Owoce

na Targach będziesz w pierwszych ciuszkach marki SFD POWER - jeansy w domu zostają:) Eee..., a wiadomo już jak te ciuszki będą wyglądać? Bo nie wiem czy mam ten 6-pak robić na targi czy nie :-D Konrad, Ty też się wybierasz? Skint, na dzień dzisiejszy rozkładu makro nie posiadam %-) Jem po prostu wg własnego widzimisię oraz doświadczeń i [...]

Kwachor , Dawid zadal Ci konkretne pytanie , o maliny i jagody ""Pewniejsze i łatwiej przyswajalne źródło niż colostrum” - źródło czego? " a Ty mu odpowiesz "bo w wersji dżemu nie działają ;)" Nie potrafisz odpowiedzieć na pytanie i jeszcze mu piszesz ze ma wyluzować.. Wiesz już o co chodzi czy nadal nie za bardzo? Ja sam jestem ciekaw co [...]

No właśnie dlatego mówię to masz 1kg jedzenia, a dodaj jeszcze jakieś owoce, białko to wychodzi z 1200-1300g zarcia, gdzie w płatkach mam No 200g płatków + 60g izolatu + 50-70ml wody to razem 310-330g jedzenia to dla mnie to jest potworna różnica w trawieniu, zwłaszcza jeszcze jak dobrze żuje się jedzenie i te płatki z objętości sporej robią się [...]

Wizyta u fizio wiele daje. Też to zrozumiałam dopiero jak moja przyjaciółka mnie przebadała i stwierdziła, że jestem cała pospinana masakrycznie (też jest fizjoterapeutą) :) Warto czasami się przejść do kogoś takiego. Ach no i masz ładne okrągłe barki :-) To prawda, nie zdajemy sobie sprawy dopoki nie oddamy sie w rece specjalistow :-)) Dziekuje [...]

12.10.2016 - treningowy 1a. Single Leg Hip Thrust 3x 15 per leg 3010 3x15/3x15/3x15/ 1b. Barbell Row 3x 15 3010 30kg (75s) 15x30kg/15x30kg/15x30kg 2a. DB Fronst step Up 3x 12 2010 2x 6kg 12x7kg/12x7kg/12x7kg 2b. DB Lateral rasie 3x 20 2010 sec 2x 5kg (75s) 20x6kg/20x6kg/20x6kg 3a. Incline DB Flies 3x 15 3010 5kg 15x5kg/15x5kg/15x5kg 3b. [...]

cwiczenie wyglada nastepujaco: 1. klade sie na ziemi na plecach 2. na wycigu lub bramie mocuje gume najlepiej najmocniesza 3. wkladam reke w gume i unosze ja do gory - tak zeby mocno czuc opor 4. jak juz mam reke u gory to przekrecam nia do wewnatrz i na zewnatrz z 12kg kettlem w dloni 5. reke mam zablokowana w lokciu druga reka poprawia to [...]

O kurka nie zdążyłem, zmywarka już pełna. Moje drogie ale ja nie mówię że sama wieś jest zła. Ja wychowałem się co prawda w mieście ale w dużym ogrodzie, także prawie jak na wsi. Też łaziłem po drzewach jadłem niemyte owoce piłem wodę z kałuży, a czego to się nie robiło. Było cudownie. Tylko że to nie cudowne miejsce a dzieciństwo. Miejsca z tych [...]

jogurt, owoce kanapka z łososiem i kiełbasa jałowcowa sałatka i kurczak pieczony jogurt, owoce, ciasteczka sałatka i sos /SFD/2021/9/22/c474a82f5d29409782b9db72c1b4e029.jpg /SFD/2021/9/22/84637ba6fe494abfb104e4b7459a2853.jpg /SFD/2021/9/22/83590598dcd44dada75e3dbfd8838269.jpg /SFD/2021/9/22/a1b78dcc58bd4676919efff151058c73.jpg [...]

omlet keto na słodko omlet i owoce sałatka karkówka w sosie chrzanowym i surówka owoce /SFD/2022/3/6/0ddcce69d96b4b8a830a2bbef199ce9d.jpg /SFD/2022/3/6/17f52a80a7ff4c0d8c00c3d69ce1679b.jpg /SFD/2022/3/6/e0e297f8494f413b96007c7f08f431da.jpg /SFD/2022/3/6/fd26b1a688dd4da0b4a287e6072e4031.jpg /SFD/2022/3/6/fd459a2bfd25476a918030759877035a.jpg

śniadaniowa kiełbaska pierogi ze szpinakiem i łososiem twarożek i owoce chpsy /SFD/2021/5/2/ba64f4f585d04f60a590f8589b9a70bf.jpg /SFD/2021/5/2/e0b862ba2cc74c4fa157c192660c0256.jpg /SFD/2021/5/2/2d0ee21a7aae4712aa5b6bac798f7fa0.jpg /SFD/2021/5/2/0befa866eed4441e828e796c4c2aaaa8.jpg

