To będzie Twój rok! Sprawdź rabaty do 90%

Forum

Rejestracja

FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 594

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 95 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1277

Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga:72kg
Wzrost:187cm
Cel treningowy: Zdobycie masy i mięśni
Staż treningowy na siłowni zacząłem 3 miesiąc
Uprawiane inne sport: brak
Dostęp do sprzętu: full osprzęt
Dieta: Diete trzymam na białku chciałem przytyć dzinnie 2g białka na kg ciała przed chodzeniem na na siłownie ważyłem 67kg dzisiaj 72kg
Przeciwskazania: Brak
Zażywane suplementy Kupiłem na 3 miesiącu białko w proszku bo nie wyrabiałem z białkiem na dzień
Ostatnio przerabiany plan Brak

Mógłby ktoś mi złożyć porządny plan FBW?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14806 Napisanych postów 53695 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403180

Możesz skorzystać z gotowego planu dostępnego na forum, bądź skorzystać z płatnej usługi

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 95 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1277

https://www.sfd.pl/[art]_Full_Body_Workout_5x5-t395867-s0.html Ten od was będzie ok?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14806 Napisanych postów 53695 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403180

Raczej skorzystaj z tego: https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jaki typ Budowy

1

Następny temat

Takie pytanie do bardziej doswiadczonych

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły