prosze ja was;)w sumie

mamy do syspozycji 400zl co sobie kupic?hehe bedziemy cwiczyc od teraz do konca wrzesnia . mamy zamiar troche boksowac i skupimy sie na klatce bo mamy male. hehe . ogolnie zeby byc duzym jak golota bo to fajny gosciu jest;)pozdro.licze na szybka odpowiedz.

"mamy do syspozycji 400zl co sobie kupic?"
tzn.ilu was jest?
Perzedewszystkim dieta!!!Systematyczne trningi.Białko,jakis gainer,carbo.Jesli cwiczysz juz jakis czas to oczywiscie kreatyna + glukoza

pozdro

Ile ćwiczysz?
Na czym Ci zalezy?
dieta jest?

opowiedz dokładniej o co Ci chodzi?? chyba że za dużo wypiłeś i ten post to był żart po walce Endrju...

dwoch.kasy moze bedzie wiecej.bedziemy sobie cwiczyli chamsko raz klatke a raz bedziemy sie bic bo wiesz u mnie w lato na dyskotekach ciezko jest i trzeba sie pocwiczyc;)tylko prosze bez textow o diecie bo nie chce mi sie jej stosowac, ani o tym ze trening do dupy bo nie chce mi sie nic innego robic.zreszta klatke bedziemy cwiczyc gora 2 razy w tygodniu.to ma byc taki tescik czy przez te pare misiecy pojdzie nam sila i troche masy .ja tam kiedys troche cwiczylem ale teraz juz mi sie nie chce.i w ogole jestem bardzo fajny tylko tak glupio pisze.a tak sobie myslelismy o weiderze 4000 jak na poczatek.cos do tego?jak myslicie?

kupcie sobie gore piersi z kuraka i tone ryzu i wcinajcie po 3-4 razy dziennie!!! nie ma lepszej odzywki jak dobre jedzenie!!!!

no zgadzam sie, ale ile mozna jesc kurczaki.jadlem przez 2 miesiace i zygam na widok kurczaka.wole sobie zjesc rybke jakas dobra albo ktleta.najlepiej z ziemniaczkami z tluszczykiem.kocham jesc i nie bede sie ograniczal.jakos nigdy z tluszczem nie mialem problemow:)zreszta i tak kupimy weidera bo najwazniejsza jest autosugestia, i chec do cwiczen hehe a bede mial chec zeby forsa na odzywki sie zwrocila.ale pytalem sie czy cos do weidera jak sadzicie?

oczywiście... do weidera obowiązkowo:
glutamine, hmb, kreatyne, bcaa, zestaw witaminowy, okresowo możesz dorzucić np. omnadren, oczywiście nie zapominaj o testosteronum dobrej jakości...

kurde hmb nie chce a w odzywie jest juz duzo witamin.
Witaminy i składniki mineralne w 100 g proszku:
Witamina E 13 mg
Witamina C 80 mg
Tiamina 1,9 g
Ryboflawina 2,2 mg
Niacyna 24 mg
Witamina B6 2,7 mg
Folacyna 267 mg
Witamina B12 1,4 mg
Biotyna 200 mg
Kwas pantotenowy 8,0 mg
Wapń 720 mg
Fosfor 380 mg
Żelazo 12 mg
Cynk 20 mg
Jod 190 mg

Zawartość aminokwasów w 100 g białka:
L-izoleucyna* 3,5 g
L-leucyna* 6,2 g
L-lizyna* 5,7 g
L-metionina* 2,0 g
L-fenyloalanina* 3,1 g
L-treonina* 3,7 g
L-tryptofan* 0,7 g
L-walina* 4,2 g
L-arginina 5,4 g
L-cystyna* 0,9 g
L-histydyna 1,4 g
L-tyrozyna 1,4 g
L-alanina 6,5 g
L-kwas asparaginowy 7,0 g
L-kwas glutaminowy 20,1 g
L-glicyna 12,8 g
L-prolina 10,1 g
L-seryna 4,3 g
zreszta aminokwasow tez jest sporo.kreatynka jest ale za malo wiec pewnie dorzuce jeszcze. i czy moglbys sobie darowac uwagi typu "dorzuc omke i tescia"?wiesz nie chce cie jechac bo mam dobry humor dzisiaj.pozdro