Wiesz, ja sobie myśle że z twoim stażem to masa przedewszystkim, a definicje zrobisz w kwietniu i maju. Narazie załuż sobie plan w którym będziesz do bulu konsekwetny. Ja to widze tak: 1wstep do sezonu , ćwicz wszystkie grópy mięśni na jedym treningu leciutko tak przez 2 może 3 tyg, potem zwiesz cieżar i zrob dłóższe przerwy i wchodzimwy w 2 [...]
Witam trening HST czy on dużo daje na masę i na siłę czy jest dobry ogólnie ale z tego co słyszałem jest dla początkujących czy to prawda ? Jak jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym to tak daje na mase i siłę. Dla początkujących może on być ale też może być dla zaawansowanych podobnie jak każdy inny system treningowy. ćwiczyłem z 6 miesięcy [...]
hahah japjerdole co za burak ale dobrze gada... ten stek co on ma waży z 400g lekko to co mam rozumieć że on wpjerdziela 2,5kg mięsa dziennie czy to była taka hiperbola ?
HaHaHa ciekawe w jakiej grze te 4 cykle mono miałeś haha Ty wałek ładny jesteś haha , ciekawi mnie także twój rok stażu bo jak się nie myle to Ty nawet przed kaczyńskimi nie cwiczyłeś i niećwiczysz , i wogóle to powiedz nam gdzie cwiczysz ?? no chyba że jeżdzisz do krakowa na siłownie bo jak sie niemyle to oprócz naszych dwóch siłowni niema [...]
to jest moj dobry ziomek tylko on ma troche inne poglądy niz ja on chce byc duzy i masywny(masywny w tym znaczeniu ze ubity=]) i taki własnie jest^^ a ja daze do tego zeby miec zdrowo wygladajaca sylwetke wszystko proporcjonalne do siebie narazie darze do tego zeby dobic 40cm w bicu pozniej to juz bedzie szło z gorki :P
Na twoim miejscu postawilbym na kreatynke mikronizowana HDT 500g ktora jest w cenie 93 pln - dostarczamy w 3 dni. A jak zamowisz w pierwszy poniedzialek miesiaca dostaniesz jeszcze 10% znizki. MicroPure Micronized Creatine MicroPure Micronized Creatine uses pure pharmaceutical grade micronized Creatine Monohydrate. Creatine is a small, nitrogen [...]
Radku chodzi o to ze zanim on zaczal byc trenerem to walczyl na roznych walkach w tym jakichs mistrzostwach i wlasnie wie jak walcza tajowie a tej szkoly nie prowadzi zbyt dlugo a to ze go zaprosili to raczej po znajomosci ale ze on juz nie walczy to musialby wziac ze soba zawodnikow wiec sie nie zgodzil. Sam nie raz widzialem walki taj-taj ktore [...]
dobra miał prime w wieku 39 lat jak on wygrał K1 12 lat temu ,rozumiem ,że dla ciebie wiek nie ma znaczenia bo jesteś fanem Hendo ,zanim powiesz jak to on poprawił parter to bronił poddań już chociazby w 2005 w walce z Wandem już widzę jak teraz Hunt walczy 3 walki 1 nocy w turnieju K1. }:-( Zmieniony przez - xper w dniu 2013-11-01 12:34:18
ja yebie hunt miał 39 lat jak go Junior pokonał uważasz ,że był w zaj**istej formie? nie mówiąc o tym złamanym palcu w 1 rundzie. czy tam chociażby to ,że na lotnisku był przetrzymany w ch**j czasu. I to są fakty ,a nie tłumaczenie JDS ,że kreatyna ,że rozwód czy tam ,że cain nie jest lepszym fighterem dobra miał prime w wieku 39 lat jak on [...]
