ODZYWKI

Zajrzyj sobie do działu odżywki i suplementy znajdziesz wszystkie niezbędne informacje o suplementach

dokladnie. ale do tego chcialbym jeszcze zakupic jakies odzywki. ale nie wiem co bym potrzebal, co bys doradzil jako ekspert'? ;)

tylko aby nie było że dostarcza połowę z pożywienia a drugą połowe z odzywki.

Przy takim rodzaj treningu i takiej aktywności wystarczającą ilość białka możesz dostarczyć z pożywienia. Nie potrzebujesz odżywki.

Odżywki mogą być, co najwyżej, uzupełnieniem diety. Wklej swój jadłospis to powiemy czy ewentualnie przydałyby się tabletki. Jeśli natomiast diety nie masz to zapomnij o suplementach.

Co znaczy bezpieczniejsza? Obie odżywki na jednym poziomie.

Bo odżywki to nie magiczne proszki po których przytyjesz, bez nadwyżki kcal w diecie nic nie dadzą

Witaj, Chodzi Ci o odżywki nie zrobione z białek mleka ? To masz jeszcze białka roślinne , sojowe , ryżowe ,konopne jednakże wszystkie wołowe, kurczakowe omijałbym gdyż to jest sama glicyna ( chrząstki zmielone) . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-07-22 00:01:27

Witaj, Na początku zabierając się za dietę musisz wyliczyć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . [...]

A do tej masy i rzeźby siły trochu byś nie chciał? te 400zł zostaw sobie na jedzenie a nie odżywki.

No niestety pracuję w takich godzinach że cieżko z siłownia, postaram sie urzadzic w piwnicy w domowych warunkach . A co do jedzenia to jem duzo ale mam szybką przemiane materi odkad pamietam ,a co jest najlepsze an mase jaka dieta jakie cwiczenia ? pomogłby ktos ulozyc poczatkowy plan treningowy ?i jakie [...]

1) 15%, endomorfik 2) 17 3) 70/181 4) ok. rok 5) budowanie jakościowej masy mięśniowej 6) kreatyna 300g 7) - 8) - 9) 5 miesięcy 10) 2500 kCal 200g białka 250g węgli 58g tłuszczy 11) 500zł (tylko chciałbym za to kupic 2x odżywki na masę oraz 2x kreatyny) 12) -

Hmm no powiem, że trochę wcześnie te treningi. Ale wiadomo każdy ma swoje życie itp. No banan jest ttuaj dobrym wyjściem bo nawet nie masz jak wsunąć ''cycka z ryżem''.. Możesz spróbować może jakiejś odżywki czy coś.. Węgle w przeddzien możesz spróbować też. Ja co do energii na trening pije kawę z kakao tylko takim prawdziwym nie żadne Nesqiuk ;p

białko to jest dodatek do omleta jedynie, wsyatrczy 2 jajka i dodać odżywki i się omleta zrobi ale lepszy jest chyba owsiany itp. jedyna rada nie przypal tylko tego omleta bo w miejscu gdzie się zwęgli to nici z białka będa

Witam, Więc tak w ramach podsumowania. Proszę zerknijcie jeszcze raz na ten zestaw. Czy zostawić coś czy zamienić. Zależy mi aby odżywki były sprawdzone i znane przez was. ALLNUTRITION - Isolate Protein - 2000g: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33556.html#opinie Jabłczan TREC Cm3 Powder: [...]

Witam, Więc tak w ramach podsumowania. Proszę zerknijcie jeszcze raz na ten zestaw. Czy zostawić coś czy zamienić. Zależy mi aby odżywki były sprawdzone i znane przez was. ALLNUTRITION - Isolate Protein - 2000g: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33556.html#opinie Jabłczan TREC Cm3 Powder: [...]

Trener, który w co drugim posiłku rozpisuje odżywki zamiast pełnowartościowego jedzenia jest złym trenerem. Odżywka nie powinna być stałym elementem diety a jedynie zamiennikiem innych źródeł białka/węgli.

ten ostatni zrzut jest z dni nietreningowych jakby co :D przez przypadek wstawiłem tam odżywki, generuje prawidłowy zrzut :-D /SFD/2016/7/27/446f5fb619a046c0b15221362a47c4d5.jpg Zmieniony przez - mateuszooo96 w dniu 2016-07-27 19:37:27

kurcze chyba nie tu dodalam mialo isc w dzial suple i odzywki

Pytanie czy potrzebujesz odzywki bialkowej? A nie lepiej ta kase zainwestowac w suplementacje prozdrowotna: witaminy mineraly omega 3