ODŻYWKI

Twoja inteligencja pokazuje czy jestes wart SAA... Lepiej weź się za odżywki,dietę i trening bo o tym nie masz też zielonego pojęcia, jesteś sezonowcem i nie wydaje mi się że masz 20 lat... Usuncie ten temat.

nie dygaj,pozmieniam wszystko,. :P jeszcze doczytam troche i wgl, ale czy zgadzasz sie zeby po treningu od razu byl gainer 2, a przed snem nitroprogen :), mial bym normalna diete ,a te 2 odzywki by byly uzupelnieniami ,na noc nitroprogen ,a po silce gainer2 ,czy talk mnoze byc??

Wyniki ok. ja bym na twoim miejscu zaczął na sucho-na zime wez sie za odzywki.

Mam pytanie. Konczy mi sie moja odzywka bialkowa i musze na dniach kupic nowa. Czy sa jakies zlote zasady czego na pewno UNIKAC w skladzie takich odzywek? Jaki slodzik najlepszy? Jest tego tak duzo w sklepie ze poza cena nie wiem czym sie kierowac. (no i te nazwy - 'MUTANT muscle' etc %-) ) Sa nawet jakies kosmicznie drogie nowe modne odzywki [...]

Majonezu daję niedużo.. żeby sałatka była smaczniejsza :) a co do siłowni, niestety pracuję na zmianę na nockę i na po południu (tydzień w tydzień, więc siłownię muszę raczej po śniadaniu) Jeżeli chodzi o makaron czy ziemniaki, to będę raczej na zmianę do obiadu czasami ryż (ok pasuje brązowy), czasami makaron, ziemniaki... I jeśli chodzi o [...]

Czy pływanie , bieganie oraz jazda na rowerze treningowym + górskim i ćwiczenia na mojej małej siłowni nie będą za wysokim obciążeniem dla organizmu? nie pod warunkiem ze dasz odpowiednią ilośc kcal Czy jest jakieś jedzenie które przyśpiesza metabolizm? tak stałe posiłki o regularnych porach i odpowiednio zbilansowana dieta oraz akt ficzyna [...]

tzn tak, kreatyna robi swoje a dodatki robia swoje lepiej by bylo zebys po kolei "wkrecal" sie w odzywki zrobilbys normalny cykl na kreatynie - wiedzialbys czego sie mozesz po niej spodziewac jeden cykl na mono, jeden cykl na jablczanie, jeden na orotanie wtedy wiesz ktora forma jest dla Ciebie najlepsza - ciagle zdobywasz doswiadczenie [...]

cienko .. 10 msc i 3 cykle a masz 33 w lapei ... ja tez mam 16 lat, a po pol roku treningow i zadnych odzywkach mam 37, a zaczynalem od 30 ... lepiej zadbaj o diete a nie odzywki ... dokladnie cienko... ja mialem 31 w lapie, cwicze poltora miesiaca i mam juz 34... Dieta + systematyczny trening swoje robi Wydaje mi się jednak, że wiek robi swoje [...]

mam pytanie, kupilem sobie bialko sojowe, czy jest dobre?? i jak je brac czy tak samo jak np odzywki bialkowe np olimpa??

Zapomniałem własnie o Martwym ciągu...jest on w planie na plecy...w srode, jest on przed ćwiczeniami na biceps... Rozumię że odżywki tez nie bedą hamować wzrostu..? Dzieki za odpowiedź !

nie, odżywki nie chamują wzrostu i pamiętaj o MC

Stary, samym białkiem masy nie zrobisz. Podstawa to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Jak zależy ci na szybkim przybraniu masy to możesz równie dobrze pić olej z gwinta i szybko nabierzesz "masy". Jeśli chcesz dobrą jakościowo masę zrobić to zacznij czytać o diecie, żywieniu, a następnie ułóż jakąś pod siebie. Optymalne tempo to [...]

Masz 16 lat i nie masz czasu zapisac sie na siłownie. Zamiast pierwsze pytac o prawidlowa diete i cwiczenia, pytasz o odzywki. No i wybitny pomysl cwiczenia bicepsow i klatki. Pomyliles forum kolego.

Takie odżywki slużą do uzupełniania ewentulanych braków w diecie, ułuż dietę i jak będzie Ci brakować białka to radze pić go po treningu. Pozdrawiam

Dieta 70% Sport 29% Odżywki/używki/spalacze/dopalacze* 1% * o co pytasz dokładnie? wiesz?

Ogólnorozwojówka jest OK. Podejrzewam, że coś Ci z tego brzucha i tak zostało, więc możesz dołączyć np. A6W, ale dołączyć, a nie robić tylko to Nadal nie wiem o jakie odżywki pytasz? Białkowe, węglowodanowe, spalacze...

Ja bym narazie pojechal ciezej z tydzien dwa, potem zrobil w ogole tydzien bardzo lekkich treningow i potem od listopada zaczalbym pelna para. Co do suplementow, to przede wszystkim pamietaj o zestawie witamin i mineralow (konkrety znajdziesz w dziale "odzywki, suplementy"- poczytaj troche, poszukaj w wyszukiwarce). Przy ciezszych [...]

Niestety lecz niema niczego takiego jak odżywki/sumplementy własnie na ćwiczenie miesni głównie powyżej pasa. Ułóż dietę, ćwicz - najlepiej pod okiem trenera i długo sypiaj. Tu potrzeba czasu. Niema żadnych magicznych tabletek, kapsułek, sztuczek... Wszystko zależy od odżywiania, bodźców w postaci treningu oraz odpowiedniego czasu regeneracji.

1.diety ci nie sprawdze bo na redukcyjnej sie nie znam 2.jesli chodzi o trening zacznij od ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html by georgu 3.odzywki sa uzupelnieniem diety i np. Carbo bierzesz wtedy kiedy w swojej dziecie masz za malo wegli!!!!

a te odżywki co podałem w 1 poscie Zażywane suplementy : weider giant mega mass 4000,hmb,olimp reanimator to dobre co nie?