co do nawiązań do 43 letniego Hendersona to on np swoje prime imo miał tak pod koniec jego walk w Pride/początki UFC, jeśli ktoś widział jego stójkę i ogólnie parter wcześniej ten wie jak ogólnie się poprawił w MMA, teraz też napewno ma lepszą formę niż jak zaczynał w Pride mimo, że jest z 10-15 lat starszy. Hunt tak samo, może w stójce sporej [...]
co do nawiązań do 43 letniego Hendersona to on np swoje prime imo miał tak pod koniec jego walk w Pride/początki UFC, jeśli ktoś widział jego stójkę i ogólnie parter wcześniej ten wie jak ogólnie się poprawił w MMA, teraz też napewno ma lepszą formę niż jak zaczynał w Pride mimo, że jest z 10-15 lat starszy. Hunt tak samo, może w stójce sporej [...]
Hehe nokaut jak Julian Jackson... Dałbym sobie łeb urwać,że wygra Williams...I bym łba nie miał... Coś niesamowitego NOKAUT ROKU...Plany Martineza ? On coś tam mówił,że jeszcze 2-3 walki i kończy karierę...Ale za dużą $$$$ Niesamowite Sergio przed walką z Williamsem ledwo zremisował z tylko niezłym cepakiem Cintronem i został zdeklasowany z [...]
przed treningiem jak to sie stalo to mialem bardzo duze zakwasy kaptorow czy to moglobyc od tego ze niezostal on do konca zregenerowany ? wkleje swoj plan zeby bylo wiadomo jakim systemem cwicze: klatka : wyciskanie na skosie 3 serie x 10 plecy : martwy ciag 3 serie x 10 nogi : przysiad ze sztanga trzymana z przodu 3 serie x 10 triceps : pompki [...]
zapisalem sie do lekarza sportowego na przyszly tydzien, zobaczymy co on mi poradzi... dzisiaj gadalem z ortopeda o stabilizatorze i on mi stanowczo odradza(!) mowil ze moge zesztywniec... :/ ej w ogole jaka rehebilitacje najlepiej zastosowac na bark, wiem ze trzeba probowac rozruszac ja w wodzie ale moze cos jeszcze?... bo wciaz mamn bardzo maly [...]
z całej dyskusjii najbardziej mi sie podobały te słowa: to wylacznie ciekawostka I jesli ktos ma kase lub chec sprawdzic to ok ale na co liczycie? czy to mleko kozy, czy innego stwora miesni z tego ani wiekszych bardziej dopracowanych nie bedzie dokladnie czy z kozy,czy z owcy,wielbłada czy slimaka białko to białko aminokwasy to aminokwasy a [...]
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html na tym kalkulatorze wpisz swoje dane to on sam ci obliczy ile potrzebujesz jeść plus minus aby mieć bilans zerowy jak chcesz masowac dolicz min 500 kcal na kalkulatorze poniżej wpisz co zjadłe dzisiaj wraz z ilością to on ci sam podliczy ile było kcal ile białka węgli tłuszczy , [...]
Ten 5 posiłek to by był przed samym snem, to mam dodawac tłuszcze i warzywa? Szczerze, nie wiem czy tyle w siebie wepchnę, bo potreningowy by był koło godz. 21.00-22.00 i on starsznie syty jest. A olej rzepakowy zimnotłoczony nie może byc w zastępstwie oliwy z oliwek? Bo ja jej nie przełknę, już sam zapach mnie odrzuca. Nawet od kilku dni [...]
Normala cena dziennika to 2.99 jest on dodawany za 0,01 gr przy składaniu zamówienia ale nalezy go dodać do koszyka aby został on uwzgledniony. Jeśli produkt nie został uwzgledniony w zamówieniu klient za niego nie płaci.
to mi troche przypomina piosenke eminema- stan -------------------------------------------------------- Dear Mister-I'm-Too-Good-To-Call-Or-Write-My-Fans, this'll be the last package I ever send your ass It's been six months and still no word - I don't deserve it? I know you got my last two letters; I wrote the addresses on 'em perfect So this is [...]
UFC 169 - 1 lutego 2014!
