ON

ja zawsze się bije nigdy nie uciekam i nigdy nie uciekne mam swoja godność oczywiśćie jak goscie to nie jakieś psychole z siekierami a jacyć rónieśnicy którzy chcą się pobić a sami nie wiedza dlaczego ot tak poprostu Đon Kamikaze ********** SFD user

po to zeby on ciebie nie zostawil w razie problemow to chyba proste SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

Sorry że odświerzam posta ale: Bregalad: "po to zeby on ciebie nie zostawil w razie problemow to chyba proste" No i za wypowiedź sprzed pół roku dostajesz soga to chyba proste nie? Do Mallins: Przypuśćmy że jestśmy qmplami ja nie jestem skłonny do bójek ale gdyby ktoś by sie mnie zapytał czy mam problem mógłbym odpowiedzieć że mam [...]

witaj. Ile czasu minęło od zakończenia suplementacji? Co obencie stosujesz ze supli? Masz dos wysoki poziom prolaktyny z niej moze wynikac kiepskie samopoczucie. Druga spraw ajak sie odzywiasz obencie? Cholesterol i poziom trojglicerydow moze wskazywca tutaj nam na to, ze nie stto zbyt dobra dieta, skoro tego typu wskazniki sa podwyzsozne. Warto [...]

apok nie jest duchem świętym że wie co na ciebie najlepiej działa, ułożył według swojego uznania, nic dziwnego że masz jakieś swoje "najlepsze" ćwiczenia to poprostu uwzględnij swoje korekty w tym planie co on ci napisał i będzie wporządku

coś do smiechu z Onetu: Powinien wystąpić Pszemek Saleta!To prawdziwy twardziel ! Nie przegrywałby z Brazylijczykami, czy Ruskimi!Był przeciez mistrzem Europy w boksie!(wagi ciężkiej). Zgadzam się, ale osobiście widziałbym tam raczej M.Najmana (przeciwnikom nie dawałbym więcej niż 20 s walki z tym fajterem, zresztą on sam ma takie założenia). [...]

być może. ale schemat walki jest taki, ze prawa noga do przodu, skrócenie dystansu, klincz, wyrównanie nóg i dopiero zaczyna się kombinowanie z ich przstawianiem w zaleznosci od zamierzonego ataku. wychodzi się do skrócenia dystansu z prawej, bo po prostu prawonozny w ten sposób jest szybszy, bardziej mobilny. uderzenia, kopniecia... po co? jesli [...]

dobrze, ze tym razem zrezygnowął z pokazywania, ze on też potrafi boksowac/kopać -dokladnie.na wymiane by przegral bo drago ma silnejszy cios a kopac sie w ogole nie oplaca bo by mogl k.o zarobic(chyba ze kopnalby jak crocop -ale smiem w to watpic...)

"powinien pocwiczyc troche parter jak dla mnie" on cały czas ćwiczy parter. To jego główna broń. W ogóle to przestancie narzekac, ze ciosy za wolne, za słabe... bo siadały w maske Drago i wszyscy widzieli ze koles był wyraźnie przestraszony. Luk brwiowy drago rozcięty, no i gdyby sedzia nie przerwał to mogłoby być gorzej. Ja jestem [...]

Hej! Przeczytałam waszą dyskusje i postanowiłam sie wypowiedzieć! Nie wiem czy jeszcze jesteś zaintersowany opinią, ale pozwole sobie nakreślić parę słów! Tak więc dla ścisłości, jestem straszną estetką, dbam o siebie i tego samego wymagam od swoich partnerów! Spotykam się obecnie z facetem który ma grudki perliste i powiem szczerze że w żaden [...]

Forma 5x5 polega na tym że robisz progresywnie serie w przedziale 5 powtórzeń. Dajmy na to że wykonasz przysiad w ostatniej serii ze 100 kilo. Tak więc jedziesz tak z seriami: 0- sam gryf(zawsze dobrze sobie taką zrobić przy ciężkich ćwiczeniach) 1-50 kilo 2-70 kilo 3-80 kilo 4-90 kilo 5-100 kilo Ten plan Tomasza rób tak jak ci podał. Przy [...]

Warzywa i owoce są, po prostu ich nie wpisałem, omega 3 z ryb i kapsułek, tłuszcze np z oliwy z oliwek i orzechów włoskich, wpisałem tylko przykładowy dzień, wczoraj akurat tak on wyglądał, niestety praca w systemie 3 zmianowym, nie zawsze sprzyja trzymaniu dobrej diety i nie zawsze da się wszystko upchnąć. Wiem, że nie urosnę, może napiszę tak, [...]

Miska wygląda w porządku:-) Rodzynki na noc rzeczywiście zbędne - zwłaszcza, że to suszone owoce, czyli mają mniej wartości niż świeże. Nie przejmuj się, w przysiadzie pracuje prawie każdy mięsień ciała, więc logiczne, że uniesiesz tam o wiele więcej, niż w wyciskaniu. Spokojnie możesz tam dołożyć:-) Wznosy z opadu lepiej robić bez obciążenia, [...]

Okej postaram sie napisac trening i wkleic ale nie mwoie ze bedzie on idealny napewno bedziesz musial duzo zmienic pzodrawiam:)

No za***ista sprawa z Holim , a jeszcze lepiej dla mnie z ironem wyskoczyc na browarka . Co do samego Tomka to jestem pewien ze on jeszcze wiele w boksie osiagnie.

Walka z Tiozzo według mnie rozstrzygneła by sie przed czasem na korzyść Tomka Fabrice już nie walczył prawie rok od wygranej z Darkiem nie wiem co on ma zamiar robić, ma w maju kończy 36lat i chyba odejdzie bo coś nie ma ochoty walczyć, miał zaplanowaną walke w grudniu ale jakoś do niej nie doszło Tiozzo jest słabiutki jak dla Tomka A Woods czemu [...]

A ja mam pytanie. Mam tabletki Tussipect, 2 to ok 30mg efedryny a ile łyzeczek kawy to bedzie te ok. 250mg kofeiny? Czy takie połączenie (+jeszcze 1 tabletka jakiejś polopirynki) na czczo 1 godz przed aerobami (rowerek) to dobre wyjście? K-1 Tournament! watch on Eurosport, Malthai

no tez bym sobie zafundowal ale jest mały problem ...Kasa mi nie pozwala. Jak kupie Thermw to nie mam na bialko i bede tracił mięśnie (częsciowo, nie?) a jak kupie bialko to nie mam na Therme, no i zostaje tylko domowej roboty ECA, aha i napiszcie jeszcze co z tym braniem na pusty żołądek i ile tej kawy trzeba wypac zeby miec 250 mg koffki :) [...]

no kupilbym sobie nawet te antykatobliki ale nie mam kasy! dlatego mam do wyboru albo białko Ovopolu,2 kg (i robie mase + po drodze domowa mieszanka efki, kofeiny i aspirynki,zeby gubic tluszczyk) albo Kupic Therme i miec pewnosc ze zgubie niepotrzebne kilogramy na 100% (ale okupie to jakims spadkiem dotychczasowych miesni, wiec?? K-1 Tournament! [...]

FBW dla początkujących tak pisze książkowo Ale ja sam mając pewien staż za sobą ćwicze tym planem. Ok nie spamujmy. niech autor coś powie on tu jest gospodarzem