nie mam pojecia jak to jest z receptorami , ale proste ze jak raz wezmiesz kox to pozniej juz bez niego bedzie ciako o efekty . zaraz pojawi sie setka goscio co napisza jak by receptory sie blokowaly to blokowaly by sie na naturalny test tez . Nie mam pojecia jak to wytlumaczyc , ale tak samo jest np z kreatyna pierwzy cykl da bardzo duzo , ale za [...]
majac diete na 90% juz jest bardzo dobrze majac na 100% jest rewelacyjnie ale nikt na 100% nie jedzie a jak pisze ze jedzie to znaczy ze klamie ten bezbon mnie martwi zrobimy tak: -dadasz 2xcardio w dni wolne! to wazne zeby dyly dni off nie po trenie + druga opcja wywalisz wegli zlozonych - a zastapisz tyle ile mozesz bialkiem i fatem ale o tym [...]
No dobrze panowie - teraz odpowiedzcie mnie na takie pytanie, mianowicie które ćwiczenia przydają się bardziej w praktyce i życiu codziennym? Mc - podnoszenie różnych rzeczy z ziemi, skrzyń, belek itp. Przysiad - właściwe podejście do przedmiotu - praca nóg, a nie proste nogi jak wiele osób to robi zwłaszcza w magazynach - a po tym 40lat i [...]
Jak wspominam w artykule o sylwetkach kobiecych, każda kobieta w zależności od swoich tendencji do odkładania tłuszczu potrzebuje innego rodzaju „wspomagania". Informacje tu zawarte jedynie w uproszczony i ogólny sposób zahaczają o bardzo złożony problem wspomagania odchudzania przy okresowych problemach , każdy przypadek trzeba traktować [...]
Oj Gibon, teraz zobaczysz że jak ją olałeś (i nie dzwoniłeś z przeprosinami) to ona się o Ciebie upomni. Ale tak czy inaczej, mogłeś od dłuższego czasu być z inną lepszą. PS. Moja baba to przy MC pilnuje czy mam plecki proste i odlicza ile powtórzeń do końca
Patrick - Nie no dzisiaj dopiero zaczynam spalacz - czyt. ze zrozumieniem :D, chcę tylko naprawdę konkretu, maxymalizacji totalnej :P kocio2009 - hmmm, mógłbyś chociaż napisać co ci nie pasuje w tej dietce, tak to sobie moze każdy pisać, o k*** :D, słuchaj, to też nie jest takie proste z tą dietką, sukcesywnie wypieprzam trochę węgli z niektórych [...]
kiedys uwazano, ze cukry proste podane w roztworze z kreatyna poprawiaja jej wchloanianie, obecnie sa badania, ktore potwierdzaja, ze to nie ma nic wspolnego ze soba. wiec dextro jak juz masz to tylko po treningu sypnij.
Do TomQ-MAG: Szczerze mowiac czytam tematy w kazdej wolnej chwili, jednak im wiecej czytam, tym mniej zaczynam rozumiec... Problem polega w tym(moim zdaniem), ze jest tutaj wielu ludzi, ktorzy potrafia sie wymadrzac...jeden wie lepiej od drugiego co doprowadza mnie do dylematow... Poza tym ludzie tacy jak TY nie maja problemu z odpowiedzia na tak [...]
Nie kapuje Cię meme... Nie chcesz nie wstawiasz. SPAM to jest miejsce gdzie można sobie żartować itd. Jak nie znasz się na żartach to wyjdź. Proste, nie? MATT skąd Cię nie wy***ali? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-04-04 20:40:18
sorry, że się wbijam do tematu ale mam powiązane pytanie. smpa, białko niepełnowartościowe wliczać do bilansu na zbilansowanej diecie czy nie ? Dajmy na to, że mam 1,4 pw i 0.8 npw razem niby 2.2 ale czy to takie proste? pozdro
szukaj w google ok? jest proste! Pulsometr jest potrzebny do wykonania prawidłowego treningu i określenia pulsu w danej chwili .Ponieważ prędkość nie jest wyznacznikiem intensywnosci treningu więc wymyślili pulsometr ,- który w czasie twego wysiłku pokazuje ci skuteczność treningu i zaawansowanie wysiłkowe ,,,Pulsometr również pokazuje i [...]
Co do diety, to proponowalbym troche poczytac. Przede wszystkim 3 posilki to za malo. Najlepiej rozlozyc je na 6 albo nawet 7 mniejszych. Ograniczyc weglowoday (szczegolnie proste, a wiec slodyczne, chipsy, itp), zwiekszyc bialko. Radzilbym tez sie przemoc do ryb bo sa waznym zrodlem tluszczow omega 3. Oczywiscie nalezy tez pamietac o warzywach [...]
Słuszne sugestie - ja bym od razu dal z 1800kcal, wyrzucił wszystko przetworzone (w tym pieczywo) zadbał o niezbędną ilość białek i zdrowych tłuszczy (patrz m.in. Omega3) i dorzucił do ognia na treningu. Zumba to takie kręcenie w rytmie samby/rumby? Mojej znajomej kolana siadły Ciężkie ćwiczenia wielostawowe (przysiady, martwe ciągi itp) - jeśli [...]
Proste pytanie: pisząc w planie treningowym zakres 3x 8-10 np. przy wiosłowaniu to chodzi o regresje czy zwiększanie serii z treningu na trening, bo się już pogubiłem... ;s Jak by było 12-8 to wiadomo piramida w dół
6tka zostala opracowana m.in. przez Joe Weidera, jednego z załozycieli Mr. Olimpia, czołowego znawcy kulturystyki, dietetyki i anatomii, wiec kwestionowanie czy ten program jest dobry chyba mija sie z celem, oczywiscie jesli bedziesz mial zla technike, bedziesz sie oszukiwal itd, to wiecej sb narobisz biedy, ale jesli bd przestrzegal zasad [...]
Wtorek - 5 kwiecień- DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 40 g WPC, olej lniany 20g, płatki owsiane 50g, 200 ml mleka II 100 g kaszy gryczanej, 200g wieprzowiny III 200 g wieprzowinki pieczonej, jakaś sałata z pora IV 4 jajka na twardo V 100g twarogu. Na czczo: 2 caps. Scorch Po południu: 2 caps Scorch Odczucia z dnia: Dieta dalej nie tym [...]
Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej
