[...] Warszawa do 83 kg 104 Dzwonkowski Michał PW Warszawa do 93 kg 105 Rzepliński Piotr PW Warszawa do 93 kg 106 Olechowski Jakub PW Warszawa powyżej 120 kg 107 Poręba Kamil PWr Wrocław do 74 kg 108 Bartkowiak Bartłomiej PWr Wrocław do 83 kg 109 Przystasz Łukasz PWr Wrocław do 93 kg 110 Przepiórka Robert SGGW Warszawa do 105 kg 111 Głuchowski [...]
dziś miska nieliczona - zaplanowana jedyne do połowy dnia... ( do połowy dnia czysta jak łza ) później wyprawa na pain(t)ball do lasu...{:-( bilans: kilka siniaków, jakieś 40 ugryzień komarów przepraszam ale muszę: JA j**IE!!!! co za koszmar z tymi ko(sz)marami!!!! dorobiłam się takich sińców od drapania i zabijania tego na sobie że głowa mała [...]
dzieki serdeczne za linka zakladam zatem ze chodzi o niniejsze badanie postaram sie je omowic - prosze o ew dyskusje :D Magnesium-creatine supplementation effects on body water L.R Brillaa, M.S Girouxa, A Taylora, K.M Knutzena Received 15 August 2002; accepted 22 April 2003. Abstract This study evaluated magnesium-creatine (MgCre) [...]
[...] 33 Chwiałkowski Kamil PP Poznań do 74 34 Pacia Mateusz P Gliwice do 74 35 Kita Jan P Kielce do 74 36 Trzeszkowski Przemysław P Kielce do 74 37 Poręba Kamil PWr Wrocław do 74 38 Kaczyński Patryk SGGW Warszawa do 74 39 Majewski Maciej SGGW Warszawa do 74 40 Angierski Rafał UAM Poznań do 74 41 Dobkiewicz Michał UE Katowice do 74 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ŚRODA I CZWARTEK Środa weszła mocno energetycznie, czułam że mogę góry przenosić, trening zrobiony bardzo dokładnie, mimo tłumu na siłowni. Pierwszy raz ćwiczyłam w słuchawkach i zlamiłam okropnie, bo zapomniałam, że nikt poza mną tej muzyki nie słyszy i śpiewałam na głos… a głos mam do baletu %-) Dieta na 100%, nie mam na ten moment pokus, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacznę od przeprosin. Nie mogłam być regularna, ponieważ pokonał mnie sezon. Zdaję sobie sprawę z tego, że to żadna wymówka, każdy z Was ma pracę, obowiązki, więc zasłanianie się swoją nie ma ani większego sensu, ani wiele nie wyjaśnia. Na swoje usprawiedliwnie mam jedynie to, że były to dwa tygodnie codziennej dziewiętnastogodzinnej pracy, ale [...]
Z przykrością musimy zawiadomić, że nie zorganizujemy tych zawodów. Przyczyna tkwi w formalnościach, których nie zdążymy dopełnić do tego terminu. Jak sie okazalo impreza musi byc zatwierdzona przez PZKFITS i dlatego tez mieli bysmy duze problemy z organizacja tych mistrzostw. Organizacje Mistrzostw chcemy przesunac na jesień, wtedy wszystko [...]
W PWR jest sporo ludzi, którzy trenują MMA i inne sporty walki - PWR i dawne europejskie sporty walki (jak na filmach) są uznane za bardziej brutalne i ostrzejsze od MMA.
Zarówno do 20 minutowego, jak i do 2x8 masz odpowiednie "procedury", czyli kroki do wykonania przed samym testem. 20 min np. tu: https://cycling.favero.com/blog/basics-principles/the-ftp-test-what-is-it-and-how-to-do-it 2x8 min robiłem tak: 20' E1 3x20" SPD (kad >100, 95%max) / 40" R 2' E1 3x1' PWR (> 120% ftp, kad 85/90rpm) / 1' R 4' R TEST CM : [...]
Byłem, widziałem, strtowałem. Szkoda tego ostatniego podejscia remikowego do przysiadu bo bylo w zasiegu. Klimat zawodow fajny, sam jestem bardzo zadowolony ze swojego wyniku no i pierwsze zawody 3bojowe za soba. :) Wyniki: http://www.powerlifting.azs.pwr.wroc.pl/?m=ompwrwts2&linki=wyniki
/SFD/Images/2015/12/31/8d0d113e4e8041ebb3d0ccba7f44359b.gif SOBOTA 19-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/342a01f2cc394214b8ecf250c193e497.gif Postanowiłem iż w weekend będę naqwiał kcal i trochę cheatował, żeby zebrać siły na cały tydzień treningów. Także w niedzielę będę wrzucał tylko foty posiłków, by powqwiać %-) [...]
13.06.2009.rMistrzostwa Politechniki Wrocławskiej w Trójboju siłowym W nocy spalem jakies 5h wiec zaczelo sie znow ciezko , dobrze ze moj uklad pokarmowy wrocil znow do normy po piatkowych spotkaniach pierwszego stopnia z kiblem . Rano sie troche obzarlem duzy jogurcik , 250 g ryby i worek ryzu co by sily starczylo na caly dzien Na politechnike [...]