ODZYWKI

Ta wiedza plynie z tego forum rowniez, a nie tylko z silki, bo tu taki poglad tez czesto padal. Wiec swoje ironiczne odzywki zostaw na inne okazje, bo jak juz z kims dyskutujesz, nawet gdy nie ma racji to pewien poziom rozmowy sie zachowuje. No ale rozumiem ze ciebie to przeroslo

dieta musi być , dopiero potem sięgać po odżywki w celu uzupełnienia braków w diecie

chciałbym sie dowiedziec jaka jest tej odzywki cena i czy podlega negocjacji. mail:[email protected]

jakie suplementy byście mi polecili ?? jakies odzywki białkowe albo cos hmm ?? zeby nabrac troszke masy beztłuszczowej :D bo teraz robie sobie mała przerwe w ćwiczeniu z miesiąc i pózniej mysle aby jakieś białeczko wziąsc :) bo dietki jakiejś szczegółowej to mi sie nei chce robic :P co byście mi polecili z suplementów ?

Witam:)To tak,zacznijmy:)Nie napisałes jakie masz wymiary,napisz ile w bicepsie,klatce,i czy kiedykolwiek miałes stycznosc z siłownia.Nastepnie tak jesli chodzi o odzywianie,to musisz jesc duzo białka(TO JEST NAJWAZNIEJSZE)bez tego nie zrobisz masy miesniowej,zrob sobie diete a jesli nie maz mozliwosci to jedz jak najczesciej 5-6 posiłkow i [...]

odżywki używaj jako uzupełnienie i staraj się trzymać odpowiednich proporcji składników odżywczych

musisz wyliczyć jak już niemożesz dostarczyć więcej to sprubuj odżywki albo dodawaj do posiłków oliwe i itp zamiast wegli

jacek nie przejmuj sie gajnery to odżywki czyli uzupełnienie diety a nie suple wiec można je jeść cały czas ale j/w najwazniejsza jest dieta którą możesz uzupełnic białkiem WPC

O ****a 162 na klate ile lat cwiczysz ze taka sile masz, jakie odzywki stosowales dotychczas. Lapaj soga

Dlaczego nie mialby spowodowac przyrostu masy? Co do diety, to oczywiscie, ze stosuje, tylko nie chcialem uslyszec tej samej odp., co zwykle:"bez diety to ch*** osiagniesz". Prosze o obiektywna ocene tych produktow, nie zwazajac na diete (tak, tak wiem to uzupelnienie diety), ale o ogolne dzialanie "masotworcze" odzywki.

Jesli chodzi o naturalne odzywki serwatkowe, to wzialbym wpi - roznica nie jest duza.Chyba ze zalezy ci na kazdej zlotowce, to mozesz wziasc rowniez wpc.Obydwa bialka sa porownywalne, zas wpi moze miec wiecej skadnikow pokarmowych naturalnego mleka.

wiem wiem, sorry ze tak sie unioslem ale troche bylem w tym dniu wkurzony na caly swiat. jeszcze raz przepraszam jak mozesz to powiedz jak to robic. moge biegac od razu po silowni ale nie wiem jak lepiej. silownie robie tak o 16, ale moge robic o 18 i wtedy biegac o 19.30 czy 20.00 (czyli zaraz po silowni). dzis jakos nie mam zgagi nie wiem czemu. [...]

biorąc pod uwagę ze będziesz brał max 40-50g odzywki możesz brać ciągle i nie bać się o szybkie wysycenie

Dzięki za odpowiedź, myślałem że mój post odszedł w zapomnienie. Jeszcze jak zdarzy się komuś zajrzeć, to powiedzcie czy odżywki powinno się brać w jakimś odstępie czasowym od posiłku, a jak tak mniej więcej ile czasu by to było? Dobra regeneracja po tym zestawie. Kiedyś mi strzelało w plecach, nawet na klacie, a teraz nie ma mowy o niczym takim [...]

wlasnie troche mnie smieszy to mowienie o tych weglowodanach, ze lepiej wpi miec przy rzezbieniu ze wzgledu na mniejsza ilosc cukru. Przeciez na 30g odzywki to bedzie w przeliczeniu jakies 1,5g laktozy, wiec ma to utrudnic lub wspomagac rzezbienie ?

Jeśli można pominąć cukry, to czym różnią się te odżywki? Jak duży wpływ ma BV na jakość Odżywek białkowych. Jeśli nie ma różnic to po co są produkowanee izolaty i koncentraty?

Rozni sie np. szybkoscia wchaniania - WPI szybciej sie wchlonie niz WPC, WPI takze ma wyzsze BV , WPC , no i jak juz wyzej wspomniano WPI jest calkowicie wolne od laktozy. Odzywki z koncentratem bialek serwatkowych maja zwykle tez mniejszy procent zawartosci bialka niz Izolaty Zmieniony przez - anar w dniu 2004-04-18 11:48:40

mowi sie ze odzywki po otwarciu powinno sie zjesc w 3 miechy, mialem kiedys bialko tak dlugo otwarte i powiem szczerze ze troche sie popsulo...konsystencja byla inna i smak sie tez pogorszyl a wiec pewnie stracilo czesc swych wartosci odzywczych..

Nie uwarzasz że to troche za wczesnie na odzywki.Wpierwszym okresie treningow(przy odpowiedniej diecie) masa i sila same przychodza. Kreatyne zostaw sobie na czas gdy pojawia sie pierwsze zastoje. Pozdro:)

kupcie sobie gore piersi z kuraka i tone ryzu i wcinajcie po 3-4 razy dziennie!!! nie ma lepszej odzywki jak dobre jedzenie!!!!