co rzeźbić: a tak poza tym to odsyłam do szukania postów napewno cos najdziesz dla siebie :)

Ilość spożywanych węglowodanów : 100g Cel cyklu : RZEŹBA/REDUKCJA masa

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 94 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa,rzezba klaty i bica i trica Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : koszykowka,zaczynam robic trening skocznosciowy air alert II Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka hantle sztanga Dieta : brak Przeciwskazania medyczne [...]

taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa rzezba fajny temat ... słuchaj zapotrzebowanie masz?! poszukaj ile jest czego na rzezbe ale pewnie jak na takiego byczka to bedzie z 1300-1700kcl qaz mowil ze daje rzebe na 1200kcl i wazy tez cos kolo twojej wgi wiec 1650jest max dieta jest zla wywal truskawki ziemniaki sos i ostatni posilek napewno [...]

milosz... sluchaj redukcja to jest troszke inny temat rzezba to juz jest precyzja....

czy jest jakas roznica pomiedzy STANAZOLOLEM a WINKIEM DEPOT??// NIE czego moge oczekiwac po kuracji WINKO lub STANAZOLOL z DECA? Przyrosty masy i rzezba??// TAK, DOBREJ JAKOSCI MIESIEN I SILA Czy do tej kuracji dobre by bylo HMB??// STRATA KASY - W OGOLE GO NIR POCZUJESZ, CHOC PO KURACJI NA PODTRZYMANIE EFEKTO KILKAM IESIECY NA HMB TO RACZEJ [...]

Zacznijmy od podstaw! Jak wygląda u Ciebie sprawa z dietą, nie zapominaj że to dieta jest sukcesem każdego z celów jaki przed sobą stawiamy, nie ważne czy to masa, siła, rzeźba itp. Carbo i dextro w ogóle nie używałbym przy redukcji. Jakimi aminokwasami dysponujesz w tej chwili?

rzeźba jest ale zacznij się masować.

czytałem ale niemam możliwości moje zajęcia to poniedziałek-Boks,wtorek-Kickboxing,czwartek-KickBoxing i myślę że 2 razy w tygodniu po Kickboxingu poszedł bym na siłownie zrobić podstawowe rzeczy tzn klatke, barki,biceps,triceps,nogi,brzuch, mam możliwość treningu w domu ponieważ mam skręcane hantle , jednak niemam sztangi dlatego chce iść na [...]

SKWARA to Uriel mi osobiście powiedzial zeby za***.ac wino na wycinke do tego(zreszta nie tylko on,bo jeszcze wielu kumpli) zreszta co do diety to faktycznie nie zaspecjalna,ale po swietach-praktycznie sie poprawilem z nią,a nie pisalem o tym,zreszta przez swieta kto przestrzega diety? nie jedliscie karpia,bigosu,ciast itd itp???? tak pozatym to [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Nie ma czegoś takiego jak wybiórcze ćwiczenie, np. nogi rzeźba góra masa. Masz dietę i trening na masę, mało aero - idzie masa. Obcinasz kcal, dodajesz aero, interwały - redukujesz.

Witam , poczytaj w tematach podwieszonych ,,I rok treningów " . Opracuj dietę , ułóż plan z uwzględnieniem zasad treningu wytrzymałościowego / rzeżba ( również tematy podwieszone ) i do dzieła .

Rzeźba miałem na myśli redukcje czyli chodzę 6x w tygodniu robię po 12-16 powtórzeń 50% max obciążenia + staram się 30 min aerobów po treningu. Po konsultacji u lekarza rodzinnego dostałem skierowanie do endokrynologa następnie zostałem przyjęty do szpitala na 5 dni i tam zrobili wszystkie badania - endokrynolog stwierdził że ich zadanie się [...]

Płeć : Męszczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 176 Staż treningowy : pół roku Obwód klatki : 94 bez napięcia Obwód pzedramienia : 29cm w napięciu Obwód bicepsa: 34,6cm w napięciu rano Obwód talii : 83cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła + 3h w-f w tygodniu i [...]

ja11111 To co widziałeś to złudzenie optyczne wywołane tym że 60kg budowlańcy i rolnicy o których mówisz byli tak wychudzeni od 12h pracy fizycznej że było im widać każde włókno mięśniowe zapewne i przez to bardzo niski BF- nigdy na żywo zapewne nie widziałeś 90kg kolesia w formie na zawody:)Niestety rozczaruję Cię - to nie jest rzeźba- to [...]