Proste

07.01.20 Dzisiaj z krokami trochę słabo, ale jutro wracam na zajęcia, więc powinno być lepiej. Drugi trening z planu zrobiony. W przysiadach ostatnio zauważyłam, że w zasadzie to nogi spokojnie mogłyby robić kolejne serie, a najsłabszym ogniwem, które pierwsze u mnie wysiada, jest odcinek lędźwiowy i chodzi mi tu stricte o mięśnie w tej okolicy- [...]

WL - dlaczego nie opuszczasz do klaty? Unoszenia boczne? u stary to są klasyczne motylki czyli nic związanego z unoszeniami i z pracą bocznych aktonów mięśnia barkowego. Ruch musisz zaczynać z boku uda i w linii prostej do ok 60stopni (nie do 90stopni) i wolno opuszczać. Aby to zrobić to musisz zacząć od mniejszego ciężaru czyli najlepiej 4-5kg. [...]

pamiętaj aby w mc trzymać proste plecy i sztangę prowadzić po piszczelach i udach, niżej zejdź z tyłkiem przed rozpoczęciem boju. Najlepiej rób w samych skarpetkach.

Proste! ;-D Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-24 21:39:20

W takim razie nie dawaj do tego powodu, to takie proste :-)

Ono angażuje całe ciało!! + jeszcze mięśnie tych co to oglądają!! http://www.poradynazdrowie.pl/dowcipy-na-zdrowie.html http://www.schudnijzprzyjemnoscia.proste.pl/odchudzajaca-kuracja-smiechem

Nie jestem specjalistką, ani tym bardziej lekarzem, tyle że z dyskopatia żyję już kilka lat. Jeżeli masz bóle czy też dyskomfort przeciązeniowy to nie do konca chyba jest ok. Organizm sam sygnalizuje, że coś mu jest. Byłabym ostrożna z tymi ciężarami, bo tu nie ma żartów - można się załatwić i uziemić jak roślinka na dłuższy czas. Dobry [...]

U mnie zła passa trwa. W środę miał być trening ale coś mi w plecach strzeliło podczas szycia na maszynie... W czwartek jeszcze bolało. Wczoraj zrobiłam krótki trening w domu choć nie jest to teraz proste bo Jerzyk chce się ciągle przytulać ;p Dzisiaj miałam iść na siłkę i coś mnie znowu łamie... W domu jakiś wirus się próbuje przedrzeć, bo [...]

Dobra, wszystko przeanalizowałam i lecę z pytaniami: Dzień 1 1.Na pewno nie ma odpowiednich stojaków – już patrzyłam i pytałam obsługi. Są zintegrowane z ławkami i mają 2 poziomy wysokości. Faceci widziałam robią albo przysiady na maszynie Smitha, albo przysiady ze sztangą z przodu. Niby ktoś może mi podawać, ale wolałabym być samowystarczalna ;), [...]

[...] 17.11.2014 Kettle oryginał 1.Pies z głową w dół raz chodzą ręce, raz nogi Trzy rundy: 2. Swing + Martwy ciąg 4x30sec/5sec KB16kg 3. Proste nogi nad ziemią 3x30sec/20sec umarłam #-P Mój brzuch nie pozwala obecnie na hollow body, ogólnie to chyba nie mam mięśni w dolnej części \-) swing: mam pamiętać o [...]

Oooo tak - spóźniony oddech - przerabiałam, sama nie wiem jak to się stało, że już nie spóźniam. Zgięte kolana - przerabiałam, zbyt proste też ... Obecnie przerabiam oszustwo z ułożeniem dłoni - właśnie to przekręcanie na bok, aby złagodzić opór @@-) Zazdroszczę kobiecie z filmiku swobody ruchu i łagodnej pracy nóg. U mnie czasem jest tak, że [...]

Nie wiem jaka to ma dla Ciebie fukcje spelniac - jesli chodzi o wygode na dlugie proste przejazdy - to rogi sa beznadziejne, wymuszaja zbyt wielkie rozwarcie obreczy barkowej i rotacje lokci na zewnatrz na przeproscie tricepsa - summa summarum nie da sie wytrzymac dluzej niz kilkanascie minut a i tak potezne bole miesni ramion i barkow po zabawie [...]

jesli chodzi o wygode na dlugie proste przejazdy Właśnie o wygodę mi chodzi bo bolą mnie łokcie i nadgarstki na długich jazdach. Widzisz, myślałam, że z rogami będę mogła się choć trochę na tej kierownicy położyć @-| A jak to się ma do plątaniny linek przy kierownicy w corssie, nie ma problemu ? Bo u mnie już dużo tego jest :-) [...]

--------------------------------------------------------------- 18-19.03.16 DNT W sobotę byłam już tak znudzona, że wymyłam dwa okna, poukładałam ciuchy w szafie (W czym koty okazały się niezwykle pomocne), obejrzałam 3 seriale i pół kanału człowieka szpinaka na yt %-) --------------------------------------------------------------- 20.03.16 [...]

[...] 15.09.16 Siłownia 3x10: 1.MCsumo 2a. Wyciskanie sztangilelek skos 2b drążek do klatki 3a dzien dobry 3b kb snatch 4a allachy 3x20 4b unoszenie nóg z piłką 3x20 Proste, szybkie, a daje. Brzuch będę mieć wiecznie obolały z takimi zaległościami |-) Wieczorem godzina skakania w Kraków go jump 8-) https://youtu.be/KZweKORnfic [...]

biceps siedząc, normalnie jak sztangą stojąc po kolei: - bierzesz sztange - siadasz ze sztangą na ławce bez oparcia - sztange kładziesz na udach - uginasz ramiona - odkładasz sztange na uda - znowu uginasz ramiona itd. proste nie ? hehe a co do siadów to baaaaaaaaaaaaaardzo wątpie żeby to one padły pierwsze... EDIT: kurde nie przeczytałem [...]

Ehh nie wiem Wallace czy masz racje ale mam nadzieje ze nie. Ehh namowilem ja na spotkanie w niedziele. Nie wiem mam jakas glupia nadzieje ze to uratuje ale sama mi powiedziala ze to i tak nic nie zmieni. Spotyka sie ze mna tylko dlatego ze zalezy jej zebysmy zostali przyjaciolmi :/ Tak sobie mysle ze zycie jest sprawiedliwe. Nie tak dawno sam [...]

PODSUMOWANIE Nie piszę wypracowania na kilka linijek bo przecież i tak nikt nigdy tego nie czyta. Czekam na oceny i krytykę na którą jestem otwarty. 1. CYKL: 1-10 test prop 100 mg e2d 11-26 test cypio 250 mg e5d HCG co 5 tyg 2x 2500j e3d 2. CEL: 1-17 masa 18-26 redukcja 3. WYMIARY Udo: 60 cm -> 62 cm Łydka: 37 cm Pas: 88 cm -> 83 cm Pas (pępek): [...]

Proponuje następujący trening Planche Front lever Back lever Stanie na rękach Pompki jednorącz nogi wąsko na szerokość barków albo złączone 3 serie Podciąganie jednorącz 3 serie zwiększaj zakres aż do pełnych Unoszenie nóg pełne czyli nogi proste do drążka bez bujania 3 serie Pistolety 3 serie na nogi nic cięższego się nie wymyśli Przy [...]

w jakim celu amino proste Ty stosujesz? ;-)