SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ODŻYWKI

  • redukcja + spalacze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. mam takie pytanie. chce troche zrzucic tluszczyku z brzucha i troszke z klatki piersiowej. chodze na silownie 3x w tygodniu. do tego mam zamiar dorzucic 2-3x w tyg jakies bieganie (np tren interwalowy). czy mam biagac na czczo aby byly lepsze efekty? czy przez te bieganie zrzuce tez troche miesni (oczywiscie tego nei chce)? ewentualnie czy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4201 Data: 2008-07-10 15:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 37 -Klata: 107 -Udo: 63 -Talia: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5r 6.CEL SUPLEMENTACJI: utrzymanie sily na redukcji/lekka pomoc przy docince 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cytru/ lgd rowniez ale śmieszne dawki dawno temu 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 257 Data: 2023-05-22 15:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interpretacja wyników

    Temat
    Doping

    [...] clenbuterol. 1.WIEK: 34 2.WAGA: 85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) strzelam ok 17% 10.TENDENCJA [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2019-05-27 14:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry dobór suplementacji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam was wszystkich. Od stycznia przyszłego roku mam zamiar na poważnie wziąć się za siebie i zacząć porządną suplementację. Jak na razie ćwiczę na sucho robiąc sobie okres przygotowywawczy. I właśnie po to zakładałem ten temat żeby poznać wasze opinie, wskazówki, rady na temat moich wyborów. Planuję wprowadzić poniżej wymienione odżywki: I. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2013-11-11 02:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRZETRENOWANIE???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jakie mogą być oznaki przetrenowania np klatki piersiowej? Czy jest to możliwe, żeby przez to nie rosła w ogóle? Plecy wy******la mi tak że masakra łapy puchną tak że zginać nie mogę nogi mam jak z waty jak zrobię dobry trening a klatka zakwasy tylko a efektu zero... Już wszyscy mi mówią że fajnie zaczynam wyglądać tylko że klatka słabo...:/ [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2011-05-25 07:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o korektę diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 25 lat Wzrost: 180 cm Waga: 75,3 kg Aktywność: 3 razy w tygodniu FBW oraz 2 razy HIIT( w dni nietreningowe) Zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2900 kcal 1. Posiłek 100 g sera białego chudego 40 g dżemu 300 ml mleka 2% 28 g płatków owsianych 8 g otrębów pszennych 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek extra virgin 479 kcal 2. 50 g odżywki białkowej 182 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2009-10-20 21:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chciałbym wiedziec co brac w jakich ilościach i z jakimi anabolikami połaczyc moje odżywki wraz z kreatyna. A wiec mam 5kg Gainera1 VitalMaxa, 5kg białka serwatkowego oraz 600g kreatyny VitalMaxa. Planuje jesc dziennie: W dni treningowe: 80g białka (do śniadania, obiadu, po treningu i na wieczór- po 20g), 200g gainera (rano 50g, do obiadu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2005-11-02 13:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do experta z dzialu suplementy...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam od jakis dwoch lat choruje na IBS (zespol jelita drazliwego) i od tej pory nie stosuje zadnych supli ktore uzywalem wczesniej bo kazda proba powrotu do supli konczy sie zaj.....scie wielkim bolem kiszek itp...co dalej skutkuje rozwalonym dniem.ostatnio zakupilem odzywke bialkowa DYMATIZE ISO 100 smak gurmet bery ,mala pucha na sprobowanie i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2012-07-20 19:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na cykl-300zl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 74 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klata: -Udo: -pas: 78 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok na powaznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa+siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono, jabłaczan, nitrobolon, mass xxl 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2008-08-13 12:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chciałbym otworzyć sklep, w asortymencie chciałbym posiadać odżywki, zdrowa żywność, przyprawy, lody proteinowe. Lokal byłby wynajmowany, miasto ma ponad 70 tys. mieszkańców kilka siłowni, klubów fitness spory klub piłkarski, siatkarski, ogólnie sporo dyscyplin sportowych i jeden sklep z odżywkami w sumie to nie sklep tylko wyspa w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 2017-09-25 06:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czemu chudne??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 25 lat 175 cm wzrostu 76 kilo wagi, chce dobić do 80 do końca kwietnia w związku z czym od miesiąca stosuje taką dietkę. 8.00- 100 gr płatków z mlekiem + dwie kanapki ciemny chleb (chuda wędlina , żółty ser) 10.00 porcja odżywki wysokobiałkowej 85% 12.00 pierś kurczaka (czasem ćwiartka) i 50-75 gr ryżu lub 200 gr tuńczyka 14.00 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2008-03-12 18:32:09 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Początki =)

