Polędwiczki

%-)Dzień doobry ! Koniec moi drodzy tego słodzenia - jeszcze trochę i się rozpuszczę %-);-) A tak serio - czas w końcu na nadrobienie drobnych zaległości wypiskowych. Oczywiście nie zapomniałam, że jest to dziennik treningowy także do dzieła. PONIEDZIAŁEK - Po powrocie z Opola prócz zmęczenia fizycznego rozłożyło mnie przeziębienie. Ten kto był [...]

Miska z przedwczoraj i wczoraj. Dzisiaj pozwoliłam sobie na małe cheatowanie. Nic nie liczyłam, ale potrzebowałam troche "wolności". Dzisiaj: 1. Omlet: jajka, kakao, banany Kawa z mlekiem 2. Knedle z truskawkami i śmietaną Trochę ziemniaków i polędwiczki wieprzowej (podjedzone z talerza chłopaka) 3. Lody 4. Chyba z kilogram truskawek %-) [...]

Lidl 8-14.06. To będzie tydzień włoski (czyli makarony za miliony) Polędwiczki wieprzowe 19,99 mięso mielone z szynki 500g 5,55 serek wiejski 1,19 jajka M 2 za 5 Labraks patroszony 29,90 (ja np o takiej rybie jeszcze nie słyszałem}:-( ) A do 7.06. jest łosoś za 34,90 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-05 13:43:57

Na moje oko ziemniaki to mają łupiny/skórki jak kto woli ale na pewno nie skorupki - jedynka z towaroznawstwa Pani Agato Tak jak megan napisała: to jest cytat :-P Dzień 3 tydzień 1 DT 10.06.2015 Miska: I 100g mintaja, 30g płatków jaglanych, truskawki i borówki (łącznie 120g) II, III 150g ziemniaków w skorupkach, 100g polędwiczki wieprzowej, [...]

Dzień 4 tydzień 1 DNT 11.06.2015 Miska: I 5 białek, jedno żółtko, 30g płatków jaglanych, truskawki i borówki (łącznie 120g) II, III 150g ziemniaków w skorupkach, 100g piersi z indyka, czerwona papryka + ogórek kiszony (razem 150g) IV 150g ziemniaków w skorupkach, 100g polędwiczki wieprzowej, czerwona papryka + ogórek kiszony (razem 150g), masło [...]

No to coś ode mnie :D Łosoś z sosem śmietanowo chrzanowym, podsmazonymi pyrkami z koperkiem i brokułami, polędwiczki wieprzowe jedne na risotto grzybowym, drugie z młodymi pyrami, rolada z indyka z morelami i boczusiem na puree i miodową kapustą zasmażaną :D /SFD/Images/2015/6/12/43f87ed205a64a0fb6dea6ea0a4d626c.jpg [...]

Dawno wypisek nie było u mnie - nie oznacza to oczywiście, że leże i nic nie robię ;-) Dla przypomnienia - poniedziałek i wtorek trenowałam (wypiski można znaleźć kilka stron wcześniej). ŚRODA - również dzień treningowy. Padło na nogi 8-)%-) Jestę kaleką, że tak powiem. MISKA: Tak jak pisałam ostatnio obecnie miska jest u mnie bardzo lajtowa. [...]

13.06.2015 Dzisiaj pierwszy raz od początku diety NIE liczyłam kcal. Dzień poza domem i wypad do restauracji. Taki a'la cheat day, ale starałam się dokonywać "lepszych" wyborów. http://i.imgur.com/7oSglDL.jpg 1. Owsianka cynamonowa z bananem. Babeczka gryczana z odrobiną dżemu dla diabetyków. Później zjadłam małą nektarynkę. 2. Zupa krem z [...]

u no to zmyłka :) wcześniej był wpisany łosoś i pomyślałem że to medaliony z łososia, no cóż każdy się może pomylić:P Zmyliło mnie to że pierwszy raz tak RÓWNE burgery zobaczyłem, zazwyczaj wystaje tam i uwdzie a tu równo jak na prasie :) spoko; odkryłem w tesco łososia wędzonego w dobrej cenie 1kg/25pln. DIETA 1. 250g twaróg chudy, 200g jogurt [...]

Armageddon E Naprzemienne uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej 3x8-10 Uginanie ramion na maszynie jednorącz 3x 8-10 do załamania Uginanie ramion na wyciągu dolnym z liną chwyt młotkowy 3x8-10 Prostowanie ramion uchwyt trójkątny 4x10-12 4x Super Seria: Dipsy z obciążeniem 6-8 + Prostowanie na wyciągu podchytem jednorącz 10 unoszenia [...]

