Yo. Jak w tytule. Odstawiłem sobie witaminy i po krótkim czasie już nie miałem ciemno-zielonego stolca. Szukając jakiś informacji, osoby które miały taki problem, to jednak im doskwierały bóle czy innego tego typu problemy a to się mnie nie tyczy. Również osoby, które spożywały dużo szpinaku (czy jakiś pokrewnych produktów), miały taki problem, [...]
Hej. Mam siedzący tryb życia, praca na siedząco. Ostatnimi czasy spasłem się za bardzo (z 65kg do 85kg), bo jadłem głównie fast foody w dużych ilościach. Ćwiczę w domu hantlami, cztery razy w tygodniu, każdego dnia inne mięśnie (biceps tricpes razem, klatka brzuch razem, ramiona, plecy osobno). Jeżdżę na rowerze 2-3 razy w tygodniu. Moim głównym [...]
Witam:) Wiec tak mam takie pytanko kumpel szykuje sie do 1 cyklu:) Wiek 19 lat waga 90 kg staz 3 lata. Zdecydowal sie na 100 tab mety oczywiscie z osłonkami i po cyklu odblok. Do tego dieta i odzywki:) Chce brac 20 mg codziennie czyli 4 tabletki :) I mam pytanko ktora z tych met byscie wybrali?: Anabol Tajlandia, British Dragon 5mg/ 1 tabletka [...]
witam, cwicze na mase, w temacie odzywek jestem zielony, ale opisze moja sytuacje. cwiczylem, potem mialem przerwe 4 miesiace (praca itd) i znowu zaczelem cwiczyc: cwicze juz 2 tygodnie... masa juz chyba wrocila :) zamierzam jeszcze pociagnac 4 tygodnie na sucho, zrobic sobie tydzien przerwy i zaczac cwiczyc z odzywkami i nowym treningiem, kupione [...]
Witam wstępnie ułożyłem sobie dietę na masę ale ponieważ wgl się na tym nie znam to piszę tutaj o pomoc ;) Mam 16 lat, wzrost: 172cm, ważę 63kg i ćwiczę 3 razy w tygodniu ok. 12-13 Wyszło mi że potrzebuje: kcal: ok.2600 Białko: 108g Tłuszcz: 60g Węglowodany: 421g aa wyszło mi wgl jakoś mało węglowodanów itp więc bd korzystać z odżywki: VITALMAX [...]
Czy ktoś używał kiedyś tego spalacza? Thermo-FX firmy Scitec. Dzisiaj użyłem pierwszy raz i nie wiem czy to ma tak działać jak zadziało na mnie:) Tzn. Wypiłem saszetkę na 30 min przed treningiem. W trakcie treningu siłowego strasznie się pociłem ale też tak jakby dostałem kopa energii. Nie rozumiem co to znaczy napis na opakowaniu " bardzo silnie [...]
Witam Was! Zacznę od tego, że od kilku lat trenuję taekwondo po 4-5h tygodniowo. Zamierzam również spróbować z muay thai, w podobnym wymiarze godzin. Mam 18 lat i jestem kobietą. Chciałabym zacząć używać jakiś suplementów czy odżywek, które pomogłyby mi zwiększyć kondycję i wzmocnić,a także rozwijać mięśnie. Gdyby dodatkowo wspomagałyby [...]
Witam. Ćwiczę na brzuch już kilka miesięcy i mam nawet dobrze rozwinięte mięsnie i w miarę je widać, lecz dalej zasłania je tłuszcz na brzuchu. Nie ma go aż tak bardzo dużo ale jednak jest i zasłania mi mięsnie, Ponadto chodze na siłownie 6 razy w tygodniu i mam pytania jak mam spalić ten brzuch tzn. sam tłuszcz aby mięsnie były dobrze widoczne [...]
siemano 18 lat waga 70 kg 175cm .Pomozcie ułozyc mi diete .Chcem zaczac wreszcie przestrzegac diety a nie jesc zeby duzo . Skladniki z ktorych chcialbym ułożyc diete :platki owsiane kukurydziane jajka ,twarog,mleko ,owoce ,warzywa,ryz biały,zupa i obiadki matki;d pastzety meiso chleb biały bułki dodatkowo białko ostrowia i masowka mass xxl [...]
