camen1231

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1277

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2025 (22:03)

Data rejestracji 18.07.2016 (23:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Sztuki walki toruń chciałbym zacząć szutki walki ale nie karate itd w toruniu poleci ktoś jakieś kluby oprócz smoka i no limits najlepiej jeśli można byłoby ćwiczyć indywidualnie?	0	5/10/2017 1:55 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Masa https://scr.hu/zzagde https://scr.hu/8bjyr2 https://scr.hu/lw0mbo pomógłby mi ktoś tutaj zmienić posiłki żeby było dziennie 3500kcal przez póltora miesiąca dobilem z 67 do 71,5kg ale teraz stoi waga. zmieniony przez - camen1231 w dniu	4	9/16/2016 5:00 PM
Odżywki i suplementy	Białko mleko gotowane dodać do białka czy od razu zimne?	12	9/13/2016 5:40 PM
Trening dla początkujących	Biceps i tircpes trening raz w tygodniu bicepsa i tricepsa wystarczy?	11	9/13/2016 6:32 PM
Odżywki i suplementy	Białko kupiłem właśnie to białko 700g h jak je brać ile tego i ile razy dziennie bo nie za bardzo tego wiem dostałem w zestawie miarkę i jest napisane na niej 1/2 1/4 3/4 zmieniony przez - tomq-mag w dniu 2016-09-08 13:54:44	10	9/8/2016 1:53 PM
Trening dla początkujących	FBW płeć: mężczyzna wiek: 18 waga:72kg wzrost:187cm cel treningowy: zdobycie masy i mięśni staż treningowy na siłowni zacząłem 3 miesiąc uprawiane inne sport: brak dostęp do sprzętu: full osprzęt dieta: diete trzymam na białku chciałem	3	9/10/2016 4:01 PM
Trening dla początkujących	Nogi czy to prawda,że jak ćwiczymy nogi to pomagają one w rozbudowaniu innych mięśni ciała?	6	9/9/2016 8:01 PM
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klate nie mogę wyciskać sztangi na klatę ponieważ uciekają mi ręce i się trzęsą jak temu zaradzić? na maszynie biorę 35kg	13	9/7/2016 11:02 PM
Trening dla początkujących	Brzuch czy mogę z rana przed szkołą iść na siłownie i ćwiczyć tylko brzuch a potem pod wieczór normalny trening? chciałem codziennie iść rano i ćwiczyć tylko brzuch?	7	9/7/2016 7:36 PM
Trening dla początkujących	Klat biceps tricpes wczoraj ćwiczyłem klatkę triceps biceps czy mogę dzisiaj też je? 2 trening	8	8/16/2016 4:11 PM
Trening dla początkujących	Siłownia efekty siema jestem po drugim miesiącu na siłowni i widzę że zwiększyła się klatka i utrawrdziął tak samo triceps i i biceps jak dorzucę kolejne 2 miechy łacznie już 4 miechy będę chodził to pokażą się spoko efekty?	11	8/15/2016 2:55 PM
Trening dla początkujących	Masa jak zwiększyć masę w rękach?	6	8/13/2016 6:00 PM
Zdrowie i Uroda	Sutki mam odstające stuki wiek 18 lat waga 70kg wzrost 185cm	1	8/13/2016 11:46 AM
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na maszynach czy ćwiczenia na klatkę tricpes na maszynach są złe?	8	8/11/2016 9:24 AM
Trening dla początkujących	Biceps ćwiczenia cześć chciałem zapytać czy tak jak ćwiczę biceps będą jakieś efekty 10x3 uginanie ramion ze sztangielkami po 7kg stojąc 10x5 uginanie z gryfem łamanym po 15kg ostatnie powtórzenie po 20kg 10x3 uginanie ramion chwytem młotkowym ze	18	8/7/2016 5:03 PM
Trening dla początkujących	Brzuch cześć jak ćwiczyć brzuch? obecnie ćwiczę tak brzuszki 15x5 później z wyporstowanymi nogami 15x5 póżniej na dwóch maszynach na siłowni po 20x5 i nie ma zbytnio efektów czy lepiej robic a6w bo skończyłem w połowie i widziałem już lekki zarys mięśni?	3	8/7/2016 1:05 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurty Bakoma co sądzicie o jogurtach bakoma które mają po 18g białka w 230g?	9	8/5/2016 3:31 PM
Trening dla początkujących	Ćwiczenia ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć klatkę tricpes biceps staż: 2 miesiące	4	8/4/2016 7:05 PM
Odżywki i suplementy	Bialki siema! będę kupował w tym tygodniu to białko i pytanie jak je brać i z czym ile g? wzrost 187cm waga 70kg	6	8/1/2016 11:55 PM
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia cześć chodzę na siłownie miesiąc i już dużo wcześniej zauważyłem,że mam odstające piersi po miesiącu siłowni są jeszcze bardziej zauważalne czy to jest ginekomastia jeśli tak to jak się tego pozbyć? [img width=740	5	7/23/2016 3:04 PM
Trening dla początkujących	Odżywki chodzę już miesiąc na silownie wiek 18 lat 187cm wzorstu waga 69kg chciałbym kupić bcaa może się ktoś wypowiedzieć na jej temat?	17	7/18/2016 11:26 PM
Trening dla początkujących	Biceps chodzę miesiąc na siłownie i mam pytanie bo nie rośni mi zbytnio biceps robię 2x ćwiczenia na stojąco na biceps po 10x3 są to typowe dwa ćwiczenia na biceps więc pewnie będziecie wiedzieć o jakie mi chodzi i potem sztanga 15kg 10x5 na siłowni biceps	11	7/19/2016 1:41 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	7/31/2025 1:46 PM
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	7/26/2025 6:10 PM
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	6/28/2025 9:40 PM
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	6/24/2025 2:26 PM
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	6/5/2025 4:29 PM
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	4/22/2025 4:47 PM
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	3/28/2025 4:17 PM
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	3/23/2025 9:53 PM
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	3/22/2025 7:06 PM
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	3/6/2025 2:17 PM
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	3/4/2025 3:47 PM
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	3/3/2025 11:42 PM
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2/16/2025 1:03 PM
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	1/29/2025 8:43 PM
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	1/28/2025 5:18 PM
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	12/29/2024 2:17 PM
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia - porady	10/30/2024 1:23 AM
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	5/13/2024 7:21 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Masa	9/16/2016 6:08 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Masa	9/16/2016 5:13 PM
Trening dla początkujących	Biceps i tircpes	9/14/2016 7:58 AM
Odżywki i suplementy	Białko	9/13/2016 11:03 PM
Odżywki i suplementy	Białko	9/13/2016 10:32 PM
Trening dla początkujących	Biceps i tircpes	9/13/2016 7:33 PM
Trening dla początkujących	Biceps i tircpes	9/13/2016 7:31 PM
Trening dla początkujących	Biceps i tircpes	9/13/2016 7:11 PM
Trening dla początkujących	Biceps i tircpes	9/13/2016 7:09 PM
Trening dla początkujących	Biceps i tircpes	9/13/2016 6:50 PM
Trening dla początkujących	Biceps i tircpes	9/13/2016 6:50 PM
Trening dla początkujących	FBW	9/10/2016 4:32 PM