Dorotka 8-) markoto, do wesela się zagoi ;-) Naprawi się :-D Dzień 9 tydzień 2 DNT 16.06.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 120g truskawek II, III 30g kaszy gryczanej, 100g polędwiczki z indyka, 150g pomidora IV 3 wafle ryżowe, polędwiczka z indyka i wieprzowa (razem 120g), pomidor + ogórek zielony (razem 150g), masło [...]

A żeby nie było spamu to w biedronce duże tigery zero 330ml za 1.99 a nie wiesz do kiedy, bo tego w gazetce niema, myślisz jutro będą jeszcze}:-( byłem zapytać specjalnie dla Ciebie i powiedziała mi że do wyczerpania zapasów. więc zrobiłem zapas :D dziękuję jutro lecę};-) A żeby nie robić spamu to: Intermarche 18-24.06.: 18-21.06. pstrąg [...]

poszło tu i tu};-) A żeby nie robić spamu to jeszcze to o: Intermarche 18-24.06.: 18-21.06. pstrąg patroszony 12,9 18-21.06. szynka wieprzowa BK 9,39 steki z karkówki w marynacie na gril 12,99 polędwiczki wieprzowe 19,99 szynka dojrzewająca 22,99 (wędlina) - smakowo kozak polędwica sopocka drobiowa 11,99 (z morlin) Kapusta młoda 1,29 22-24.06. [...]

Powodzenia Marian, trzymam kciuki! :D Co do piersi z lidla to tylko tam kupuje tzn ja wole poledwiczki bo kroic nie trzeba, w porownaniu do biedronki to jakosc u mnie jest 100x lepsza %)

No kurde. Przecież każdy z nich to 15 min roboty. Co prawda większość pracuje w domu i czas by się znalazł na wykwintne dania jednak mi się nie chce. Polędwiczki usmazylem w 15 min rano robiąc śniadanie dzieciakom i żonie do szkoły, jajecznica z dodatkami 15 min w ciągu dnia. Zresztą dzisiaj się zasiedzialem przy jednym kontrakcie i późno ja [...]

Postaraj sie, aby w kazdym posilku znajdowaly sie bwt. Wylaczanie ww na noc to juz sa triki i tez nie na kazdego dzialaja (np na mnie nie bo ja trenuje poznym popoludniem/wieczorem). I z boku w ustawieniach wstaw odp rozklad bwt bo tak cos Ci tam wyliczylo 350ww. Latwiej sie liczy pozniej i kontroluje. Pomysl na rybe? Ja pieke, parownik mam, ale [...]

[...] + 450 g Kapusty Kiszonej 4.200 g Filet z Kurczaka + 50 g Ryż + 450 g Kapusta Kiszona 5.10 g Bcaa popijane na treningu + 35 g WPH + 50 g Mąka ryżowa + 300 g Truskawki 6.250 g Polędwiczki Wieprzowej + 450 g Mix Warzyw ( Brokuły i Kalafior ) Moje Ukochane Pankejksy < 3 Już chce mase i robić je w większych proporcjach :D Teraz robie tak że [...]

23.06.2015 DnT miało być cardio na czczo, ale nie wstałam. Zrobiłam cardio po południu i bardzo dobrze mi się kręciło. cardio 30 min, HRśrednie 171 chyba będę zakładać zawsze pulsometr bo to taki bacik jest. na obiedzie służbowym nic nie wpadło słodkiego, były polędwiczki, ziemniaki i zestaw surówek- najadłam się jak normalnym posiłkiem; zupy nie [...]

KAMIL - Tylko z tymi egzotycznymi krajami to radziłabym się wcześniej porządnie zastanowić nad wyborem. Zmiany klimatu to jedno a przebywanie ciągłe w pomieszczeniach klimatyzowanych to jeszcze inna kwestia. Najpierw hotelowy pokój (ja bez klimy bym tam nocy nie przespała) a następnie lot powrotny 3h (wiało jak nie wiem) + powrót autem (też klima [...]

Witam witam i o zdrowie pytam :-) ( moje niestety nadal kuleje) :-( Krótko, zwięźle i treściwie nadrabiam zaległości. SOBOTA - dzień nietreningowy. Okupowałam swoje łóżko walcząc o zdrowie. MISKA: 1. 50 g płatki owsiane, 10 g otreby gryczane, 2 g kakao, 100 g cukinia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, 60 g borówki, cynamon + 20 ml mleko do kawy [...]