ODŻYWKI

Dieta jest, w diecie nie ma braków. W takim przypadku zrezygnować z odżywki ? Myślałem, że jak dodam + odżywka to będzie lepsza korzyść. Myślę błędnie ?

Odżywka uzupełnia dietę. Jeżeli nie ma braków to jaki sens jest używać odżywki?

Wcale nie skorzystałeś z rad wymienionych powyżej. Nadal w swoim menu masz produkty o wysokim stopniu przetworzenia takie jak kabanosy/margaryna/twaróg delikatny - jakiś wymysł. Generalnie jeżeli ma to być redukcja należałoby zwiększyć ilość białka do 2.5g/kg masy ciała przez co organizm będzie pobierał aminokwasy w głównej mierze z pożywienia - [...]

Niezależnie od tego co i jak komu pasuje, to 150 g odżywki białkowej dziennie to jakiś absurd.

witaminy do sniadania whey wg brakow w diecie kreatyna 5g przed i 5g po treningu (4 kapsy-5g) bcaa 10g przed i/lub w trakcie treningu gainer po treningu wg brakow W DNT tylko kreatyna, a odzywki wg potrzeb wynikajacych z jadlospisu

odżywka regenerująca nic nam nie mówi jest wiele takich, nazwa produktu firma. odzywka białkowa można powiedzieć że to taki kotlet, ale jak na ten wiek spokojnie idzie z odżywiania wszytskiego dostarczyć, trener uważa że brakuje mu białka w diecie to zamiast odżywki lepiej dodać porcje mięsa i na to samo wyjdzie. przeczytaj ten post naszej [...]

Czyli BCAA brać tylko w trakcie treningu wsypać do butelki z wodą i popijać w trakcie treningu, ok. Myślałem nad dwiema porcjami, ale czy jest sens w tak krótkim odstępie czasowym brać przed i zaraz w trakcie? :P Czy jedna porcja w zupełności wystarczy na gościa 130 kg i 2 metry wzrostu? :d Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2016-12-06 00:26:01 [...]

Białka składają się z aminokwasów które sa budulcem (jakby cegłami ) naszych mięśni ale żeby zbudować dom (czy mięśnie) potrzebujesz nakładu energii żeby się te składniki połączyły. Co do białka roslinego to często jest tak żę produkt warzywny A ma braki aminokwasu A a produkt B ma X ale ma mało Y. Więc jak połączysz dwa te produkty to dostarczysz [...]

Witaj, oczywiście , że tak z racji wieku i uprawianej dyscypliny oczywiście będą to podstawy, przydatne mogą się okazać: - napoje izotoniczne - witaminy i minerały - odżywki typu carbo (węglowodanowe) - ewentualnie podstawowe aminokwasy do regeneracji czyli bcaa Przenoszę wątek do bardziej odpowiedniego działu :-) Pozdrawiam

A jak u Ciebie z suplementajca/odzywki? Ile wydajesz? Na co i jak czesto? Gorna/dolna polka? Zmieniony przez - Guniol87 w dniu 2016-12-17 14:51:26

kiedyś wydawałem na te wszystkie cuda i cukierki - całkiem sporo, tym bardziej patrząc na fakt ,że jeszcze np. nie pracowałem bo się uczyłem w LO czy potem zaczynałem studiować, ale człowiek młody to i myśli inaczej ;) Obecnie w domu staram się mieć pod ręką przede wszystkim jakąś odżywkę białkową. Do tego prozdrowotnie, przede wszystkim vit.C, [...]

Na pewno nie dasz rady dostarczać odpowiedniej ilości kcal ? Trudno mi w to uwierzyć. Jest tyle modelów żywieniowych i można znaleźc odpowiednią dla siebie i elastyczną ścieżkę. Prowadziłem już górników czy ludzi, którzy spędzają kilka dni tygodnia w trasie.Oni to dopiero mieli problem, ale jakoś dawali radę. Nie możesz zjeśc 5 posiłków ? Zjedz 3 [...]

Banan, oprócz tego, że jest jednym z najsłodszych i najbardziej kalorycznych owoców, posiada szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, [...]

Ojjj z białkiem może byc problem bo nie za duzo a bcaa da wytrzymałosci i sprawnej wydolnosci odpowiednio ukierunkowany trening na cechy co wymieniłeś to poprawi a nie BCAA jak nie wiesz ile masz białka to ciężko stwierdzić czy potrzebujesz go dodatkowo uzupełniać z odżywki , najlepiej jakbyś policzył swoje makro ze średniego swojego odżywiania

“Gainer” czyli odżywki węglowodanowo - białkowe, w skład których wchodzą: -węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, np. Vitargo czy skrobia woskowa, -białko: najczęściej białka mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i [...]

“Gainer” czyli odżywki węglowodanowo - białkowe, w skład których wchodzą: -węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, np. Vitargo czy skrobia woskowa, -białko: najczęściej białka mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i [...]

Nikt tu nie napisał, że potrzebujesz jakiejś odżywki

Tutaj nie ma filozofii nie tyje więc za mało dostarcza kalorii. Ma 16 lat więc ja osobiście nie bawiłbym się w rozpisywanie diet tylko pilnował żeby odpowiednio były posiłki zbilansowane. W Jego wypadku dużej ilości białka – odżywki białkowe nie są wskazane. Białko niepotrzebnie będzie nakręcać mu metabolizm . Jest obecnie okresie dojrzewania [...]

Posiadałem kilka próbek smaku truskawkowego, szczerze mówiąc dość słabo mi podszedł ten smak Konsystencja odżywki dość wodnista

Zdecydowanie możesz trenować bez odżywki białkowej. Odpowiednio zbilansowana dieta dostarczy prawidłowe wartości białka. Białko sojowego nie polecam http://potreningu.pl/articles/1777/dlaczego-nie-warto-kupowac-bialka-sojowego