ODZYWKI

odżywki to pewien rodzaj żywności, która uzupełnia podstawowe makro i mikroskładniki diety. natomiast suplementy są jakby pewnym wycinkiem/koncektracją jakiegoś pojedynczego lub conajwyżej kilku składników/, są to substancje bardziej wyizolowane, które mają racje bytu w ilościach znacznie wiekszych niż zawiera dieta.

Masz 17 lat więc będzie 40cm a potem to ile będziesz chciał wygląd kazdego z nas określa jedynie nasz umysł bo to on podejmuje decyzje co wziąść zeby szło dalej bo przyjdzie kiedyś taki czas ze odzywki juz działac nie bedą więc trzeba bedzie pomyśleć o czymś lepszym dlatego nasz umysł ogranicza nasz wygląd!

"cwicze juz jakis czas", "nie systematycznie", a i o diecie mowy nie było... Coś mi sie zdaje że zaraz Cie koledzy zjadą... Odżywki nic same za Ciebie nie zrobią...trening+dieta to podstawa, nie ma dróg na skróty.

heh,dzieki,ale w wiekszosci przypadkow nie mam pojecia o czym mowicie,jak napisalem,jestem laikiem jesli chodzi o odzywki,wiec nie wiem co znacza te skroty,to sa pelne nazwy tych specyfikow?dodam,ze jestem w Londynie,myslicie,ze tutaj znajde to pod taka sama nazwa?

taniej bedzie juz sprowadzic z Polski w sytuacji jakiej jestes proponuje ulozyc diete ,zdaje sobie sprawe ze nie bedziesz mogl jej wpelni przestrzegac i od tego sa odzywki zeby ulatwic nam troche zycie a wiec bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego bedzie brakowac, do tego zebys mial wieksze checi do treningu tauryna + kawa przed treningiem + jakis [...]

odzywki to zarcie w proszku suple to dodatki

odzywki drogie lepiej przywiezc sobie albo tu zamowic a koksy sa ale nie na babskich fitnessowych silkach hehe

Cóż... miło, że wpadłeś Na początek wypadałoby, żebyś poczytał treochę o: 1) Treningu - ogólne wiadomości, lektura atlasu ćwiczeń 2) Diecie - dział odżywianie 3) Odżywkach - dział suplementacja To spora ilość informacji, które są w zasięgu ręki, nie ma więc sensu przepisywać tego wszystkiego do nowego tematu. Odżywki nie będą ci zresztą potrzebne [...]

za odzywki to sie moze lapac ale za rok :) chyba ze jakis Gainer , kreatyno podobnych nieradze na poczatku .

alko odpada!! papierosy..hm ja pale(wsdyd sie przyznac)dieta? sniadanie np.owsianka i witaminy, 2sniadanie ryz + cos tam, obiad ryz,mieso,warzywka, kolacja jajecznica...ta monotonia posilkow szybko ci sie znudzi wiec poczytaj sobie duuuzo o dietetyce by cos w tym zmienic...odzywki jak chcesz to sam gajnerek przed i po treningu wystarczy + [...]

No nie wiem w wiekszosci odzywki bialkowe sa szybko przyswajalne i lepszy by byl jakis twarog lub tunczyk a Olimpa po treningu. W ostatecznosci mozesz tak robic, ale lepiej by sie spisal po treningu.

mysle, ze to jest po prostu margines - skrajny przypadek. malo kto jest tak glupi, ze dostaje suple/odzywki za free i je sprzedaje (!) - zwlaszcza, ze sam zglasza sie do testu znajac zestaw jaki ewentualnie dostanie. pewnie wielu zazdroscilo s_e tego ze mial taka okazje, sami nie mogac sobie pozwolic na zestaw gainerow za 200 zl. to tylko swiadczy [...]

no fałdki przy schylaniu to mało powiedziane mam 170cm wzrostu ! jestem po prostu bardzo gruby ! o co chodzi z tymi watkami bo niezrozumialem zabardzo ! jakie odzywki pomoga mi przy schudnieciu ?!?!? oczywiscie dziennie silownia !

O te 'watki' to chodzi o posty podwieszone np. http://www.sfd.pl/temat270907/ http://www.sfd.pl/temat160598/ Odzywki sobie daruj, a za to wiecej ruchu. Z tą siłownią na co dzień to trochę nie za bardzo, ale to niech już znawcy rozwiną, jak zechcą. Na poczatek starczy

jest tak jak ze wszystkim, jesli sa to odżywki dobrej jakości to nic ci nie grozi

ja to rozumiem mi to nie przeszkadza niedlugo undery internetowe poszerzą się o odżywki internetowe co bedzie mega wypasem dla neciarzy..

rotfl moja dietka tylko odżywki dołożone na mase jest oczywiście co moge powiedzieć dobra jest, stosuj i już

Bo zapewne chodzi o to ,że na początku nie warto się wspomagać odżywkami bo to strata pieniedzy,gdyz na poczatku wszystko ładnie rośnie...odżywki zastosujesz za jakis czas gdy juz nie bedzie takich przyrostow...

Rothen - jest różnica w ilości Kofeiny pomiędzy: -kawą rozpuszczalną a kawą mieloną stworzyłem post w dziale odzywki i suple jak idiota zamiast od razu podskoczyć do Pluszczków

Dzien 2- biceps triceps i przedramie Na poczatek wypowiem swoje zdanie na temat createston i tego co po treningu i przed. Przed treningiem stosuje hyper shock widze ze nie każdy wie co to jest i co to zawiera wiec powiem w skrócie : witaminy i minerały, weglowodany ,KA, i inne środki pobudzajace do treningu Wiec nie sądze zeby createston przed [...]