nie wiem czy rewolucyjna ale za...cie na mnie działa żadnych suplementów - jedyne to co biore zawsze to multiwitaminę - tą zwykłą - i wtedy brałem panaxan ( żeń-szeń ) to znaczy ciężar to było dokładnie tak : --- z 70 - i tu należą sie wytłumaczenia bo przez dwa lata - od kąd zaczynałem - z 50 kg doszłem tylko do 70 , a ręce przy tym to mi się jak [...]
Temat sam w sobie jest ciekawy, bo tyczy się mechanizmów działania pamięci i przyswajania informacji. Oczywiście można go podciągnąć pod rzowijanie intelektu co pozytywnie odbija się na uzyskiwanych wynikach na siłowni (a przynajmniej powinno). Niemniej, jest on właściwszy dla Forum Uczniowskiego, gdzie jest on celem samym w sobie.
papeken - powodzenia na siłce Wkleję tylko to co napisałem wczoraj na Insomni : " Chcesz aby życie Jego naprawdę coś znaczyło, to słuchaj jego nauk i wyciągnij wnioski z jego czynów Chcesz uczcić Jego śmierć, pamiętaj i zrozum co do Ciebie mówił I ciesz się Jego szczęściem, bo ogląda Pana Wszyscy chcemy iść do nieba ale nikt z nas nie chce [...]
Heh,,,,,,dawno mnie tu nie bylo A wiec od poczatku,,,,jak pisalem nowy cykl przesunal mi sie o tydzien...L( Ale oki,,,dzis mialem pierwszy dzien ( trening mialbym w niedziele,ale ze zabalowalem, przesunalem sobie pierwszy trening z niedzieli na poniedzialek,,,ale to tylko ten raz,i tak to dopiero poczatek treningu ).... ...Oki wiec na sztandze [...]
Mam jeszcze jedna sprawe do Ciebie Red.Otoz zapomnialem powiedziec czym jest spowodowana moja slaba kondycja klatki : rok temu kiedy zaczynalem cwiczyc klatke mialem dosc dobre efekty i nabawilem sie w pazdzierniku kontuzji(lecz nie bylem u kekarza wiec nie wiem jakiej),po czym zrezygnowalem z treningu klatki na sztandze(gdyz nie wyrabiala mi [...]
OKI To dlatego że na początku swojej wypowiedzi nie napisałeś do kogo jest adresowana. A tak wogóle nie warto wdawać się w polemikę z Miskarbem ,ponieważ zauważyłem że jest on oczarowanytym systemem. Ja mogę potwierdzić to co napisałeś ,że jest on bardzo dobry ale przy małych ciężarach. Dobra kończe spam. peace i pozdro
IMO: Werdum vs. JDS Arlovski vs. Miocic Cain vs. Ali/Rothwell/Hunt Dajcie spokoj z tym JDS'em. On juz 3 razy walczyl o pas trzeba dac szanse innym. Poza tym on nie jest jeszcze do konca sprawny. IMO: Werdum vs Arlovski Cain vs Miocic JDS vs Reem Brownie vs Rothwell Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-06-15 07:27:31
ach,nadszedl dzien,gdy w pelni zgodze sie z Puarem. %-) no dobra,jeszcze tak samo jak on,uwazalem,ze hipopotam by pokonal anakonde,ale tym razem w kwestii MMA. bez urazy,ale wyrazenia typu: "MITYCZNE Cardio Velasqueza" i zdanie: "To był dokładnie ten sam Cain który masakrował swoich przeciwników! Ten sam, nie gorszy, ani nie lepszy." to juz sa [...]
Mikel chodzi mi o to ze jezeli on wygral z Cainem, to burzy caly rzekomy porzadek dywizji ktory znalismy i skoro on wyewoluowal dal rade to nawet Alistair nie zaskoczy mnie zdobyciem pasa. z kolei Arlovski moze Werduma uspic itd. nic mnie nie zdziwi juz
POCZYTAJ... i ułóż coś co ci będzie pasować trzymając się tych zasad... 1 Śniadanie czyli pierwszy posiłek powinien zawierać białko/węglowodany o niskim IG/tłuszcze/warzywa -Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię.w tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach [...]
