Owoce

Czy odżywiamy się lepiej niż nasi praprzodkowie? Tysiące lat ewolucji uwarunkowały sposób, w jaki nasz organizm przyswaja pokarmy. Tysiące lat eksperymentów natury, liczne mutacje, dostosowywanie się do zmian klimatu, stylu życia spowodowały wytworzenie takich a nie innych szlaków metabolicznych. Co z tego wynika? Nasze geny kontrolujące wszystkie [...]

Bardzo wszystko ładnie ale skoro chcesz nabierać na masie to to co napisałeś nie wystarczy niestety ale jako ciekawostka może być. Poza tym pamiętaj że nasi przodkowie żyli 20-30 lat - monotematyczna dieta była również tego powodem - i powodem chorób. Poza tym jak wyobrażasz sobie żeby Ci co żyli w terenach śródlądowych jedli owoce morza? Prawda [...]

Witam Normalnie organizm powinien sobie z tym poradzić (jeśli spożywasz takie posiłki rzadko). Skład tego posiłku jest zły bo wszystkie składniki maja charakter zdecydowanie kwasowy. Ta kwasowość możesz zneutralizować spożywając do tego warzywa, owoce, lub skomponuj go troszkę inaczej.

[...] mieli szans pożyć dłużej, w przeciwieństwie do ludów łowiecko-zbierackich (którzy umierali w dużo bardziej podeszłym wieku lub w efekcie odniesionych ran podczas polowań). Owoce morza to tylko jeden z elementów tamtej diety, który mógł być pominięty lub zastąpiony innym produktem z listy. Byle tylko ilość dostarczanej energii się zgadzała. Co [...]

Pamiętaj że nic nie zastąpi Ci snu,jezli 'nie mozesz' wyspac sie wystarczajaco w nocy,moze w ciagu dnia znalazłbys godznine, dwie - idealnie byłoby po treningu. Co do 'wspomagania' to pełnowartosciowa dieta bogata w owoce i warzywa do tego komplex witamin/mineral mozesz równiez dokupić glutamine, która oprócz własciwosci antykatabolicznych bierze [...]

Z ulozeniem diety to raczej problemu nie mam ale chodzi mi o to czy dieta nie mogla byc w nastepujacy sposob ze kazdego dnia w posiłakch jest :kasza,ryz,ziemniaki,owoce,mieso czy cos w tym stylu

Bialko traktujesz jako uzupelnienie diety oraz mozliwosc szybkiego i latwiejszego dostepu aminokwasow dla organizmu. Zrowno system protein 80 jak i provit beda spelnialy to zadanie. Jesli chodzi o dawkowanie to proponuje uzupelniac diete stosujac ok 35g przed snem jak i po treningu z produktami weglowodanowymi jak carbo lub po posilku jak np. ryz. [...]

No oczywiście że nie pisałem o wszystkim. Pisałem tylko główne posiłki. Surówki jjem, owoce itd. A oliwe z oliwek to czemu tak polecasz??(masz jakąś hurtownie i ją reklamujesz ) No a głownie mimchodziło o gainera!!! Chce sie zapytać was jak gdzie i czy wogóle go kupić???

No to popatrz Khaine tu mam wsztstko rozpisane tak jak powinno być: Sniadanie:płatki wielozbożowe 60g (cheerios na miodowe) i 0.5 l mleka 2%(45g ww, 20g b i 12 tł) Do tego kanapki;2 bułki z szynką (25g ww. 10g b 4g tł). CZyli na śniadanie wychodzi ok 70 g ww, 30g b i 15tł. W szkole jjem: kanapki;2 bułki z szynką (25g ww. 10g b 4g tł). 14.30 [...]

Czy to dobry układ BTW, żeby złapać mase? Ćwicze między 2. a 3. posiłkiem, ale niezbyt intensywnie. P) B/ T/ W 1) 5/ 0/ 60 owoce (czasami +orzechy) 2) 55/ 30/ 60 mięsa+warzywa 3) 5/ 0/ 60 owoce 4) 65/ 40/ 40 ryby+warzywa lub jajka+warzywa E= 130/ 70/220 = ca.2030 kalorii Dzienne zapotrzbowanie = ca.1650 kalorii [...]