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam serdecznie. Od Nowego Roku mam zamiar zacząć przygodę z siłownią. Chcę, w pół roku trochę się "wyrobić" wizualnie i siłowo (do wakacji). Moje pytanie brzmi : czy jest to wykonalne ? Chciałbym się tutaj dowiedzieć czy warto kupić odżywki i jak często ćwiczyć. Dopiero zaczynam z tą dyscypliną sportu, więc wiem bardzo niewiele. Czytałem trochę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5329 Data: 2013-12-19 08:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dawkowaniu - kto ma racje ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem dość nowym "trenującym" i chciałem się zapytać Was specjalistów o zdanie. W odżywki wkręcił mnie znajomym, który powiedział co kupić i jak brać - zdałem sie na jego rady gdyż jego efekty są bardzo zadawalające, a wiedza i zainteresowanie dietą dały mi poczucie tego że robie dobrze, do czasu... W sklepie gdzię sie zaopatruję w odżywki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2013-02-11 20:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clearwater-One day at the time

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej! Zakladam dziennik,zeby miec motywacje i w sumie cieszyc sie z postepow jesli takowe beda.Przede wszystkim potrzebuje porad i wsparcia,poniewaz czesto watpie i chowam sie do skorupki a potrzeba mi czasem kopa. troche o mnie Wiek : 35(w lipcu juz 36 ) Waga : 69.400 kg Wzrost : 158 cm Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 32 Obwód pas : 86 obwod [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-01 11:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...czy jest ktos kto po jakis 2 latach cwiczy na koxach albo dluzej i przerwal wspomaganie nie wiem np uznal ze jest pompowany i przezucil na legalne odzywki ?!? no bo wielu kolesi wlasnie w tym momencie wlasnie konczy swoje zycie ...nie doslownie :P ale urzekla mnie historia mojego kumpla cwiczyl 1,5 roku (meta oma) przezucil sie na odzywki i po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2006-08-16 06:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Prosze o ocene diety. Rozpisywal mi ja kolega. Prosze jeszcze o potwierdzenie z waszej strony. Wzrost -190cm Waga -100kg Zawsze bylem bardzo nabity i tlusty chlop. wczesniejsza dieta byla inna po 100g ryzu/klusek do posilku i po treningu 50g brazowego ryzu oraz 250g piersi/tilapi/dorsza plus mala ilosc oliwy z oliwek. Metabolizm mi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2011-07-09 10:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 70-80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 73kg Wzrost: 173cm Zalozenia: Charakter treningu - budowanie masy liczba posilkow 6 Po przebudzeniu na 15-30min przed posilkiem: Glutarol - 6 tabl. HMB Olimp - 3 tabl. Anabolic Amino 2300 - 4 tabl. I posilek 150g platkow owsianych na wodzie, 1 banan, 25 g rodzynek, 10 bialek jaj lub 40g odzywki bialkowej 90% II posilek 100g ryzu lub kaszy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2005-10-02 00:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem/ mile widziana pomoc S.M.P.A

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!Od jutra zaczynam brać odżywki i trzymać dietę ( nie nie jestem sezonowcem ) Sporo mi się tego nazbierało i teraz zastanawiam się jak to rozplanować. Odżywki:Orotine-Man,Bcaa-Universal,jack3d/hemo,gainery,białko W dniu treningowym: 7:00-wstaje 4 tabletki orotine Śniadanie:100g płatków owsianych+rodzynki na mleku do tego białko z mlekiem. 2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2011-04-03 21:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Postanowiłam tu zajrzeć. Być może znajdę tu motywację i pomoc w celu poprawy mojej formy i sylwetki. 2 lata wybrałam się na zajęcia do klubu fitness po tym jak samodzielnie nie mogłam wstać z kucek. Zaczęłam chodzić na zdrowy kręgosłup i pilates. Poprawiła mi się forma, ale niestety wagą nadal była straszyłam. Rok temu ważyłam 96 kg. Nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4569 Data: 2017-07-03 00:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytan!!!Odpiszcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na poczatku chcialbym zaznaczyc,ze jestem zupenie zielony w tych tematach,wiec nie piejcie z tego co tu napisze.A mam pare pytan 1.Powiedzmy ze cwicze ambitnie i biore odzywki.To jaka moge se zrobic maxymalna przerwe w treningach,by nie spasc mocno na masie 2.Jak moge jakimis normalnymi sposobami(znaczy sie bez diety i bez odzywek jakichs super [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 2006-04-06 22:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)