Witam Was po 3miesięcznej przerwie,wróciłem wczoraj z anglii i już mi w głowie odżywki i siłownia.Chcę sobie pozwolić na jakiś fajny zestaw odżywek.Co polecacie ?Przed wyjazdem mialem cykl na CP(2puchy duże).Co teraz? myślałem może nad nowym Xpandem,może nowy nitrobolon ? Chciałbym coś przed treningiem i po treningu, do tego kupie dobre białko, [...]
zaczynam trenować na siłowni i potrzebuje porady jakie 3-4 odżywki najlepiej dobrać do siebie, aby otrzymać dobry efekt po 2-3 cyklach na początek :) interesuje mnie dieta wysoko białkowa
Witam!Chodze na siłke jakieś 2 miesiące, prosiłbym o jakiś program na zdobycie masy, liczy mi się tylko masa, a tłuszcz mnie nie interesuje, jak zdobede mase bede sie zeźbił.I odrazu jakies odzywki bys doradził na mase?
Witam wszystkich kiedyś już pisałem na temat sustanonu i mety otóż ważyłem 90 kg po tym jak wróciłem na siłownie i zjadłem trochę odżywki i kreatyny bo miałem przerwę dobiłem do 43 na łapce i coś tam w klatce a mam 187cm wzrostu wiec bez rewelacji. Ale posłuchałem kolegi Krzykacza i odłożyłem cykl na potem Teraz do rzeczy. Gdy zrobiłem cykl 6 tyg [...]
Witam wszystkich Jestem nowy tutaj zarejestrowałem sie przed chwilką Jestem taki jak opisałem w temacie i chcę od nowego roku akademickiego OSTRO wziąć sie do ROBOTY z własnym ciałem... Żebym po miesiącu chociaż te 7kg przytył (kuzyn mój np podobne parametry miał jak ja i po miesiącu np 20 kg przytył :) ale on to juz bral wszystko w duzych [...]
Witam mam prawie 17 lat i 70 kg wagi przy 180 cm wzrostu, starz ponad 8 miesięcy. Bardzo ciężko zdobywam mase. Posiadam dietę i ćwiczę FBW na zmianę ze splitem. Za jakiś czas zamierzam zacząć brać odżywki. Myślałem nad kupnem Kreatyna- vitalmax classic 500g Dekstroza- olimp 1 kg Białko- Ostrowia WPC 1800g Teraz moje pytanie co i jak brać?? czy te [...]
[...] .WAGA:ok 88kg 3 .WZROST:190 4 .WYMIARY: -Biceps:ok 35 5 .STAZ NA SILOWNI: ok 8 mniesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przybranie na wadze do 95kg 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: No-xplode, Cell mass, true mass. 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYW) spora, wazne zeby byly dobre efekty 12 . Czy masz dietę? Nie, niestety przez [...]
witam ma to dla mnie duże znaczenie... mianowicie, chciałbym powiększyć "rozmiar" swoich barków, mięśni rąk tak aby kupowane koszulki nie wisiały na mnie, mam nadzieje że wiecie o co chodzi. Oprócz tego mam problem z wagą, ważę 63 kg a mam 185 cm wzrostu... nie moge przytyć poprostu. Już od dłuższego czasu podnosze ciężary ale nie widzę [...]
Witam W październiku mam zamiar sie zapisac sie na silke i mam kilka kwestii do omowenia (newet spooorooo) 1)Dieta- nie jjem slodyczy ani sztucznych napojow, alkochol w umiarkowanych ilosciach, unikam smarzonych potraw; W ogle nie jjem duzo, niedawno bylem na diecie; Moja dieta bedzie wyglądać mniej-wiecej tak: sniadanie- nie zdążę jesc ciepłego [...]
Witam Zamierzam zrobić teraz cykl,już się zdecydowałem co do odżywek.Teraz kwestia dawkowania ich,bo różnie ludzie piszą. Cel:czysty mięsień Odżywki: Nitrobolon Energizer (duża pucha) CM3 Hmb revolution-i tu od razu pytanie,czy do dobry pomysł do połączenia tego z odżywkami napisanymi wyżej,czy to nie będzie jakos kolidowało z nimi? Bcca mega caps [...]
Witam napisałem posta w targowisku (jakies 5dni temu). Że kupie jakiegoś niedogiego gainera albo białko. I na gg napisał do mnie ziomek że ma 5kg monster massa i 2kg ostrowi mówi ze może mi to sprzedać za 100zł. Ja powiedziałem że biore bo za taką cene się opłacało. I wpłaciłem mu pieniądze na konto i teraz wogule się nie odzywa jeśli odżywki [...]
Mam do Was serdeczną prośbę. Mianowicie chcęabyście mi pomogli dobrać odpowiedmie suplementy, odżywki. Na siłownie chodzę ok 5-6 miesięcy. Moim celem jest pozbycie się tłuszczyku i przybranie czystej masy mięśniowej, co polecacie? Wzrost 183-4 waga; 75
Witam, mam 23 lata, ważę 70 kg, mój wzrost 190 cm, czyli nie zaciekawie. Pracuję przy komputerze, co wyklucza jakiś większy ruch w ciągu dnia. Bardzo chciałbym przytyć, nie zależy mi na budowaniu jakieś super sylwetki itp. po prostu chcę przytyć, wyglądać w miarę jak normalny człowiek a nie chodzący szkielet. Kilka miesięcy temu chodziłem na [...]
witam mam pytanie 6 tygodni temu zastosowalem cykl storm + shock therapy + zma do tego naturalnie zbilansowana dieta wszystko pieknie ladnie masa +5 kg bez cm w pasie poprostu bomba ale chcial bym teraz do tego zestawu dodac kre-alkalyn poniewaz chcial bym oprocz masy zyskac duza moc ;] moj kolega na kre alkalynie i x pandzie zrobil bardzo duza [...]
SIEMAK WSZYSTKIM MAM PYTANKO, CHCIALEM SIE OD WAS DOWIEDZIEC NA JAKICH ODZYWKACH (FIRMA) ZROBIC NAJLEPSZA BUDOWE BEZ NABIERANIA TLUSZCZU, CHODZI MI O SUCHA MASE , CHCIALBYM ABY KTOS ROZPISAL MI JAKIE SUPLEMENTY BRAC, POSIADAM WSZYSTKIE ODZYWKI JAKIE SA DOSTEPNE W POLSCE -BRACHOL MA SKLEPY BEDE WDZIECZNY ZA ODPOWIEDZ
Na poczatku witam wszystkich ;) Mam 17 lat, waze ok 83 kg wzrost 178cm. Zalezy mi na szybkiej redukcji, wyrzezbieniu a przy tym nie straceniu tkanki miesniowej. Na silownie chodze 2-3 razy w tygodnu, do tego aeroby 3-4 razy w tygodniu. Moim mankamentem jest brzuch i klatka. Biore thermal Pro Revolution, HMB i BCAA. Diety niestety nie mam. Co [...]
witam, mam zakupione odzywki a konkretnie wialko wpc 80, dextroze, nitrobolon, gainbolica 6000, kreatyne monohydrat i bialko na noc i oczywiscie diete. co sadzicie o takim rozplanowaniu: 7;00 kreatyna mono 5g + białko 30g od 8 do 16 nie mam jak zazywac odzywek ale spozywam czeste pelno wartosciowe posilki 17;00 gainbolic 6000 50g 17;30 trening [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 53 kg Wzrost : ok 168 cm Cel treningowy : głównie masa Staż treningowy na siłowni : łącznie ok 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie Olimp creatine monohydrate mega caps [...]