Machida - Jones; Myślałem że Jones go zabił tą gilotyną. W pierwszej rundzie trochę Jonesowi mina zrzedła jak przyjmował ciosy, ale wszystko kontrolował kopnięciami i dochodzeniem do klinczu. Świetnie wykorzystuje swoje warunki fizyczne i ma genialną kontrolę dystansu. No i te łokcie. Myślałem że w drugiej rundzie dalej będzie się bawił z Lyoto w [...]
REDUKCJA DZIEŃ 4 Siemanko - 02.03.2017 Leci wypiska z wczoraj :-P Jak na razie, w ogóle nie odczuwam że jestem na redukcji, węgli w ch**, samopoczucie zaj**iste, treningi wchodzą mega, forma wydaje mi się że się poprawia, ale w niedziele wybieram się do Przemka i On to oceni, może mi się tylko wydaję że forma idzie na plus}:-( Z takich bardziej [...]
Żyleta jest :-) Zawsze tak prostujesz łokcie przy wyciskaniu? Tak, zawszę tak prostuję i wówczas najlepiej czuję dopięcie cyca:-)) ale nie przeprostowuję %-) Dopiecie cyca widac na filmiku po prazkach :-) Jest pergamin.... Ja nauczylem sie jak cwiczyc cos jak Branch Warren czyli i nie prostuje w ogole rak cos jak 3/4 wyprostu i takze super czuje [...]
jakbys juz czuł negatywne skutki redu to było by torche za wczęsnie :P forma sie zgadza, suchy jak wior ;) Dzięki Marian, chociaż może to tylko dobre światło %-) Żyleta jest :-) Zawsze tak prostujesz łokcie przy wyciskaniu? Tak, zawszę tak prostuję i wówczas najlepiej czuję dopięcie cyca:-)) ale nie przeprostowuję %-) Dopiecie cyca widac na [...]
ah mam jeszcze jedno małe ale za to ważne pytanie. Mój koleżka ma zamiar tez zrobic sobie cykl z krety. Sęk tkwi w tym iż ma on chore nerki(nie wiem o co dokładnie chodzi ale leczy sie na nie) tak wiec czy moze on zazywac kreatyne (10g dziennie) czy moze lepiej skonsultowac sie z lekarzem. Czekam na odpowiedzi do obu postów. Z wszystkie z góry [...]
Oka, dzień dobiega końca. Cięęężki dzień, w ogóle nie wyspany, obudziłem się 2 godziny później niż planowałem i miałem znowu natłok jedzenia. Po porzebudzeniu obowiązkowo kreatyna i ten dziwny posmak Na śniadanie obowiązkowo zjadłem placki owsiane, czyli 100g owsianych 4 białka i jedno żółtko ( ojciec nie chciał, żebym jadł tyle żółtek, bo [...]
Co do podciagania na drazku, jesli nie masz sily na wiecej powtorzen, popros kogos zeby Ci przytrzymal nogi podczas podciagania. Duzo pomaga. Ja tak zaczalem od kilku dni z kumplem cwiczyc. Taka superseria, on mi nogi trzyma, ja jemu
Jasne, ale on pisze ze jego kumpel jest tak zayebisty. Skoro jest taki dobry to czemu go nikt sponsorowac nie chce? A co do oliwy to ja do kakaa wlewam a na noc do odzywki białkowej, w ogóle tego nie czuć.
[...] .....ale jesli jakies suplementy bez kreatyny to tylko w DT! Musialby sie jakis lekarz wypowiedziec/albo ktos kto robil badania czy jest jakas roznica pomiedzy caly czas ON a nie. moim zdaniem (popartym doswiadczeniami i obserwacjami) jezeli zrobimy 1 dzien na 1-2 tygodnie gdy nie wezmiemy kreatyny z roznych przyczyn nie ma wielkigo wplywu na [...]
coś na siłe dla was
