Warzywa w BTW

Dodam ze rano jem kapsułkę Witamin i drugą kapsułkę kwasu omega3 1000mg... a Odzywka to "Primal Tein Mass" od "Panthera"... w proporcji 30g białko, 82g węglowodany na porcje(150g)... Ja jem 150g, tam się pomyliłem z BTW i przy poprawce diety nie poprawiłem(przy starej było 75g i z tąd ta pomyłka).... w bilansie ogólnym się zgadza bo liczyłem w zeszycie i tam mam dobrze czyli na 150g...

Zmieniony przez - Gilottyna w dniu 2011-04-04 19:18:40

wal 100g odżywki

Oki, a reszta??

tego gainera mozesz wypic po treningu zamiast samego carbo, o 14:30 normalny posilek/kanapki z razowca z mięsem, warzywami i jakis tłuszcz

No właśnie tak bym zrobił tylko ze od 12 do 16 30 nie dam rady zjeść nic bo jestem w pracy... i szybki posiłek tylko wchodzi w grę....

sorry, że się wbijam do tematu ale mam powiązane pytanie.
smpa, białko niepełnowartościowe wliczać do bilansu na zbilansowanej diecie czy nie ?
Dajmy na to, że mam 1,4 pw i 0.8 npw razem niby 2.2 ale czy to takie proste?
pozdro

podbij troche pełnowartościowe i wliczaj.

czyli jakbym miał np 1.7 pw i reszte npw to jest ok?

ok może być.

A mój temat upadł??