przeciez juz pisałem ze , zanim substancje wchloniete z ukladu pokarmowego trafia do krwioobiegu musza przejsc przez watrobe chodzi o krew z ukladu pokormowego ogolnie mowiac krew ze wszystkimi substratami z ukladu pokormowego jest wstepnie jakby filtrowana przez wątrobe zanim zmiesza sie z reszta krwi ktora potem krazy po ciele i potem wraca do [...]
Wczoraj nie zjadłem twarogu z czekoladą, bo... byłem już zbyt pełny. Nie pierwszy raz zdarza się, że syfiaste węgle + 2/3h później tłuste mięso sycą mnie bardzo mocno - jeśli na diecie redukcyjnej 5h po posiłku nie miałem ochoty na żarcie to znaczy, że coś się dzieje... Jak ustatkuję swój plan dnia i tygodnia to przechodzę na taki tryb: na czczo [...]
A mi się właśnie coś wydaje, że nie poleciałem zbyt ostro - tłuszcze pilnowane, założenie że najpierw mają lecieć ww proste i z każdym następnym posiłkiem coraz bardziej złożone też prawie spełnione, objętościowo się nie nażarłem, brak ciąży spożywczej - tylko wody podskórnej złapałem. Cieszę się, że wreszcie mogłem spróbować mamusinych wypieków i [...]
a chociaż w ogóle ćwiczysz na drażku czy pierwszy raz się uwiesiłeś i zdziwiony że nie poszło. nie ćwiczysz, nie masz wyników w danym ćwiczeniu, proste
Witam. Stosuje if od dluzszego czasu, teraz lece na high carb i jestem mega zadowolony :) Pytanie mam odnosnie orzechow w karmelu (kupuje w piotrze i pawle) - głownie migdałów i laskowych. Jak taka forma obróbki wcześniej wpływa na ich właściwości, czy są mniej wartosciowe niż zwykłe? Wiem, że cukry proste itp, ale generalnie 90-95% diety jest z [...]
Krótka nieobecność, ale już nadrabiam ;-) Przez te dni dostałem od Adama nowy, mega ciężki trening, więc zadowolony jestem %-) wczoraj i dzisiaj świeto rodzinne. Miska piątek, sobota, niedziela i reszta dni :-D Dzisiaj: Dieta 1. 3 jajka 80g owsianych, 30g białka, cynamon, słodzik, 60g jabłka - omlet 2,3,4,5 100g makaronu 150g kury + 100g kiszonej [...]
Hey, mam takie dwa pytania - od jakiegoś miesiąca moje libido się fajnie podniosło. Pogoda może mieć na to jakiś wpływ ? Fat był na poziomie g/1kg z różnych źródeł ale raczej mięs. Dodałem sporo jajek do diety bo mam do nich dostęp więc to może ich sprawka ? Chciałbym utrzymać taki stan rzeczy - jestem na redukcji dt - kalorie na 0 dnt -300 kcal z [...]
Kto ma wyrzut insuliny po słodziku? Widzę że masz problem gdy ktoś zadaje pytanie, dlaczego odpowiadasz w tak ironiczny sposób ? Nie każdy wie, bądź ma pewne wątpliwości to pyta - proste. Ty zamiast odpowiadać - zachowujesz się niefachowo, a myślałem że jesteś moderatorem/ekspretem z działu odżywianie. Powyżęj arstorn wrzucił badanie, a po za [...]
Dzisiejszy trening Przysiad 20,40,50,60,70,80kg x 5 90kg x 3 100kg x 3 100kg x 3 Końcówka bardzo zachowawczo, żadne powtórzenie nie było wymuszone, za tydzień robię pełne piątki na każdym ciężarze. Podciąganie na drążku 5 albo 6 x CC x 3 powt. - deload, nie śmiać się :)) żeby cokolwiek poczuć przerwy poniżej minuty i całkowicie proste łokcie + [...]
Zależy jaka jest specyfika treningu.Jeśli zamierzasz podnosić duże ciężary, to proponowałbym w ramach rozgrzewki wykonywać proste i anatomiczne ruchy.Dodatkowo mobilizacja w postaci rozciągania dynamicznego i niczego więcej nie potrzebujesz. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-08 16:05:54
Siłownia i ciężary. Inaczej ani nie wysmuklisz dołu ani nie zbudujesz góry. Bez zerwania włókien mięśniowych i ich zgrubienia na regeneracji - nie urośnie N.I.C. to może jakichś wskazówek mi udzielisz :) jakie obciążenie- ile powtórzeń, jakie ćwiczenia? Tu masz zbiór treningów: [...]
Kończąc ten temat. Tylko sprostowałem wypowiedź koleżanki która napisała głupoty, a zostałem zaatakowany przez jakiegoś gościa, który czytać nie umie. Widać 22letni Mateusz4949 ma więcej oleju w głowie niż 31 letni kacper-24. Wszystko jest dla ludzi i trzeba umieć z tego korzystać. Ja nie korzystam z SAA bo nie chce, nie potrzebuję, nie umiem... [...]