ODZYWKI

a ja Ci kolego polecam HST najlepszy trening jaki używałem (zamieniłem dzielony właśnie na hst i bardzo cenie sobie ta zmianę) dodatkowo ułóż jakaś dietę a te odzywki to zostaw na później. To magnum może się przydać w celu uzupełnienia diety, a co to jest ten metanolon? I daj sobie spokój z ta czekolada kto Ci taki pomysł podsunął i w jakim celu?

zakupilam wczoraj berry whey protein smoothie (55g bialka w 100g). zaraz po treningu silowym, zakonczonym 30-40min aerobow zazywam porcje 25g rozmieszana z woda i jem banana malego, do 100g. moze tak byc? zaczelam rowniez robic trening HIIT, i wlasnie do niego mam kilka pytan: 1. przed HIIT okolo 1h wypijam tego whey'a (dawka 48g z woda) i zjadam [...]

jak na staz 5-6 lat to mysle ze malo rozwazne brac sam winstrol + odzywki!stawy moga tego nie przezyc!m ze to nie jest dobre!dorzuc chociaz 1 tescik na tydzien polepszy smarowanie!

Z jakim bialkiem? Chodzi ci o odzywke bialkowa? Jesli tak to bierz ja wedlug brakow w diecie lecz wolal bym to bialko dostarczyc np z twarogu niz odzywki bialkowej

Siemka mam maly problem mam 17lat 182cm i waze 60kg. ogolnie kondycje mam dobra i biegam szybko:P ale chce miec wkoncu jakas mase wiec postanowilem z kumplem zlozyc sie i zrobic silownie taka w piwnicy. chce kupic nastepujace rzeczy: ŁAWECZKA nie wiem czy prosty gryf 150cm czy 180cm na ta laweczke?? Bierz jak najdluzszy. 150 to stanowczo za [...]

Nie krytykuj, bo nie mozesz wiedziec co sie dzieje w moim zoladku. Generalnie jestem "odporny" na odżywki etc... Po gainerach nie mam żadnych problemów, a po prolongatum jest tragedia. Nawet ostrowia przechodziła przez żołądek bezproblemowo.

Siemka Siema mam maly problem mam 17lat 182cm i waze 60kg. ogolnie kondycje mam dobra i biegam szybko:P ale chce miec wkoncu jakas mase wiec postanowilem z kumplem zlozyc sie i zrobic silownie taka w piwnicy. chce kupic nastepujace rzeczy: ŁAWECZKA U mnie na siłowni jest podobna ławeczka i więcej nerwów straciłem niz masy zyskałem. Spytaj się o [...]

nie bierz miety !! odpowiednia dieta, trening i odżywki wystarczą

Biore osłony i witaminy, po cyklu mam zamiar odblokowac się clomidem, i włączyc na miesiąc (przed prolongatum) jakies odżywki aby uniknąć spadków.

liczba wysłanych - 5 artykułów , liczba przeczytanych - 6 artykułów <- to mówi samo za siebie jak chcesz "złapać" trochę masy to weź się za siebie już teraz, a może na następne wakacje efekty będą widoczne, bo w te wakacje już nie zdążysz Budowanie masy mięśniowej to proces długotrwały, nie wystarczy, ze jak prawdopodobnie [...]

no nie wiem, ale centralnie czyms to zalatuje pod koniec, pilem juz rozne odzywki ale ta jakas dziwna jest podoba mi sie sklad wiec troche sie zdenerwowalem, mass xxl smakowal w ogole inaczej!

liczba wysłanych - 5 artykułów , liczba przeczytanych - 6 artykułów <- to mówi samo za siebie Jak chcesz "złapać" trochę masy to weź się za siebie już teraz, a może na następne wakacje efekty będą widoczne, bo w te wakacje już nie zdążysz Budowanie masy mięśniowej to proces długotrwały, nie wystarczy, ze jak prawdopodobnie to co [...]

Tydzień III, dzień 8 , czwartek Nr ćwiczenia. ilość powtórzeń / obciążenie / (komentarz) 1. 30 / 30 / 30 2. 30 / 30 / 20 3. 15 / 15 / 15 30kg obciążenia 4. 12 / 12 / 15 15kg obciążenia 5. 12 / 12 / 12 45kg 6. 12 / 12 / 12 10kg / (10kg na jedną rękę + gryf sztangietek) 7. 12 / 12 / 12 22,5kg 8. 12 / 12 / 12 5kg / (5kg na jedną rękę + gryf [...]

ale po co kupowac odzywki - mozna ukrasc przeciez...

Mam zamiar zrealizowac taki oto plan treningowy, przy czym celem jest masa i tylko ona. Trening 1 Pon: Rozgrzewka calosci, 3 serie przysiadow 6-8 3 serie wyciskania na plaskiej 6-8 3 s wyciskania zza karku 6-8 3 s wioslowania sztanga 6-8 3 s martwy ciag 6-8 2 s uginan sztanga stojac -biceps 6-8 2 s francuskiego wyciskania -6-8 3lub4 [...]

tak się jakoś przyjęło... 3 kumpli kupowało odżywki i nie mieli stosownej diety..jedli normalnie ... i im ładnie powchodziło . Wiem, że teraz ktoś może napisać być więc nie pytał tylko robił jak znajomi....ale chcę porady kogoś kto ma trochę pojęcia.

1. Najpierw dieta potem odżywki (po co żreć chemie skoro można naturalnie) 2. Jest taki dział ja suplementacja

Ehh dla mnie to jest proste. Odzywki to tylko i wylacznie gorsze chemiczne zamienniki zwyklego zarcia. Suple sluza do uzupelniania diety a nie za jej podstawy. Tyle odemnie. Przymysl. Ze kumple urosli bez diety to nie znaczy ze ty tez. Ja zrobilem jeden cykl na krecie bez diety i nic mi to nie dalo. Z takim starzem jaki masz suple sa naprawde [...]

Nie za kilka miechów, ale za kilka, kilkanaście dni. Część firm już podniosła ceny, część szykuje się na dniach. Także Vitalmaxa to nie ominie Wkrótce podrożeję odżywki białkowe i gainery, ale nowych cen jeszcze nie znam więc nie mam pojęcia o ile pójdą w górę.

eheheheheh poczytaj kolego najpierw po co są odzywki i do czego sie ich używa, potem zastanów czy musisz je kupować. przy tej wadze nie są potrzebne. nie kasa jest problemem a brak wiedzy. poczytaj. szkoda pieniędzy i zdorwia przy braku pojęcia o wszystkim. zdr.