dokladnie jak wyzej.... dobra micha to podstawa proch to dodatek..... dieta 60 % reszta to odzywki i trening.... najwazniejsza osłona sa wegle po treningu... proste. BCAA tez podstawa z odzywek
bolero a kreatyna to kreatyna a samochod to samochod , NIE chodzi o to ze sa produkty lepsze i gorsze, jesli chodzi o gainera takze, sa rozne kombinacje weglowodanow ( zlozone proste ) a takze w niektorych sa dodatkowe spalacze , roznia sie tez jakoscia bialka czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM
Rozumiem, czyli po prostu muszę mieć coś na zbicie wstro bo na pewno mam wywalone zrobię badania dla pewności i przy takiej dawce po prostu jakiś symex będę walił bo przy 2500iu to na pewno się coś wydarzy samego testa już sporo mam a to 1 cykl Skoro jesteś wrażliwy na estro to przy jego wysokim poziomie będziesz odczuwał bardziej każdą dawkę hcg [...]
2 miesiace to wysttarczajace wprowadzenie do ciezkiego treningu Teraz dobry plan na mase by ci sie przydal - moze cos takiego sprobujesz: Trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy [...]
dugi do tego jest to forum tak mi sie zdaje zeby zadac pytanie i uzyskac odpowiedz od ludzi obracajacych sie dluzej w tym temacie ... i to nie cyrk bo pytanie jest proste i juz wczesniej uzyskalem odp nie musiles pajacowac :) jestem swiezy i bede robil pierwszy cykl na Hitach i chce dorbze sie do niego przygotowac a nie walic w ciemno ... dzieki [...]
Boruta prowadził kiedyś żywe dyskusje ze wszystkimi że uderzanie w parterze to jeszcze bjj. BJJ to te techniki które masz dozwolone w bjj sportowym, dla mnie to proste.
dextroza to proste wegle = szybka energia kup zamiast dextrozy dobry gainer - Biogenix Monster mass po treningu jak ulał pasuje Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-10-02 17:13:10
NemeczeK 1. zadbanie o odpowiedni skład ciała co do celu DIETA- dział ODŻYWIANIE wprowadzenie nowych , zdrowych nawyków żywieniowych . 2. nie da się tkanki tłuszczowej zmienić na tkankę mięsniową , możesz redukować jedynie tłuszcz . 3. proste FBW , bo zawsze wybieramy najprostsze rozwiązanie względem poziomu wytrenowania , przysiad unoszenie [...]
ludzie ale pytam was o prosta rzecz cholera ?! po co wtracacie sie z jakimis tekstami typu lepiej bez gumki itd omg wiem o tym ale zadalem proste pytanie i chce prostej odp , czy cos czuc podczas stosunku w performach czy to jest tak jakby mi usztywnilo calego penisa i moge przecierac go papierem sciernym i nic nie bd czul. Prosze o prosta odp ;D !
Z basenem to nie jest wcale takie proste... Kondycję poprawisz szybciej biegając i wykonując ćwiczenia aerobowe. Powinieneś najpierw opracować bardzo dobrze technikę (zajmie ci to minimum 10 miesięcy) a po tym dołączyć do jakieś grupy pływackiej. Tam dostaniesz porządny wycisk. Pływanie to taki sport, z którego nie możesz czerpać korzyści jak z [...]
no i co z tego, że proste jak ja chodze do szkoły, to gram w piłke to coś tam robie i nie bede leciał o 17:00 do domu bo musze wpierniczyc kurczka i oliwom, nie mam na to czasy. Zawsze to coś lepszego niż jakbym miał sie opychać jakąs kiełbachą, fast-foodami i czym popadnie
Najczęściej jest tak, że błąd leży w diecie i to jej trzeba się przyjrzeć najpierw jeśli progres w masie czy redukcji ustaje. Tylko wiesz to nie jest takie proste bo jak masz sylwetkę skinny fat to trzeba porządnie ruszyć dietą i aktywnością, żeby to ciało rozruszać. Najczęściej taką sylwetkę mają osoby, które jedzą byle jak, najczęściej poniżej [...]
ckd nie jest takie proste w utrzymaniu brak energi daje znac o sobie mozna sie pokusic schodzac ponizej 10 bf% a do 10 low carb powinien starczyc rano posilki bialkowo tluszczowe a przed i po treningu wegle i bialko i da sie wytrzymac
również polecam przeczytać od początku do końca, nie da się nie zrozumieć: http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html jak zrobić + ? proste, założyć że jest wydatek o np. 100-200kcal większy niż ci to wychodzi i po sprawie (jest tam taka sytuacja z niedoborem opisana)
Czyli chodzi tylko o 'spadanie' na stopy, tak? :) Jeśli tak, to też nie wiem, na ile coś pomogę, ale mnie uczono zawsze, by schodzić zawsze delikatnie na stopy, jakby 'wgniatając' je w podłoże, ale tak stopniowo od palców, jak kotek , a kiedy cała stopa jest na ziemi, to ugiąć lekko kolana. Heh, trochę to skomplikowanie opisałam, ale w [...]
A ty co tu jeszcze robisz?? jestes od podpuszczania ludzi :/ proponuje zebys juz nie wchodzil do tego tematu bo go zasmiecasz. A zreszta skoro umiescilem nogi w planie to mam zamiar je robic. proste?
