Proste

drazekm Błędy wynikają z tego że to ćwiczenie jednak nie jest takie proste dla kobiet.

TRENING (obwodowo) 1/ Sumo 16kg 10/10/10 2/ SL RDL 10kg 12/12/10 robiłam boso i jest lepiej. Nadal walczę z utrzymaniem bioder w nezmienionej pozycji :) 3/ POMPKI 5/7/6 w pierwszej serii próbowałam męskich ale to zbyt duże wyzwanie dla mojego brzucha więc dwie ostatnie serie były już damskie, schodzone bardzo nisko. W trzeciej serii po 7 [...]

Wysiłek włożony w maksymalną liczbę powtórzeń jak taki sam, jak już nie mam siły to wiecej nie zrobie, proste. Mam po tej damskiej wersji większe zakwasy niż po treningu z męskimi pompkami. Nie rozumiem o co ci chodzi. Ale czytając takie narzekanie odechciewa się startować w konkursie. Sami robicie problemy to się nie dziwcie że frekwencja marna. [...]

Czesto jak porownasz to sa podobne albo tansze. A gdzie sa tanie ? Primark to najlepszy przyklad. Kiedys tam poszedlem bo mialem po drodze na silke i 2x jeansy kupilem za 6eur i 2lata je mialem %-) To jakis lump byl pewnie za 6 euro dwie pary dzinsow jak ja za pare daje 150-200zl xd Zwykle proste spodnie na promocji, kupilem i 2lata wytrzymaly [...]

Proste, zacznij od zmiany nawyków zywieniowych, trzeba poprawić odżywianie

Wykonywanie przysiadów jest podstawowym ćwiczeniem wielu planów treningowych nóg i wiele osób nie widzi innej możliwości na dobry rozwój mięśni czworogłowych czy pośladków jak ciężki przysiad. Co więcej, przysiady to nie tylko sposób na modelowanie sylwetki, ale i okazja na to, aby zwiększyć wydatek energetyczny na redukcji, jak i szansa na [...]

Mając dwadzieścia dwa lata Laura Micetich ważyła ponad 136 kilogramów i już borykała się z takimi problemami zdrowotnymi jak wysokie ciśnienie, nadczynność tarczycy czy stan przedcukrzycowy. To wtedy uświadomiła sobie, że jeżeli czegoś nie zmieni w swojej diecie i stylu życia, to straci całą swoją cenną radość z młodości. Bo ta bezpowrotnie minie [...]

No dobra, to co powiecie na to? Wykonujemy ćwiczenia w rytm piosenki Bring Sally Up, która ma być na filmie (filmy bez piosenki nie będa brane pod uwagę ;-) ) https://youtu.be/3x2sWPesS34 Konkurs będzie się składał z 4 ćwiczeń, tak żeby przećwiczyć całe ciało i żeby każdy mógł się wykazać w tym, co mu najlepiej idzie ;-) Wykonana ilość powtórzeń [...]

[...] patrzy nie wie co zrobić woła starszego a z tym się przeważnie idzie dogadać, bo on wie że przetrwa tylko dzięki układom z klientami inaczej wciągnie go korpo. Oczywiście nie będzie sprzedawał wszystkiego jak leci bo sam poleci %-) za jakieś rolki czy inne, ale jakieś pierdy gdzie decyduje tylko wola farm czy sprzeda czy nie sprzeda. Proste %-)

takie rzeczy juz opracowywuje sie kompleksowo trzeba obejrzyc sylwetke zrobic tetsy funkcjonalne przeanalizowac dotychczasowy plan treningowy i ustalic dopiero korekty to nie takie proste niestet, zeby cos dalo efekt trzeba sie mocno nad tym pochylic

Rozumiem chęć uzyskania szybkich efektów, ale.. Skoro nie są to pierwsze takie wahania wagi, to szczególnie skupiłabym się także na kondycji skóry. I to w zakresie profesjonalnych zabiegów z zakresu kosmetologii. Szybiki ubytek tkanki tłuszczowej może spowodować, że skóra nie będzie w stanie się obkurczyć. I tutaj już "ciach" nie jest takie proste [...]

Wydaje mi się że zależnie od osoby to dużo lub mało oraz przygotowań. mój obecny rekord po jakichś dłuższych przygotowaniach to 4:08 i owszem, mogę zejśc i do 3:20 ale do tego potrzeba treningu, a tak jak wspomniałem po całym dniu pracy niekoniecznie mam na niego siłę. Powinienem skupić się na treningu czyli strice na siłowni dolne partie? W sumie [...]

Ale nieistniejące kończyny nie bolą jak się ćwiczy %-). Po amputacji kończyny umysł nadal może mylnie generować bodźce płynące z tej kończyny. Przykładowo po amputacji prawej nogi poszkodowany czuje swędzenie prawej stopy... I to nie jest takie proste bo SWĘDZI a nie ma gdzie podrapać @-| Niweluje się to lekami ale dopóki mózg nie zaakceptuje [...]

Jestem właśnie po treningu i nie powiem nawet fajnie weszło te wyciskanie wąsko. Trochę czuć nadgarstki,staralem się łapać sztange na szerokość barków, żeby za bardzo nie obciążać nadgarstkow ale i tak trochę poczułem. Ale musiałem dobić dwie serię na lince po nie wytrzymałem... Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2018-07-19 13:51:27 W wyciskaniu [...]

Carbo = węglowodany proste = cukry Dziwie się ze kupujesz suplementy w ciemno

Gnidusek nie wiem o jakiego Kamila chodzi bo ja mam na imię Sergiusz a podopieczny ze zdjęcia to Marcin %-) A pączki pierwsza klasa. Na zdjęciu się nie załapały ale były inne nadzienia, ja jadłem z kokosowym i budyniowym, kokos miazga :-) A wiem co mówię bo jestem fanatykiem pączków, drożdżówek itp %-) Lubię proste słodycze, takie klasyki jak [...]

Zgadzam się z Szajbą, tochę bez sensu jak tylko jedna noga pracuje, szczególnie ze pewnie nikt dla równowagi nie katowałby drugiej poza konkuresm %-) Choć przysiad bułgarski to byłoby wyzwanie ;-) Zacznę najpierw od brzuszków ;-) Testowałam wczoraj i w wersji ze stopami na podłodze jest trudniej. Jeśli nogi nie będą mogły sie oderwac od ziemi, a [...]

Białko w organizmie człowieka pełni szereg ważnych funkcji. Pod kątem procentowym proteiny (inaczej białka) stanowią około 20% masy naszego ciała. Ich odpowiednia zawartość w diecie będzie wpływała na rozwój organizmu, jego wzrost, wytrzymałość pod kątem funkcji i zdrowie.  Czy odżywka białkowa to naturalne białko, czy sztuczny produkt? Wszystkie [...]

Częstotliwość to jedno, ilość to drugie. Nie chcę tu off topu :). Generalnie jak coś takiego jest codziennie, a generalnie "jesteś na diecie" to pojawia się problem, kiedy tego nie będzie. Coś w rodzaju uzależnienia. Że to musi być. A jak tego zabraknie to cała piramida się posypie. Osobiście wolałabym raz w tygodniu. Organizm ma "wolne", coś w [...]

Czy można zamieniać w posiłku węglowodany złożone na węglowodany proste (owoce)? Jak to jest - czy ma to jakiś wpływ na wygląd sylwetki? Czy nie powinno się robić takich zamian? Np mam w posiłku chleb a zamienię go na banana