Widzisz jak to jest... co za dużo to niezdrowo. Organizm może parzyjąć i strawić ograniczoną ilość białka, reszta zostaje niestrawiona. Na tych niestrawinych resztkach bytują bakterie i stąd gazy. Czyli jedyne rozwiązanie, to ograniczenie spożycia białka i nie tylko. A chodzi o odkwasznie organizmu, poprzez jedzenie na czczo owoców (przed [...]

jezeli to moze byc posilek ww-bialkowy...rodzynki..bakalie..wszelakie owoce...jogurt..ryz...soki...kakao..mozna dodawac naprawde mnostwo rzeczy..mozna je laczyc i tworzyc fajne miksy...

Oczywiscie wieksza roznorodnosc to wieksza ilosc witamin mineralow i innych skladnikow bedacych w tym jedzeniu. JEdnak jesli koledzy maja problemy z kasa, to moga jesc bialka z dwoch zrodel jak tunczyk(u mnie tynczyk jest drogi) i ser bialy, zas weglowodany uzupelniac w sposob bardziej roznorodny niz tylko ryz.(np. kasze jeczmienne, gryczane, [...]

[...] przyległych terenach Rosji i Korei. Od tysięcy lat wykorzystywana była w medycynie chińskiej jako zioło poprawiające odporność na choroby i nadmierne obciążenia fizyczne. Owoce cytryńca, przypominające owoce jałowca, zawierają 20% kwasów organicznych, szczególnie kwasu cytrynowego i jabłkowego, co daje znaczące ilości naturalnej witaminy C (w [...]

+++ to bardzo silna ketoza i organizm jest przestawiony na maksymalne wykorzystanie tłuszczu jako podstawowego źródła energii. Nie jest to szkodliwe, bo to ketoza dietetyczna (co innego u cukrzyków). Na każdej diecie redukcyjnej traci się trochę mięśni, chodzi o to, żeby tłuszczu zeszło więcej . Zweryfikować to można było tylko mierząc % tłuszczu [...]

Slyszalem iz sa takie czwiczenia rozciagajace na wzrost i jeszcze je sie jakies owoce ktore zawieraja hormon ktory wydiela se podczas snu a dzieki niemu rosnie sieale nie jestem pewien

Test enan @ 300mg + arimidex + clomid + proviron WPC + ZMA + omega3 + saw palmetto bcomplex + vitC + kalipoz dieta 4gB - 2-6gW - 1.5gT jajeczka, rybki, kurczaki, kasze, warzywa, owoce, twarogesy, olej lniany 9h snu ;]]

Siema . Biore juz 2 tyg Hmb i dokupilem sobie jeszcze Thermo fat burnera. Zrzuciłem z wagi 96 juz 6 kg przy wzroscie 180 . Ćwicze 4 razy w tygodniu bardzo intensywnie . Mam diete redukcyjna , jem duzo chudego nabiału , owoce , gotowane warzywa ,cycki indyka , 6 posiłkow dziennie . Mam pytanko czy powineinem cos do tego dorzucic , jakies suplementy [...]

Ja pije i sie czuje za***iscie. DIETETYCZNY ŚRODEK SPOŻYWCZY DLA SPORTOWCÓW I OSÓB O WZMOŻONYM WYSIŁKU FIZYCZNYM Ionto Vitamin Drink jest napojem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne, a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Ubytek tych substancji, do [...]

JAK BUDOWAĆ MASĘ Tradycyjne wśród atletów powiedzenie brzmi: „trenuj, dużo jedz i śpij, a zyskasz w nocy mięśnie i wagę". Kiedy trójboiści i ciężarowcy stosują tę metodę, może nie dosłownie, uzyskują oczekiwane efekty. Jednak wraz z rozwojem masy mięśniowej i siły ciało zaczyna okrywać warstwa tłuszczu. Z tego względu w kulturystyce nie jest to [...]