ODŻYWKI

w dzien bez treningu rezygnuje z banana i odzywki bialkowej

Cześć to mój pierwszy cykl ( jestem zielony ), diete mam na 3000-3200 kcal. Mam 20 lat 184 93kg chce poprawić siłe i ogólnie sylwetkę. Znajomy mi zaproponował takie 2 zestawy co wy na to? 1: BSN NO XPLODE 960 gram +BSN NITRIX 180 kaps + Bsn cell mass 960 gram 2: Napalm + Detonator + Thyroburn Chciał bym żebyście ocenili czy to dobry zestaw, [...]

Witam odzywki jakie posiadam to : Green Magnitude z Controlled Labs M-stak Animal L-Glutamine 400 fitmax Why Protein Peak Carbo z fitmax moze ktos mi pomóż z rozłozeniem tego tak zeby to miało sens ... z góry dziekuje

Cześć, znajomy kupił taki zestaw: http://www.hitec.pl/product-pol-20-Whey-Mass-Builder.html http://www.hitec.pl/product-pol-36-Crea-Mass.html http://www.hitec.pl/product-pol-22-Carbo-PLUS.html Ja jestem amatorem ćwiczeń w domu (drążek, hantle, przysiady pompki) i za jakiś czas planuję zakupić jakieś odżywki i się zastanawiałem nad tym zestawem [...]

A jakie odżywki polecicie podczas takiego treningu (chodzi mi o pierwsza wersie) bo też chcę po powrocie na siłkę spróbować tak z 4tyg poćwiczyć.

Dzięki za odpowiedź. Czyli plan długofalowy taki: zdrowe i dobre nawyki żywieniowe, masa w górę (bez zalania tłuszczem) - pewnie o to jeszcze będę pytał w innych działach, do tego plan treningowy i ciężka praca. Wyrzucić aeroby z planu ? Jaki plan treningowy/rodzaj treningu byście polecali ? Odżywki/suplementacja jakaś wskazana ?

Witam . A wiec mam kilka pytań bo się naczytałem tego tyle aż mam mętlik w głowie od tego . Jak brać suple ? Czy dobrze robię ?? W dni treningowe biorę białko + carbo + bcaa przed lub po siłowni tak 40 min . Po prostu zależy o której wybiorę się na siłownie i o której mam obiad . Czy mogę te odzywki mieszać razem w jednym shakerze ?? W dni [...]

Więc tak, jestem po redukcji i zamierzam zacząć nowy cykl masowy. Staż ponad 2 lata, dieta jest dobra i jej się trzymam. Chodzi mi o sam dobór odżywek... Mianowicie w planach mam: Optimum 100% Whey Gold Protein - 2300 g Trec CM3 - 360 kaps Vita-miner - 60 kaps W lutym/marcu miałem cykl z PVL Mutant Mass + Olimp Creatine Mega Caps kończąc z wagą [...]

witam wszystkich na forum.mam prosbe w sprawie low carb.chce zaczac redukcje diete mam ulozona przez dietetyka niestety prosilem o 5 posilkow bo z przyczyn braku czasu(praca.treningi)nie mam mozliwosci umieszczenia 6 posilku.treningi mam od poniedzialku do piatku mniej wiecej o stalych godz.19-20 i trwaja 1-1,5h.pon. sr. pt. mma a wt. czw. [...]

Hehehe wiem ze moze to byc troche głupie ale dopiero zaczynam i zbytnio nie znam sie na tym wiec zebym sam układał diete to chyba nie jest dobry pomysł ;p Wiec prosiłbym kogos zeby moze ułozyl te diete dla mnie ;) Jesli ktos moze to niech poda mi nazwe jakies odzywki do 50 zł ktora troche pomoze ;) dodałem zdjęcie mojej sylwetki nie wiem czy w [...]

Zgadza się, mam na myśli posiłki do pojemniku. Chodzi mi o jakieś połączenia jedzenia, co polecacie. Takie jak najtańszym kosztem. Odżywki to wolałbym jedynie w ostateczności, lepiej od odżywek utrzymać michę, chociaż się starać i będzie lepiej :)

Na odzywki za szybko.

@tomuh już nie chudnę od dłuższego czasu,taka waga nawet mi odpowiada.na pewno mam zamiar nabyć umiejętności,kondycji. bokser7393 dzięki za podpowiedź na pewno zwrócę na to uwagę.tak wiem że za dużo pieczywa ale po prostu wolę zjeść kanapkę z chlebem razowym niż zapychać się białym,bułkami czy o pizzerkach,słodkich bułkach nie wspominając(dieta [...]

Co 5-6 dni po 1/10 ampulki. Jedna ampulka wystarczy ci takim sposobem na 10 strzalow. Inaczej sie nie da. Jak nie masz jak przechowywac koksow to wez sie za odzywki.

Na twoim miejscu zamiast ryżu do odżywki sypnąłbym tak : odżywkę białkową do tego płatki owsiane i oliwę z oliwek. Otrzymasz bardzo dobry shake przedtreningowy z zachowaniem odpowiednich wartości odżywczych

witam, troche oldek ze mnie juz ale chcialem cos ze soba zrobic heh 33 lata, 183 cm, 65 kilo, postanowilem zakupic odzywke FITNESS AUTHORITY na mase FITNESS AUTHORITY Mass Effect 5000g kreatyne i aminokwasy Xtreme Anticatabolix 500g, Xtreme Creatine na silownie za bardzo nie ma szans, czyli cwiczenia w domu drazek, hantelki etc... Prosze o [...]

Witam , Mam 16 lat trenuje piłke ręczna waze 66 kg . Chciałbym troche na soba popracowac i kupic sobie cos zeby mi wtym pomoglo caly bczasjestem w ruchu nie nie treningi w czase lekcji to po szkole biegam z kumplami grajac w pilke . Terazpytanie do was co moglo by mi pomoc w nabraniu troche sily nie chce tak zeby po 2 mesiacach zazywanie odzywki [...]

Jako że w moim dzienniku nikt się nie odezwał to zwracam się o pomoc tutaj. Wzrost 185 Waga 84kg Dieta Cycling Carb Trening split 4x w tyg No więc tak.. Nigdy nie sądziłem że to powiem, ale mam problem z jedzeniem.. moje zapotrzebowanie kaloryczne w dni HC to w przybliżeniu 3500kcal.. Zwykle nie udaje mi się go zrealizować w 100%.. Np. przed [...]

Głupoty waść piszesz, ale chociaż żeś przyznał się, że pojęcia zielonego nie masz. Do zwiększenia masy mięśniowej i siły potrzebny jest porządny trening na siłowni, DIETA i ograniczenie SW niestety. Musze wspominać o odpowiedniej ilości snu i regeneracji? Nie jesteśmy robotami a ludźmi. Kreatyna to tylko suplement. Anyway - czeka Cię troche [...]

No wiem że to podstawa bo już gadałem z instruktorem na siłce i powiedział że mi pomoże w treningu;) a jakie odżywki polecacie?