Odżywki

Chodzę już miesiąc na silownie wiek 18 lat 187cm wzorstu waga 69kg chciałbym kupić bcaa może się ktoś wypowiedzieć na jej temat?

Każdy z trenujących na siłowni po ogarnięciu sobie odpowiedniej diety i odpowiedniego treningu prędzej czy później zetknie się z zagadnieniem suplementacji.

Początkujący trenujący najczęściej na początku swojej przygody z kształtowaniem sylwetki nie potrzebują dodatkowej suplementacji. Powinno się w pierwszej kolejności zająć dietą. To nie chwilowy aspekt ale długofalowa inwestycja w naszą sylwetkę.
Można w pełni pokryć zapotrzebowanie naszego organizmu na składniki odżywcze, witaminy i minerały opierając się na diecie, ale musi być ona odpowiednio ułożona i zbilansowana. Dlatego najpierw zmieniamy nasze nawyki żywieniowe, a dopiero później interesujemy się suplementacją.

Jednak suplementy mogą nam pomóc w utrzymaniu prawidłowych proporcji makroskładników diety.
Gdy pracujemy w systemie zmianowym, czy ogólnie dużo czasu poświęcamy pracy/rodzinie i nie możemy z diety dostarczyć prawidłowych ilości np białka suplement może nam pomóc w dopełnieniu diety.

Szeroki wybór suplementów pozwala dostarczyć nie tylko składniki jak białko, tłuszcze, węglowodany, ale również witaminy jak D3, witaminy C itp. Mamy też kreatynę czy suplementy pobudzające jak przetreningówki.

Pełną ofertę znajdziesz tutaj:





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-07-20 15:30:05

Zajrzyj sobie do działu odżywki i suplementy znajdziesz wszystkie niezbędne informacje o suplementach

Witam.

To nie ma znaczenia czy trenujesz miesiąc czy rok. Stosowanie BCAA ma swój cel, nie bierze się tego, bo tak. Jesteś na masie jak to napisałeś, tak więc powinieneś mieć zbilansowaną dietę ( przy czym Bcaa jest zbędne )

Poza tym będę szczery-jeśli masz dobrą dietę to nie odczujesz żadnego działania bcaa. Piłem przed treningiem, po treningu, w trakcie i zjadłem naprawdę sporo puszek (dostawałem za free, więc szkoda było wyrzucić). Nie odczułem żadnej różnicy.

Przy dobrej diecie tym bardziej masowej BCAA nie jest potrzebne ;p. Chyba, że jako dodatek w wersji smakowej do wody podczas treningu ;p.

Dziękuję za odpowiedzi czyli jak na razie odradzacie suplementacje?

Bcaa, tak.

A lepiej przyjmować bcaa w kapsułkach czy proszku ma to jakieś znaczenie?

finansowe

I co do szybkości wchłaniania ale to juz mało istotne bo i tak nie zauważysz róznicy.

camen1231

A lepiej przyjmować bcaa w kapsułkach czy proszku ma to jakieś znaczenie?

Dostałeś odpowiedź aby Bcaa nie stosować, bo nie są Ci potrzebne.