śniadanie obiad- powtórka z dnia poprzednego jajówa z dodatkami zupa krem z cukinii z pestkami jogurt i owoce /SFD/2021/7/23/2bbc6ce94be74dcc811884dc727bfd25.jpg /SFD/2021/7/23/5158a3e3e0de4c3891815ec54b8e50a4.jpg /SFD/2021/7/23/92d0937f36e146759c054c24af434832.jpg /SFD/2021/7/23/ac1883df901542859a1b030bc4098a74.jpg [...]

sałatka i panierowany kurczak omlet smazona cebulka, wątróbka, indyk i domowy razowiec kanie w keto panierce owoce i deser /SFD/2021/10/12/7609b6fb58c8404a9f34e760b76ed35e.jpg /SFD/2021/10/12/22344fdac1df435084aeff071f84be57.jpg /SFD/2021/10/12/ba16d25940b9472aa0dc0e08aa15c5c1.jpg /SFD/2021/10/12/162c9c57adc64a209f303825459634f7.jpg [...]

owoce i koktail z bananem burgerek kawa, chałwa, oreo croissant omlet- był cały, ale byłam tak głodna,że zapomniałam o fotce zanim zaczęłam jeśc ... /SFD/2021/11/23/99dc68b4b22042c4a7e01577e405b08b.jpg /SFD/2021/11/23/4794b133153c49a7871757f8c9a14a78.jpg /SFD/2021/11/23/cbc0f0502b704b018f4d3cc8505b35c6.jpg [...]

lody zraz wołowy i surówka zrazy i warzywka owoce i koktail ciastki /SFD/2022/5/12/d402935496854da3af834186acb83cd3.jpg /SFD/2022/5/12/89cbd84bd8a74baa98c74ef50ac8810d.jpg /SFD/2022/5/12/601765ba5c9e467287d99bad756897e8.jpg /SFD/2022/5/12/f877832db4b5465694e90809cc0c5f78.jpg /SFD/2022/5/12/b2fe00abf9654e3a947911ee54a24148.jpg

alpro skyr - tego nie widziałem :-) ostatnio to moje ulubione posiłki - owoce (głównie truskawki) plus kefiry, serki i jogurty, a najlepiej zblendowane i pite schłodzone mocno

Koktail i owoce w pracy lody- moje drugie podejście do Breyersów i tym razem udane. Albo miałam inny smak lodów albo gust mi sie zmienił ..:-) sałatka omletmięso z udek, ziemniaki, kalafior z sosem orzechowym sałatka /SFD/2021/6/13/0a8399abd0e54d4a9d0332adcfa9bd54.jpg /SFD/2021/6/13/022b1c4a60f64fb98a8d94ff794877b4.jpg [...]

sałatka szejk i owoce omlet kanapki /SFD/2021/7/15/3955f501e078474ea31331cfc2b2d04c.jpg /SFD/2021/7/15/b254b14207c649f4a7e907e1861829e5.jpg /SFD/2021/7/15/46b5e54aea2d43009986e6ab37bab693.jpg /SFD/2021/7/15/dcbcfa0675ed45fe951e66f20d0351bf.jpg

śniadanka obiad- pasta z kalafiora i marchewki, kurczak, chlebek domowy owoce i koktail /SFD/2021/7/20/2323139ad2db427b9f2d84351ee22990.jpg /SFD/2021/7/20/a05b62520ad043d18dbb80f966803237.jpg /SFD/2021/7/20/68b1bc2cd1b14cc79ab38592d294ca7c.jpg /SFD/2021/7/20/db2c406f40ac433cbf04aafc0d816594.jpg /SFD/2021/7/20/c49ac2ea01494810acfd15573e38bb8d.jpg

śniadanie obiad sałatka z łososiem i grzanka jogurt i owoce /SFD/2021/8/15/cce381c5fc35471aaaddff793862b521.jpg /SFD/2021/8/15/6524f3f4d949423eaa66da3dfc69c441.jpg /SFD/2021/8/15/e13337b1e10a41e0a16ca8dd807eda5c.jpg /SFD/2021/8/15/90ab2ab5665c4c6d9bb29120bed07854.jpg

Deser deser i kawa salatka fasolka i schab w sosie chrzanowyo-musztardowym owoce i dodatki /SFD/2021/8/19/d520910f03a6440a9f5701a8321c3e39.jpg /SFD/2021/8/19/dc3db52efcc84e47802ef69f3a9076db.jpg /SFD/2021/8/19/044b35da632c4cf39acf978bd928d810.jpg /SFD/2021/8/19/fb72b2c241774d89b937192718c3d5d6.jpg [...]