ON

Przecież on to dla żartów napisał...

To i ja dam cos od siebie chociaz szału nie ma , bo po rocznej przerwie od silowni ale powoli forma wraca . 8 tydzien ON http://i64.tinypic.com/3013gwl.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-14 18:33:13

OSTATNI WPIS BO WIDZE ZE TU SA WSZYSCY SLEPI PRZECIEZ TO NIE JA ZACZALEM LUDZIE !!! Tak to on sie moze zwracac do swoich ziomkow czy zony, ale nie do mnie ! Zaczepki byly juz od dawna ale co mialo peknac wlasnie peklo.. Zdrowia wszystkim przejrzyscie widzacym na oczy !

Tylko ze 80% prosow wcale nie wali wiecej!!! Tylko paru d****i z pl tak mysli. Jakos jak Milos Sarcev opublikowal swoje protokoly insuliny gdzie bylo 20iu przed/po to juz okej i kazdy uwierzyl, ale jak powiedzial ze testa bil max 750-1g to juz musi sciemniac haha. Kto by nie przyznal sie do dawek czy aktualnie startujacy pro czy emeryt jak dorian [...]

generalnie wygrana w kategorii weteranów Mistrzostwa Polski PCA, ale co to za wygrana jeżeli wszyscy weterani sp******ili. Było zgłoszonych 5 , w dniu zawodów było nas 3. Ch**owo teraz to zabrzmi ale 2 jak mnie zobaczyło na backstagu to sp******ili, bo nie chcieli przegrac. Ale najlepszy był ten ostatni 10 minut do wyjscia na scenę. Ja juz [...]

Snara, z tym dicoflenac za długo nie leć bo kolorowy to on nie jest.

Snara, z tym dicoflenac za długo nie leć bo kolorowy to on nie jest. Wiem lecę 2 dzień jeszcze maks 2 i zobaczę co dalej .Koleszka wysłał jakieś strzały . Na razie jest poprawa więc mam nadzieję że normalnie wyjdę

Nogi to on ma najlepsze akurat ;-)

Dobra dostałem fotki od Sylwka. Wg mnie forma nie była jednak najlepsza. Nabicie pelność tak ale brakowalo troche suchości. Wynik wynikiem nie bede komentował. Bynajmniej na miejscu nie spotkałem nikogo kto stawil mnie dalej niz na 2 miejscu. Z reszta kilka innych wynikow tez kontrowersyjne. Ładowanie syfem sprawdzilo sie p.k nabicia pelnosci i [...]

Jak jesteś dobry to poczta pantoflową. Dokładnie, najlepszy sposób. Ja co prawda dorabiam sobie u Ziomka więc część dochodu zawija On ale nie muszę szukać itp, on ma chętnych na pęczki. Poczta pantoflowa + insta i fb.

Jaca tak jak Przemo napisał najważniejsze ze psycha wyprostowana i tu chcialbym bardzo podziekowac Przemkowi bo to on przemówił mi do rozsądku. Mimo ze jest kilka dni do zawodow to nie widzę potrzeby zeby nadal jesc ryz z kura. Oczywiście ryz z kura jest x2 ale sa tez bialka jaj z budyniem ze skrobi czy whey z kasza manna. Makro sie zgadza. [...]

właśnie pisałem mu ostatnio ze dobry powrót się szykuje, on skromnie napisał ze młodzi nie śpią, ale chyba nikt nie bedzie mial do niego podjazdu ;) bo tam jest mega dojzałość miesa i zawsze super przygotowanie Jak.ostatnio wstawiałem z nim foty to był wrzesień chyba albo październik, to on był praktycznie off wtedy a wyglądał na prawde super. Od [...]

powiadomki on, bardzo dobra sylwetka, nabicie twardość i ilość mięcha konkret.

31.01 off od treningu cardio 2x 50 min + wieczorem 20 min cardio 10 interwal 15 cardio. Dlaczego tyle cardio ? Dlatego ze znow podjadlem. Zastanawiam sie czy to sport dla mnie jezeli chodzi o starty. 8 tygodni tej redukcji przebiegło idealnie. Wszystko zgodnie z planem. Ostatnie 4 to tragedia. W ciagu 10 ostatnich dni zrobilem raz reefed i 2 razy [...]

Im wiecej frakcji bialek w ciagu dnia tym oczywiscie lepiej. Jedzac caly dzien kure to niestety potem wlasnie dostajess do glowy i leci czit. Tak jak juz mowilem nikt ogarniety nie potrzdbuje trenera, on jest przydatny tylko na ostatnie 2-3 tyg przed kiedy glowa goraca wtedy trener lub kolega panije nad sytuacja.

Im wiecej frakcji bialek w ciagu dnia tym oczywiscie lepiej. Jedzac caly dzien kure to niestety potem wlasnie dostajess do glowy i leci czit. Tak jak juz mowilem nikt ogarniety nie potrzdbuje trenera, on jest przydatny tylko na ostatnie 2-3 tyg przed kiedy glowa goraca wtedy trener lub kolega panije nad sytuacja. Ja tylko napisalem ze nie chce [...]

Im wiecej frakcji bialek w ciagu dnia tym oczywiscie lepiej. Jedzac caly dzien kure to niestety potem wlasnie dostajess do glowy i leci czit. Tak jak juz mowilem nikt ogarniety nie potrzdbuje trenera, on jest przydatny tylko na ostatnie 2-3 tyg przed kiedy glowa goraca wtedy trener lub kolega panije nad sytuacja. Ja tylko napisalem ze nie chce [...]

Witam, przepraszam za krótka nieobecność ale w ostatnich dniach przed Zelistrzewem mało jadlem i treningi wpadaly fbw wiec nie bylo sensu powtarzac wpisow. A fotki wychodzily średnie wiec nie bylo sie czym chwalić, no moze poza tym ze na tydzien przed sie nawpierd.... pod korek i nieplanowo. Przemkowi oczywiście sie przyznalem :p w sumie nie [...]

Trzymam kciuki ;) teraz bez spiny i lecisz, brzuch lekko zamglony ale powinno po odwodnieniu byc git Powodzenia :) btw Po odwodnieniu ? A co on się teraz nawadnia, bo nie zrozumiałem :)

Forma sie nic nie przejmuj, off to okres kiedy masz dac odpoczynek, uregulowac hormony i przygotowac nie tylko organizm ale tez glowe do ostrego zap******u. Ten off tylko na dobre Ci wyjdzie, bo cialy on to bladzenie, to zreszta widac zazwyczaj Ci ludzie nie zaliczaja zaden progres, cialo nie glupie.