camen1231

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1277

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2025 (22:03)

Data rejestracji 18.07.2016 (23:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Sztuki walki toruń chciałbym zacząć szutki walki ale nie karate itd w toruniu poleci ktoś jakieś kluby oprócz smoka i no limits najlepiej jeśli można byłoby ćwiczyć indywidualnie?	0	2017-05-10 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Masa https://scr.hu/zzagde https://scr.hu/8bjyr2 https://scr.hu/lw0mbo pomógłby mi ktoś tutaj zmienić posiłki żeby było dziennie 3500kcal przez póltora miesiąca dobilem z 67 do 71,5kg ale teraz stoi waga. zmieniony przez - camen1231 w dniu	4	2016-09-16 17:00
Odżywki i suplementy	Białko mleko gotowane dodać do białka czy od razu zimne?	12	2016-09-13 17:40
Trening dla początkujących	Biceps i tircpes trening raz w tygodniu bicepsa i tricepsa wystarczy?	11	2016-09-13 18:32
Odżywki i suplementy	Białko kupiłem właśnie to białko 700g h jak je brać ile tego i ile razy dziennie bo nie za bardzo tego wiem dostałem w zestawie miarkę i jest napisane na niej 1/2 1/4 3/4 zmieniony przez - tomq-mag w dniu 2016-09-08 13:54:44	10	2016-09-08 13:53
Trening dla początkujących	FBW płeć: mężczyzna wiek: 18 waga:72kg wzrost:187cm cel treningowy: zdobycie masy i mięśni staż treningowy na siłowni zacząłem 3 miesiąc uprawiane inne sport: brak dostęp do sprzętu: full osprzęt dieta: diete trzymam na białku chciałem	3	2016-09-10 16:01
Trening dla początkujących	Nogi czy to prawda,że jak ćwiczymy nogi to pomagają one w rozbudowaniu innych mięśni ciała?	6	2016-09-09 20:01
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klate nie mogę wyciskać sztangi na klatę ponieważ uciekają mi ręce i się trzęsą jak temu zaradzić? na maszynie biorę 35kg	13	2016-09-07 23:02
Trening dla początkujących	Brzuch czy mogę z rana przed szkołą iść na siłownie i ćwiczyć tylko brzuch a potem pod wieczór normalny trening? chciałem codziennie iść rano i ćwiczyć tylko brzuch?	7	2016-09-07 19:36
Trening dla początkujących	Klat biceps tricpes wczoraj ćwiczyłem klatkę triceps biceps czy mogę dzisiaj też je? 2 trening	8	2016-08-16 16:11
Trening dla początkujących	Siłownia efekty siema jestem po drugim miesiącu na siłowni i widzę że zwiększyła się klatka i utrawrdziął tak samo triceps i i biceps jak dorzucę kolejne 2 miechy łacznie już 4 miechy będę chodził to pokażą się spoko efekty?	11	2016-08-15 14:55
Trening dla początkujących	Masa jak zwiększyć masę w rękach?	6	2016-08-13 18:00
Zdrowie i Uroda	Sutki mam odstające stuki wiek 18 lat waga 70kg wzrost 185cm	1	2016-08-13 11:46
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na maszynach czy ćwiczenia na klatkę tricpes na maszynach są złe?	8	2016-08-11 09:24
Trening dla początkujących	Biceps ćwiczenia cześć chciałem zapytać czy tak jak ćwiczę biceps będą jakieś efekty 10x3 uginanie ramion ze sztangielkami po 7kg stojąc 10x5 uginanie z gryfem łamanym po 15kg ostatnie powtórzenie po 20kg 10x3 uginanie ramion chwytem młotkowym ze	18	2016-08-07 17:03
Trening dla początkujących	Brzuch cześć jak ćwiczyć brzuch? obecnie ćwiczę tak brzuszki 15x5 później z wyporstowanymi nogami 15x5 póżniej na dwóch maszynach na siłowni po 20x5 i nie ma zbytnio efektów czy lepiej robic a6w bo skończyłem w połowie i widziałem już lekki zarys mięśni?	3	2016-08-07 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurty Bakoma co sądzicie o jogurtach bakoma które mają po 18g białka w 230g?	9	2016-08-05 15:31
Trening dla początkujących	Ćwiczenia ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć klatkę tricpes biceps staż: 2 miesiące	4	2016-08-04 19:05
Odżywki i suplementy	Bialki siema! będę kupował w tym tygodniu to białko i pytanie jak je brać i z czym ile g? wzrost 187cm waga 70kg	6	2016-08-01 23:55
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia cześć chodzę na siłownie miesiąc i już dużo wcześniej zauważyłem,że mam odstające piersi po miesiącu siłowni są jeszcze bardziej zauważalne czy to jest ginekomastia jeśli tak to jak się tego pozbyć? [img width=740	5	2016-07-23 15:04
Trening dla początkujących	Odżywki chodzę już miesiąc na silownie wiek 18 lat 187cm wzorstu waga 69kg chciałbym kupić bcaa może się ktoś wypowiedzieć na jej temat?	17	2016-07-18 23:26
Trening dla początkujących	Biceps chodzę miesiąc na siłownie i mam pytanie bo nie rośni mi zbytnio biceps robię 2x ćwiczenia na stojąco na biceps po 10x3 są to typowe dwa ćwiczenia na biceps więc pewnie będziecie wiedzieć o jakie mi chodzi i potem sztanga 15kg 10x5 na siłowni biceps	11	2016-07-19 13:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-07-31 13:46
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-07-26 18:10
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-06-28 21:40
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-06-24 14:26
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-06-05 16:29
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-04-22 16:47
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-03-28 16:17
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-03-23 21:53
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-03-22 19:06
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-03-06 14:17
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-03-04 15:47
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-03-03 23:42
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-02-16 13:03
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-01-29 20:43
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-01-28 17:18
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2024-12-29 14:17
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia - porady	2024-10-30 01:23
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2024-05-13 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Masa	2016-09-16 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Masa	2016-09-16 17:13
Trening dla początkujących	Biceps i tircpes	2016-09-14 07:58
Odżywki i suplementy	Białko	2016-09-13 23:03
Odżywki i suplementy	Białko	2016-09-13 22:32
Trening dla początkujących	Biceps i tircpes	2016-09-13 19:33
Trening dla początkujących	Biceps i tircpes	2016-09-13 19:31
Trening dla początkujących	Biceps i tircpes	2016-09-13 19:11
Trening dla początkujących	Biceps i tircpes	2016-09-13 19:09
Trening dla początkujących	Biceps i tircpes	2016-09-13 18:50
Trening dla początkujących	Biceps i tircpes	2016-09-13 18:50
Trening dla początkujących	FBW	2016-09-10 16:32