Witam, to moj 3 cykl odżywek i zastnawiam się jak go rozpisać lub ewentualnie czy można wybrać lepsze odżywki w tej cenie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): za chwilkę coś wrzucę Wiek: 18 Waga: ok. 73 Wzrost: 178 Cel cyklu: siła, dobrze by było złapać trochę masy stosowane już wcześniej suplementy : mono, cp, xpand [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Jestem na diecie redukcyjnej od prawie 3 tyg i jakos za 2 tyg zamierzam wziasc sie za mase! Waze teraz 75kg wzrost 171. To moja pierwotna propozycja do sprawdzenia! A prosba dotyczy ostatniego posilku przed snem, co byscie zaproponowali? Bd starac sie jakies warzywa i surowki do posilkow dodawac jak i oliwe z oliwek, a orzechy standardowo [...]
Witam Jaką możecie polecić odżywkę białkową która jest naprawde dobrej jakości i ma wszytskie aminokwasy? a jeśli nie ma takich które mają wszystkie to chociaż jakąś bardzo dobrą. Czy BCAA to tez odżywka białkowa? czy to się je zamiast tej proszkowanej czy jedno i drugie? I czy odżywki robi się tylko z serwatki czy też są jakieś z jajek lub czegoś [...]
Witam. Ostatnio kupiłem na necie odzywkę typu Storm Universal nowy. Pytanie kieruję do osób które już brały lub właśnie biorą tą odżywkę, a mianowicie chodzi mi o wygląd ponieważ nie wiem czy czasem nie wciśnięto mi podróby. Kolor tej odżywki mam różowy o smaku "fruit punch" 756g. W smaku słodki ale ogólnie dobry. Jak dobrze się przyjrzeć w tym [...]
Witam posiadam odżywki jak w temacie Shock 836g, Storm 1000g, BCAA+L-glutamina z ActiveLabu 500g, oraz Amino 4500 z Treca, 3 pierwsze dostałem w prezencie, więc są pełne, amino miałem swoje zostało ok 160 tabsów. Ćwicze ok 6 miesięcy 4 razy w tyg. Waga 79-80kg 175cm wiek 28 cel masa mieśniowa. Pomoże mi ktoś to rozpisac? niemam doświadczenia w [...]
Witam. Trenuje trójbój w kat. 67.5 ale chciałbym przejść do 75. I tutaj moje pytania : jaki trening zastosować żeby dobrze waga szła a przy tym robić trochę siły...bo co do typowego treningu trójbojowego na siłe to wiem że masa też idzie ale często tłuszcz też się łapie przy takiej małej liczbie powtórzeń...Na zmiane kategori z wagi 68-69 do [...]
WItam od marca zamierzam przejsc na cośw stylu rekompu .Zastanawiam ssie nad suplami oczywiscie na początku bedzie bez supli jedynie wpc i omega 3 oraz witaminy.Ale po miesiacu planuje dołączyć jakieś suple dieta bd w okolicach 2800-300kcal przy terning 3xFbw+20min aero i 2 treningi hiit/cf Wiek 23 waga 86 bf 17 wzrost 182 pas 87 bic 37 Teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WItam w sklepie SFD zakupilem nastepujace odzywki wg mnie bardzo przydatne przy redukcji. Bardzo prosiłbym jakiegoś specjalistę o rozpisanie mi dawkowania poszczególnych środków tzn chodzi przede wszystkim o pory w jakich powinienem brać odpowiednie rzeczy(np rano to/ po podludniu /po treningu to /przed treningiem to XD. Z góry dziękuje o rzeczowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam za sobą 2 miesiąc treningów ogólnorozwojowych, nakierowanych na zaprzyjeźnienie się z siłownią i wysiłkiem fizycznym. Chciałbym zabrac się za temat na poważnie, jednak nie wiem, czy zacząc masowac, czy najpierw zredukowac tłuszcz. Moja watpliwosc wynika z tego iż jestem wysoki i na 1szy rzut oka szczuply... wiec redukcja moza ze mnie [...]
siema mam 16 lat 1,70 cm wzrostu 60 kg wagi. poniewaz ze malo mam czasu na nie ktore posilki moge skoczyc szybko do domu na pare min wiec zmienilem nie ktore na odzywki. a wiec moja dieta na mase wyglada teraz nastepujaco 7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:00 białko uns 30g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:00 Ryz 80g Piers z kurczaka [...]
