Opaska

U mnie nie ma ani stojaka na sztangę żeby do przysiadu sensownie podejść (zgroza), ani miejsca za wiele, bo maszyn i ławek jest co nie miara, za to jest pan w klapkach, a właściwie w japonkach z opaską na głowie a'la Rambo. Choć nie byłam na siłowni już 2 tygodnie to dalej mam go przed oczami.

http://allegro.pl/balance-opaska-energetyczna-power-band-i3985018051.html Panowie obczajcie to :D ekhm.. I oczywiście panie :) Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2014-02-23 20:01:16

żółta opaska +5 do mocy, czarna +10 do kondycji, biała +15 do ciężaru, reszta nie wiem. Niebieska chyba dodawała manę, a czerwona zwiększała ilość czerwonych krwinek... A do czego innego miałoby to służyć, jak nie dla ozdoby?

Nie, to taka opaska która pozwala lepiej wyizolować mięsień \-)

Dziwi mnie po prostu, że taka opaska może coś dać zauważalnego w efektach

W związku z tym, że nabyłam smartbanda i postanowiłam popracować nad wydolnością za pomocą HIIT, zrobiłam dziś 5x1min x 20 burpees (30sek. przerwy) Zdyszałam się jak mały parowóz, a opaska oceniła na ledwo 56 ckal}:-( /SFD/2019/4/4/1a2fb959e3e84d8c992ac59803f17f2b.jpg

Patrząc na wykres tętna to żaden HIIT nie był i nawet się nie zmęczyłas ;-) Albo opaska źle mierzy albo za lekki ten wysiłek. HIIT jest po to, żeby się właśnie mocno zjechać w którym czasie %-) Ps. W układzie 5x1min. to ja bym robiła na maksa, bardzo szybko, tak żeby wyszło raczej 30 burpess a nie 20. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-04-04 [...]

Patrząc na wykres tętna to żaden HIIT nie był i nawet się nie zmęczyłas ;-) Albo opaska źle mierzy albo za lekki ten wysiłek. HIIT jest po to, żeby się właśnie mocno zjechać w którym czasie %-) Podejrzewam, że mnie paska oszukuje z tym tętnem, bo czułam się mocno zajechana...

Ja mam dane z tego jak robiłam burpees - i tętno sięgało 177-180. I to są moje maxy. A tylko jedną serię byłam w stanie zrobić... Tylko ze ja to nie Viki i raczej z tych niewytrenowanych... Ale tętno miałam prawidłowe dla tego typu wysiłku:) I jak z trenerem robiłam pół tabaty na airbike - to tez tak miałam. pół tabaty - bo po całej bym chyba [...]

No, ale gdyby Viki zrobiła i by jej tętno podskoczyło chociaż do 150-160, to bym wiedziała, że mi opaska w kulki leci.. a tak, to zachodzi ryzyko, że ze mną słabo. Nene, jak byłaś gotowa na kolejne, to było poprawiać;-)

opaska da Ci tyle ze kolano będzie ciepłe ciągle ;-)

no kolano skoczka najlepsza bedzie ta opaska pod rzepke, rozciaganie czworki i dwojki, wzmocnienie VMO

Maverick15 to nie musi byc magnetyczna, zwykla opaska pod rzepka, ja mialem z jakas rurka plastikowa...wazne zeby byl ucisk w odpowiednim miejscu. To naprawde prosta konstrukcja ale ogromnie skuteczna :-)

moim zdaniem opaska bedzie tansza i praktyczniejsza, tejpy troche kosztuja i musi je zalozyc rehabilitant ktory ma pojecie na ten temat. bardzo dobrze robisz, przysiady bulgarskie i wykroki to Twoi przyjeciele jak na razie, rozciagaj pasmo boczne, miesien prosty uda.

rozmawialem dzisiaj z fizjoterapeutka, twierdzi ze na kolano skoczka masci powinny troche pomoc, najwazniejsza jest opaska pod kolano i cwiczenia wzmacniajace dwójki, czwórki, rozciaganie itd, ale martwi mnie bo stwierdzila ze okolo 3-4 dni odpoczynku powinny sprawic ze noga przestanie bolec i stan zapalny przejdzie, w moim przypadku juz 9 dni i [...]

sprobuje wzmacniac wiezadlo ekscentrycznie, masowac je, troszke rozciagac nogi, i zastanawiam sie czy isc jutro na trening i biegac z opaską czy nie iść...

wrzucam pogladowe zdjecie i dla upewnienia się miejsce kwadracikiem na chorej nodze zaznaczylem gdzie mniejwiecej ma opaska być tak? no i jak juz wrzucilem zdjecie- nogi napiąłem w celu sprawdzenia glowy przysrodkowej, raczej po tym zdjeciu moge sadzic ze jest ten miesien problemem? mimo ze jest troche mniejszy od miesnia w prawej nodze? [...]

Ja bym zabila tego ktory powiedzial mi opaska uciskowa i Fastum,to tylko stluczenie a okazalo sie zerwane ACL i lakotka...pajac jeden nadaje sie na nie powiem co...

Czesc Pisze tutaj pierwszy raz. Czytalem Wasze wypowiedzi i sie sporo dowiedzialem. Mam 32 lata od 4 lat uprawiam sporty walki - jiujitsu i judo. W sumie cale zycie bylem aktywny, pilka, silownia w liceum, kickboxing itp. Ostatnio cwiczylem na serio, tzn. zawody itp. Tydzien temu na treningu doznalem kontuzji, tzn. w momencie pociecia przeciwnika [...]

witam. ja jutro wybieram sie na rekonstrukcje ACL i mam pare pytan, bylbym bardzo wdzieczny jesli ktos moglby mi odpowiedziec.przerzucilem troche kilka stron, ale nie mam czasu przeczytac calosci gdyz wlasnie wychodze. wiec nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie -mial ktos robiona operacje w szpitalu kolejowym w miedzylesiu? moze ktos wypowiadal [...]